Pastikan anda mengikuti versi diet yang sah untuk kekal sihat
Adakah anda mempertimbangkan Diet Klinik Mayo untuk menurunkan berat badan? Jika ya, anda perlu berhati-hati. Ada pelbagai pelan diet yang ada di dalam talian dan beberapa nasihat penurunan berat badan adalah palsu. Sebelum anda memulakan rancangan untuk menundukkan badan, pastikan anda mendapat nasihat pakar yang sihat dan baik secara perubatan.
The Diet (Fake) Diet
Terdapat Diet Klinik Mayo yang ditawarkan dalam talian yang tidak disyorkan atau diluluskan oleh Klinik Mayo sebenar dan tidak dianggap sebagai pemakanan yang kuat oleh pakar.
Versi palsu Mayo Diet Klinik ini telah wujud selama kira-kira 30 tahun dan pada asalnya dibahagikan melalui surat sampah, kata-kata mulut, dan papan buletin. Sekarang, terima kasih kepada internet dan e-mel, diet telah mencapai lebih ramai orang berbanding sebelum ini.
The Diet (palsu) Diet Klinik mengarahkan anda untuk makan tiga hingga tujuh hari, protein tinggi dan makanan tinggi lemak setiap hari. Terdapat beberapa versi pelan ini yang berlatarbelakangkan, masing-masing mempunyai makanan yang berbeza termasuk dalam pelan tersebut.
Hampir semua versi diet ini mencadangkan anda makan jumlah makanan yang tinggi lemak dan tinggi kolesterol Semua versi sangat mengehadkan jumlah sayur-sayuran yang anda boleh makan. Bahagian yang paling luar biasa dari rancangan ini adalah anda dikehendaki makan banyak anggur dan telur. Pelan itu mendakwa bahawa makan limau gedang membakar lemak.
Diet Diet Clinic palsu menjanjikan anda boleh kehilangan sehingga 52 pound hanya dalam beberapa bulan jika anda mengikuti pelan dengan sempurna.
Kenyataan ini harus menghantui loceng amaran kepada mana-mana pengguna pintar. Berat badan pada kadar ini biasanya tidak mungkin dan biasanya tidak selamat. Pakar pemakanan, pakar pemakanan dan kakitangan media Klinik Real telah cuba memaklumkan kepada orang ramai bahawa diet ini tidak, dan tidak pernah ada, bergabung dengan organisasi perubatan.
The (Real) Diet Klinik Mayo
Pada tahun 2006, The Clinic Mayo membangunkan The Mayo Clinic Weighty Pyramid , yang memberikan cadangan pemakanan yang sihat, tetapi sama sekali tidak menyerupai pelan diet yang telah menggunakan nama klinik sepanjang tahun ini. Organisasi ini juga menyediakan program online untuk pemakanan yang mahu pendekatan yang sihat untuk mengurangkan berat badan. Terdapat juga buku Diet Klinik Mayo yang boleh didapati untuk pembelian.
Jadi apa yang kelihatan seperti diet Klinik Mayo sebenar? Jika anda ingin menurunkan berat badan pada rancangan, anda boleh mengharapkan pendekatan yang perlahan, mantap dan munasabah terhadap penurunan berat badan. Wanita mengambil 1,200 - 1,600 kalori sehari di atas pelan itu dan lelaki menggunakan 1,400 - 1,800 sehari. Diet mempromosikan makanan sihat seperti buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan bijirin penuh. Dieters elakkan gula tambahan, lemak tidak sihat, dan tabiat yang menyebabkan makan berlebihan .
Diet Klinik Mayo mendakwa bahawa anda boleh kehilangan £ 6-10 selama beberapa minggu pertama rancangan (fase Lose It! ) Dan 1-2 paun per minggu dalam minggu-minggu yang mengikuti (fasa Live It! ). Penilaian ahli diet telah positif dan banyak ahli pemakanan telah mempromosikan diet itu sebagai sihat dan berkhasiat.
Cara Menentukan Diet Fad
Diet (palsu) Diet Klinik Mayo adalah diet fad - yang menjanjikan hasil yang cepat dan tidak sihat atau berkhasiat.
Tetapi jika anda seperti banyak pemakanan, anda mendapati sukar untuk membezakan kepalsuan daripada transaksi sebenar - terutamanya apabila diet palsu menggunakan nama dikenali seperti The Clinic Mayo.
Sebagai peraturan umum, apa-apa diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan besar kemungkinan akan menjadi palsu. Sekiranya anda tidak pasti mengenai kesihatan atau keselamatan program penurunan berat badan, semak dengan doktor anda atau meminta jurulatih kesihatan yang diperakui atau jurulatih peribadi. Anda juga boleh menggunakan panduan ini: Cara Menentukan Penipuan Berat Badan
* Disunting oleh Malia Frey