Sup Jantung Kudus Adakah Fad Berat Badan Online
The Sacred Heart Diet adalah program penurunan berat badan dalam talian yang popular yang dikatakan oleh beberapa orang akan membantu anda kehilangan 10-17 pound dalam satu minggu. Mengikut sumber-sumber tertentu, diet itu dibangunkan oleh pusat perubatan yang dipanggil Sacred Heart untuk membantu pesakit berat badan berlebihan dan gemuk menurunkan berat badan untuk mempersiapkan pembedahan. Tidak ada bukti bahawa diet fad dibangunkan oleh mana-mana pusat perubatan atau dengan kerjasama pakar penurunan berat badan atau doktor.
Dan tidak ada bukti untuk menyokong fakta bahawa Sup Sacred Heart adalah lebih berkesan untuk penurunan berat badan berbanding sup lain.
Apakah Diet Jantung Kudus?
Terdapat banyak variasi dari Diet Hati Kudus, tetapi kebanyakannya memerlukan anda untuk menyediakan sup khas yang menjadi asas kepada rancangan makan seminggu anda. Sup umumnya merangkumi:
- Kaldu daging kalengan atau kaldu ayam kaleng
- Sup campuran ayam (kering) atau sup ayam kalengan
- Tomato rebus
- Lobak
- Kacang hijau
- Kuning atau bawang hijau
- Saderi
- Lada hijau
Untuk menurunkan berat badan, anda mesti mematuhi pelan makan sehari-hari yang sangat terhad dan khusus. Dieters hanya dibenarkan makan makanan yang ditetapkan untuk hari itu. Sekurang-kurangnya satu mangkuk sup sehari diperlukan. Sekali lagi terdapat variasi kepada spesifik program, tetapi program versi tipikal kelihatan seperti ini.
- Hari 1 : Sup dan apa-apa buah kecuali pisang
- Hari 2: Sup, sayur-sayuran dan satu kentang dengan mentega pada waktu makan malam
- Hari 3: Sup, buah-buahan, dan sayur-sayuran
- Hari ke 4: Sup, pisang (sekurang-kurangnya tiga) dan susu skim sebanyak mungkin
- Hari 5: Sup, daging lembu (sebanyak mungkin) dan sehingga enam tomato
- Hari 6: Sup, daging lembu, dan sayur-sayuran
- Hari ke 7: Sup, beras perang, jus buah tanpa gula, dan sayur-sayuran
Menurut khabar angin internet, jika anda mengikuti pelan dengan tepat, anda harus kehilangan sekurang-kurangnya lima pon pada Hari 4 pelan itu dan sehingga 17 pon pada akhir minggu.
Siapa Yang Mengembangkan Diet Hati Kudus?
Tidak jelas siapa yang benar-benar datang dengan rancangan makan, tetapi sangat tidak mungkin ia dibangunkan di mana-mana hospital bernama Sacred Heart atau dengan kerjasama mana-mana profesional perubatan. Tiada catatan yang boleh dibuktikan mengenai gabungan hospital dan tiada sumber sah di mana-mana pusat perubatan dengan nama itu (atau mana-mana kemudahan perubatan) telah menanggung tanggungjawab untuknya.
Jadi dari mana asalnya? Kemungkinan besar rancangan itu dan banyak variasinya telah dibangunkan oleh orang rawak di seluruh dunia sebagai penipuan diet untuk menghasilkan wang di internet. Terdapat banyak diet, seperti Diet Ketenteraan 3 Hari , Diet Mushroom dan juga versi palsu Diet Mayo yang mengaku bersekutu dengan sumber yang bereputasi untuk menarik pemakanan. Tetapi sebenarnya, program ini hanyalah laman web yang membuat tuntutan palsu untuk menjana pendapatan.
Adakah saya Kurangkan Berat dengan Makan Sup Hati Kudus?
Jika anda mengikuti diet ini dengan sempurna, anda mungkin akan menurunkan berat badan. Tetapi itu tidak bermakna bahawa diet itu berkesan dalam jangka panjang atau diet itu sihat. Malah, program makan tidak mengikut garis panduan pemakanan yang diterima . Pada beberapa hari, anda tidak mungkin mengambil kalori yang mencukupi untuk membakar badan anda dan pada beberapa hari anda mungkin tidak mendapat nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh anda.
Jadi, bagaimana mungkin untuk menurunkan berat badan ke atas pelan itu? Hanya kerana pelan begitu terhad sehingga hampir mustahil untuk mendapatkan jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh anda. Diet ini sangat mirip dengan Diet Kubis Sup dalam makan yang sangat sedikit, anda membuat defisit kalori, dan kurus akibatnya.
Di samping itu, program ini merangkumi hampir tiada kanji dan karbohidrat yang terhad. Sekatan kalori dan karbohidrat akan mengakibatkan kehilangan air yang besar yang akan kelihatan seperti kehilangan lemak pada skala.
Sekiranya saya Mencuba Diet Jantung Kudus?
Diet fad adalah alat yang tidak berkesan untuk penurunan berat badan. Anda boleh kurus selama beberapa hari, tetapi anda mungkin akan mendapat pound kembali dan mungkin mendapat sedikit lagi.
Program-program yang sangat terhad sering menjadi bumerang dan bahkan boleh menyebabkan pesta post-diet yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Daripada mencuba diet ini-atau mana-mana, mengapa tidak mengembangkan rancangan yang bijak dan efektif untuk kehilangan lemak yang berterusan? Anda boleh mencari program yang sesuai dengan keperluan anda, membolehkan anda makan makanan kegemaran anda secara sederhana, menyediakan tubuh anda dengan nutrien penting dan meningkatkan kesihatan anda. Tetapi anda tidak mungkin mencari program seperti itu di laman web rawak tanpa nama.
Bercakap dengan doktor anda atau berjumpa dengan pakar diet berdaftar jika anda mempunyai berat badan yang ketara. Pasukan penjagaan kesihatan anda boleh menyediakan anda alat yang akan membuat penurunan berat badan anda lebih mudah.
Jika anda hanya mempunyai beberapa kilogram untuk kehilangan, gunakan alat dalam talian untuk menentukan bilangan kalori yang anda perlu makan setiap hari . Kemudian potong kembali pengambilan makanan anda untuk mencapai defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan . Pelan ini sepatutnya membolehkan anda menetas pada kadar yang selamat dan sihat antara satu hingga dua paun setiap minggu.