Istilah "hidangan sampingan" boleh menjadikannya nampak seolah-olah unsur-unsur ini hampir selesai dengan "bahagian utama" hidangan, yang biasanya protein. Sebaliknya, hidangan sampingan adalah apa yang benar-benar menjadikan daging, ikan, atau hidangan "bintang" hidangan penuh-dan mereka boleh membuat atau memecahkannya. Ini mungkin benar bagi mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat, kerana orang biasanya makan dua atau tiga kali jumlah sayur-sayuran yang mereka makan sebelum mereka memulakan cara makan mereka yang baru.
Ini hidangan pinggan karbohidrat yang rendah, lazatnya mudah dibuat dan boleh mengubah makanan anda.
Hidangan Sampingan Klasik
Resipi ini adalah versi rendah karbohidrat dari beberapa bahagian yang paling disayangi. Tidak perlu merasa kurang selesa.
Cauli-Beras
"Nasi" yang diperbuat dari kembang kol adalah sangat mudah untuk dilakukan, sehingga orang sering berharap mereka telah mencubanya lebih cepat. Padi Cauli boleh dihidangkan sendiri atau sebagai asas untuk "nasi" goreng dan beberapa hidangan beras beras lain (walaupun ia tidak akan menyerap cecair). Ia bagus untuk diletakkan di bawah jambalaya atau kari.
Kacang BBQ
Gabungkan Sauce BBQ Bebas Gula dan kaleng kacang kedelai hitam - yang mempunyai kanji yang sangat sedikit, tetapi rasa banyak seperti kacang hitam-untuk versi masakan tradisional ini.
Salad Kembang Kolum
Anda boleh mengubah resipi ini jika anda mempunyai cara sendiri untuk salad kentang musim. Tetapi berhati-hati: Anda mungkin diminta untuk membawa ini kepada setiap potluck.
Salad 4-Bean Rendah Carb
Sekurang-kurangnya kesan karbohidrat, cuba gunakan kacang kering yang direndam dan masak sendiri.
Rendah karbohidrat atau polenta
Ini "grits" atau "polenta" yang dibuat daripada makanan badam menghairankan serba boleh.
Mashed Cauliflower
Anda perlu mencuba ini walaupun anda fikir anda tidak suka kembang kol. Rasanya ringan, dan banyak orang suka lebih baik daripada kentang.
Kentang Bukan Kentang
Ini "kentang goreng" bakar terbuat dari rutabagas, tetapi berasa bebas untuk menggunakan sayuran akar pilihan anda.
Kacang Refried
Membuat fajitas atau hidangan Mexico yang lain? Anda boleh membuat kacang goreng rendah karbohidrat untuk pergi bersamanya. Cuba gunakan kacang kedelai hitam .
Cole Slaw tanpa gula
Adalah lebih baik untuk menjauh dari coleslaw di kaunter deli (terdapat banyak gula di sana). Menggunakan coleslaw yang dibungkus (kubis dicincang), alternatif bebas gula ini mudah dibuang bersama.
Sayuran Sampingan Sayuran yang berwarna-warni
Bukan sahaja sayur-sayuran dengan warna-warna yang terang membuat hidangan makan malam anda, mereka juga mengamalkan pemakanan.
Salad Brokoli dengan Bacon
Secara tradisinya, salad ini cukup carby, dengan gula dalam berpakaian dan banyak kismis. Resipi ini menyimpan rasa yang sama dengan gula kurang.
Sayuran Musim Panas Mediterranean
Tidak ada yang mengatakan "Ogos" seperti memasak campuran terung-terung, tomato, lada, dan labu. Ini serupa dengan ratatouille Perancis.
Lada dan Cendawan Dengan Wain dan Herba
Petua: Ramai kedai runcit kini mempunyai sayur-sayuran yang telah dicincang untuk anda.
Brussels Sprouts panggang
Hidangan sebelah ini mudah dibuat di dalam ketuhar, yang mengeluarkan kelebihan pucuk.
Asparagus panggang atau panggang
Ini adalah salah satu sayuran termudah untuk diperbaiki. Pop mereka ke dalam ketuhar atau ke panggangan.
Hanya bayam nikmat
Masukkan bayam beku, kacang, cendawan, dan beberapa bahan lain dalam pemproses makanan, dan dapatkan hidangan yang mengejutkan semua orang dengan seberapa baiknya.
Sayur-sayuran Daripada Pasta
Salah satu roket makanan rendah karbohidrat adalah untuk menggantikan sayur-sayuran bukan berkanji untuk kanji yang biasanya mengambil bahagian dalam pinggan makan malam. Resipi ini adalah pengganti yang hebat untuk pasta. Berikut adalah idea pasta rendah karbohidrat lain.
Involtini terung
Involtini mirip dengan manicotti. Ia mempunyai pengisian berasaskan ricotta, tetapi terung digunakan dan bukan pasta.
Spaghetti Squash
Kegemaran diet rendah karbohidrat ini tinggi dalam nutrien dan karbohidrat yang rendah, dan ia menarik untuk menyerupai, anda rasa, spageti.
Ia juga lebih mudah untuk memasak daripada yang anda fikirkan.
Zucchini Lasagna dan Zucchini Mie
Anda boleh membuat pasta daripada zucchini tanpa ia beralih kepada bubur.
Casseroles sayuran
Casseroles sampingan hidangan mempunyai banyak perkara untuk mereka. Mereka hebat seperti sisa (ada yang lebih baik dengan sarapan pagi) dan membeku dengan baik.
Kacang Kacang Hijau
Jika kacang kaser hijau jika salah satu daripada mereka "mesti mempunyai" untuk jadual percutian anda, cuba versi rendah karbohidrat ini.
Casserole Squash Itali
Gunakan mana-mana jenis skuasy yang anda suka untuk hidangan sampingan yang lazat ini.
Mashed Cauliflower Gratin
Sekiranya anda mahukan sesuatu yang lebih menarik daripada kembang kol yang halus, masak dengan keju dan telur.
Syarak Casserole Musim Panas Musim Panas
Jagung kaserol pada diet rendah karbohidrat? Rahsia menggunakan skuasy musim panas bukan jagung. Ia termasuk tin cincang hijau cincang untuk kebolehan barat daya.
Kangkung bayam
Begitu mudah ... dan begitu baik. Ini adalah salah satu daripada resipi di mana anda boleh membuang sekumpulan bahan-bahan dalam hidangan penaik dan anda cukup banyak melakukannya.
Crunch Sweet Potato
Kentang manis tidak rendah karbohidrat, tetapi mereka sangat berkhasiat. Versi tanpa gula ini asal, dengan topping pecan, adalah hari cuti yang hebat atau pilihan pada diet sederhana-karbohidrat.