Yoga integral mengikuti ajaran Sri Swami Satchidananda, yang datang ke Amerika Syarikat dari India pada tahun 1960-an dan akhirnya mengasaskan terkenal Yogaville Ashram di Buckingham, Virginia dan banyak institut yoga lain. Integral adalah praktik Hatha yang lembut dan kelas sering juga termasuk latihan pernafasan , nyanyian, kriyas , dan meditasi.
Kaedah Integral, yang dipanggil kerana ia bertujuan untuk mengintegrasikan minda, badan, dan semangat, bertujuan untuk memberikan pelajar alat yang mereka perlukan untuk hidup aman, sihat, gembira, berguna.
Malah, ajaran Satchidanada melampaui amalan fizikal postur yoga: Dia berusaha untuk memberi inspirasi kepada para pelajar untuk mencari kepuasan dalam diri mereka dan mempromosikan kewujudan damai dengan orang lain.
Sachidananda juga pengarang banyak buku. Terjemahan dan pentafsirannya tentang Bhagavad Gita dan Sutra Yoga Patanjali menjadikan teks-teks ini mudah dipahami oleh para pembaca kontemporari dan terpakai untuk kehidupan moden.
Arahan Bidang Yoga yang Integral
Hatha Yoga
Amalan postur yoga ( asana ), latihan pernafasan ( pranayama ), amalan pembersihan (kriyas) dan kelonggaran yang mendalam untuk memperkuat dan membersihkan badan.
Raja Yoga
Amalan meditasi untuk mengimbangi dan mengawal minda.
Bhakti Yoga
Pengabdian, ditunjukkan melalui kasih yang berterusan, kepada Tuhan, ilahi, atau guru rohani.
Karma Yoga
Perkhidmatan tanpa berfikir, bebas dari lampiran kepada idea keputusan tindakan ini.
Jnana Yoga
Pendekatan intelektual, yang mana transendensi tubuh dan minda dicapai melalui kajian, analisis diri, dan kesedaran.
Japa Yoga
Pengulangan mantra, getaran bunyi dengan aspek ilahi.
Adakah Integral untuk Anda?
Rayuan yoga penting kepada mereka yang menginginkan pendekatan yang membincangkan seluruh kehidupan mereka, termasuk hubungan fizikal, rohani, intelektual, dan interpersonal. Kelas cenderung lembut, mudah diakses, dan khususnya tidak kompetitif dan guru biasanya sangat berpengetahuan.
Sumber:
Institut Yoga Integral New York
Sri Swami Satchidananda