Yoga Kundalini dibawa ke penonton barat pada tahun 1968 ketika Yogi Bhajan mula mengajar di California. Beliau mengasaskan 3HO (Sihat, Selamat, Pertubuhan Kudus) pada tahun 1969 untuk memperkenalkan yoga Kundalini kepada penduduk yang lebih luas. Sebelum ini, Kundalini hanya diajar di India dan diturunkan dalam tradisi guru-guru. Walaupun jenis yoga ini tidak pernah ditawarkan kepada orang ramai, Yogi Bhajan merasakan bahawa setiap orang harus berpeluang untuk menikmati manfaatnya.
Apa maksud Kundalini?
Kundalini adalah tenaga yang belum dimanfaatkan (prana) di pangkal tulang belakang yang boleh dibuat melalui tubuh yang membangkitkan setiap tujuh chakras. Pencerahan penuh berlaku apabila tenaga ini mencapai chakra mahkota di bahagian atas kepala. Tenaga Kundalini sering diwakili sebagai ular yang bergelung di bahagian bawah tulang belakang.
Kriyas
Kundalini Yoga asana urutan dipanggil kriyas. Setiap kriya adalah siri preset yang dilakukan dengan teknik pernafasan khusus dan pertunangan para bandhas untuk mengintensifkan kesan pose tersebut. Setiap kriya dikaitkan dengan chakra tertentu. Mereka mungkin terdiri daripada gerakan pantas dan berulang yang diselaraskan dengan kaedah pernafasan yang ditetapkan atau bacaan mantra. Dalam kriyas yang lain, penganjuran diadakan selama beberapa minit, sekali lagi dengan memasukkan pranayama dan mantra. Selalunya mudras juga merupakan bahagian penting dari setiap kriya.
Praktik Kundalini yang diperkenalkan akan bermula dengan analisa numerologi dan diagnosis yang mana chakra nampaknya disekat.
Kriyas spesifik kemudiannya ditetapkan untuk membantu membawa keseimbangan dan memindahkan prana melalui semua chakra. Dalam situasi kelas kumpulan, guru biasanya akan memilih satu set kriyas yang akan memberi manfaat kepada kebanyakan orang.
Apa Yang Diharapkan dalam Kelas Kundalini
Kelas Kundalini bermula dengan lagu pendek diikuti dengan pemanasan untuk meregangkan tulang belakang dan meningkatkan fleksibiliti.
Kerja utama kelas adalah kriyas. Kelas ini berakhir dengan meditasi, yang mungkin disertai oleh guru yang bermain gong besar, dan lagu penutupan.
Pelajar Kundalini sering memakai pakaian putih dan bungkus kepala tetapi tidak merasa perlu mengadopsi gaya pakaian ini apabila anda mengambil kelas. Sesetengah kundalinis juga menggunakan kambing kulit bukan tikar yoga. Yoga Bhajan mengesyorkan ini sebagai cara untuk memisahkan badan anda dari tarikan magnet Bumi. Walau bagaimanapun, ia adalah pilihan. Malah beberapa Kundalini yogis yang paling mengabdikan kepada nasihat ini mengenai alasan etika.
Adakah Kundalini untuk Anda?
Kundalini adalah salah satu jenis yoga paling kerohanian. Ia melampaui asanas dengan penekanannya untuk membuka chakras melalui pranayama, meditasi, mudra, bandhas, dan melaungkan. Walau bagaimanapun, Kundalini kriyas masih boleh menjadi sangat sengit. Kundalini merayu kepada orang-orang yang mahukan kaedah yoga yang tetap berada di dalam badan fizikal sambil menggabungkan semua alat tradisional yogi untuk mencapai pencerahan. Sekiranya anda tidak pasti, berikan beberapa kelas untuk melihat bagaimana perasaan anda.
PS
Studio Kundalini yang terkenal di Amerika Syarikat adalah Golden Bridge, yang mempunyai lokasi di Santa Monica, California dan New York City.
Guru Kundalini kadang-kadang menukar nama mereka. Gurmukh Kaur Khalsa, pemilik Golden Bridge, adalah satu contoh.
Selebriti yang mengamalkan Kundalini termasuk Demi Moore dan Russell Brand.
Kundalinis berkata Sat Nam bukan namaste .