Amalan Peribadi untuk Fikiran, Tubuh, dan Roh
Walaupun kebanyakan gaya yoga termasuk meditasi dan pernafasan, Yoga Kripalu menempatkan sama pentingnya pada minda, badan, dan semangat. Ia sesuai untuk pemula dan menerima dan menyesuaikan diri dengan semua orang, tidak kira umur, keupayaan, saiz, atau keadaan lain.
Bagi kebanyakan orang, yoga Kripalu terbentang dalam kehidupan seharian mereka dan ini dapat menjadi sumber perubahan rohani dan mental yang hebat serta kesihatan fizikal.
Ini adalah gaya yang sangat popular dan ia pasti sesuatu yang perlu dipertimbangkan semasa anda meneroka yoga, tidak kira apa tahap anda berada di.
Pusat Kripalu untuk Yoga dan Kesihatan
Nama Kripalu dikaitkan dengan gaya yoga hatha dan yoga dan pusat kesihatan di Stockbridge, Massachusetts. Kedua-duanya didirikan oleh yoga guru Amrit Desai yang datang ke Amerika Syarikat dari India pada tahun 1960. Kripalu dinamakan untuk guru Desai, Sri Kripalvananda, seorang guru yoga Kundalini .
Setelah mengembangkan dua kemudahan di Pennsylvania, Pusat Kripalu mula beroperasi dari rumahnya yang sekarang di pergunungan Berkshire Massachusetts pada tahun 1983. Program-program di pusat itu terus berkembang hingga tahun 1994. Itulah ketika diturunkan bahawa pengasas Amrit Desai telah terlibat dalam Hubungan seksual yang tidak sesuai dengan pelajar. Beliau meninggalkan pusat dan kepimpinannya dipindahkan ke sekumpulan anggota senior yang mula membina semula.
Di bawah kumpulan pengurusan baru ini, Pusat Kripalu mula memperluaskan penawaran kelasnya untuk menyertakan pelbagai gaya yoga dan topik kesihatan. Ia juga mula mewujudkan dirinya sebagai destinasi berundur pelbagai dimensi.
Hari ini, pusat ini menawarkan jadual kursus yang sangat pelbagai. Ia sering menjadi tuan rumah guru terkenal yoga yang mengetuai hujung minggu dan bengkel selama seminggu.
Mereka juga menawarkan yoga, urut, dan latihan guru Ayurveda. Ia telah menjadi salah satu pusat berundur yang paling popular di Amerika Syarikat .
Apakah Yoga Kripalu?
Kripalu adalah latihan yoga hatha lembut dengan pendekatan belas kasihan. Ia mempunyai penekanan pada meditasi, penyembuhan fizikal, dan transformasi rohani yang melimpah dari tikar yoga ke kehidupan sehari-hari. Dari masa ke masa, pelajar diajar untuk memerhatikan pemikiran mereka tanpa menghakimi dan menerima dan mengasihi diri mereka sendiri.
Dalam kelas Kripalu, setiap pelajar belajar untuk mencari tahap latihan mereka sendiri pada hari tertentu dengan melihat ke dalam. Kelas biasanya bermula dengan latihan pranayama dan terbentang lembut diikuti dengan amalan asana dan berakhir dengan relaksasi akhir .
Dalam kelas untuk pemula, pose diadakan untuk masa yang singkat apabila pelajar mula merasakan kesan prana dalam tubuh. Kelas yang lebih maju termasuk waktu pegangan yang lebih lama dan, akhirnya, mengalir.
Pada akhir kelas, guru Kripalu berkata Jai Bhagwan bukan namaste . Kedua-dua istilah pada asasnya mempunyai makna yang sama, tetapi yang pertama adalah dalam bahasa Hindi dan bahasa kedua dalam bahasa Sanskrit.
Kerana penekanan Kripalu terhadap kesesuaian dan penerimaan, itu adalah gaya yang menyambut orang yang merasa seperti mereka berada di luar norma.
Ia juga popular bagi mereka yang mencari transformasi semasa zaman sukar atau yang mengalami kecederaan atau batasan fizikal yang lain.
Adakah Kripalu Yoga untuk Anda?
Kripalu merayu kepada orang yang ingin bekerja secara fizikal dan rohani untuk meningkatkan kesihatan dan rasa kesejahteraan mereka.
Pendekatan yang lembut dan individu menjadikannya pilihan yang baik untuk pelajar yang boleh mendapat manfaat daripada amalan penyesuaian. Ini termasuk orang dengan arthritis, orang tua , dan sesiapa sahaja yang mungkin berlebihan berat badan . Kripalu juga merupakan amalan pengenalan yang indah untuk hampir semua orang yang tidak pernah melakukan yoga sebelum ini.