Sivananda Yoga berasal dari garis keturunan Swami Sivananda, yang dibawa ke barat oleh pengikutnya Swami Vishnudevananda pada akhir 1950-an, menjadikan gaya latihan ini sebagai sebahagian penting dari gelombang popular pertama yoga di luar India.
Sivananda (1887-1963) terkenal di India pada tahun 1930-an, ketika ia mendirikan sebuah ashram di Rishikesh. Beliau sebelum ini pernah menjadi doktor amalan.
Kerana dia bercakap bahasa Inggeris dengan baik dan menulis banyak risalah dalam bahasa Inggeris, dia dicari oleh pelajar barat yang ingin belajar yoga dan Vedanta. Beliau mengasaskan Masyarakat Kehidupan Ilahi pada tahun 1936 untuk menganjurkan dan menyebarkan ajarannya.
Tahap Penting
Yoga dan falsafah Sivananda mengembara ke arah barat oleh beberapa pengikut berpengaruh. Satu adalah Swami Satchidananda, yang mengasaskan Integral Yoga . Satu lagi adalah Vishnudevananda, yang datang ke Amerika Utara pada tahun 1957 dan tidak lama lagi memulakan Sivananda Yoga Vedanta Centre pertama di Montreal, Kanada. Mata falsafah utama dan metodologi yoga yang dikaitkan dengan Sivananda Yoga adalah usaha Vishnudevananda bagi pihak penyebaran mesej guru beliau.
Hari ini terdapat Pusat Sivananda Yoga Vedanta di bandar-bandar utama di Amerika Syarikat, Eropah barat, Amerika Selatan, dan Asia, serta sembilan retreat ashram.
Falsafah
Kaedah Sivananda didasarkan pada lima prinsip untuk kesihatan optimum dan pertumbuhan rohani, seperti yang dijelaskan oleh Vishnudevananda.
Mereka adalah:
1. Latihan yang betul ( Asana , memberi tumpuan kepada dua belas pose (lihat di bawah) khususnya)
2. Pernafasan yang betul ( Pranayama )
3. Relaksasi yang betul ( Savasana )
4. Diet yang betul (Vegetarian)
5. Pemikiran positif (Vedanta) dan meditasi ( Dhyana )
Apa yang Diharapkan
Kelas biasa bermula dengan latihan pranayama. Selepas pemanasan dengan salutasi matahari , tumpuan adalah pada penguasaan dua belas asas dalam urutan berikut:
1. Headstand
2. Haruskah
3. Bajak
4. Ikan
6. Cobra
7. Locust
8. Bow
12. Segitiga
Savasana menutup kelas. 12 pukulan dasar dipilih dengan teliti dan termasuk penyongsangan, backbends, lengkung ke hadapan, kelainan, baki, dan hamstring terbentang. Sedikit segalanya, dengan kata lain. Pose ini dilakukan dengan perlahan dan dengan kawalan untuk meregangkan dan menguatkan badan serta membuka chakra . Apabila pelajar menjadi mahir dalam 12 pukulan asas, variasi mungkin diperkenalkan.
Adakah Sivananda untuk Anda?
Matlamat amalan ini adalah untuk mempromosikan kesejahteraan fizikal, mental, dan rohani. Sistem asana agak tetap, jadi anda harus menikmati kerja perlahan-lahan dan secara metafiri untuk menguasai sepenuhnya peranan yang ditetapkan. Kepentingan dalam falsafah India juga merupakan petunjuk yang baik bahawa anda akan menikmati yoga Sivananda.
Sumber:
Strauss, Sarah. "Narasi Sarjana: Swami Sivananda dan Pengeluaran Transnasional Yoga." Jurnal Penyelidikan Cerita Rakyat , Vol. 39, No. 2/3. (2002), ms 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Centre Laman Web Rasmi: www.sivananda.org