Mencari diet selebriti terkini? Kemudian anda akan menyukai M-Plan atau diet cendawan. Mengikut majalah fesyen dan gosip yang tak terhitung jumlahnya, ini adalah diet yang selebriti seperti Katy Perry dan Kelly Osbourne menggunakan untuk menurunkan berat badan dalam 14 hari. Dan mengikut sumber yang sama, program penurunan berat badan membantu anda mengurangkan berat badan dari pinggul dan paha anda tetapi bukan dari payudara anda.
Apakah Diet Cendawan?
Jika anda suka cendawan, maka inilah makanan untuk anda. Menurut beberapa sumber, pelaku diet di M-Plan menggantikan satu hidangan setiap hari dengan makanan berasaskan cendawan. Dieters tinggal di diet selama 14 hari dan mendakwa mempunyai paha yang lebih langsing dan pinggang yang lebih kecil pada akhir program, tetapi mengekalkan belahan mereka.
Jadi apa jenis cendawan yang boleh anda makan pada diet? Sebarang kerja pelbagai. Kebanyakan kedai runcit membawa jenis biasa seperti cendawan putih (juga dikenali sebagai cendawan Agaricus), cendawan butang dan cendawan portabello yang lembap. Tetapi anda juga boleh menggunakan jenis cendawan yang lebih eksotik, seperti chanterelle, shiitake, atau crimini. Anda juga boleh menggabungkan pelbagai jenis bersama.
Untuk berjaya dalam rancangan ini, anda perlu memanggang, menguap atau tumis cendawan dengan menggunakan sedikit lemak yang mungkin. Jika anda memuatkan cendawan dengan sos atau penyebaran berat, maka anda tidak akan berkurangan.
Untuk mengekalkan jumlah kalori yang rendah, banyak sumber berkata bahawa selebriti makan mentah cendawan. Tetapi anda juga boleh meresap satu sendok teh minyak zaitun pada cendawan, taburkan dengan garam dan lada dan masak dalam ketuhar 400 darjah selama kira-kira 15 minit.
Siapa Yang Mengembangkan Diet M-Plan?
Selalunya, program penurunan berat badan yang dibangunkan oleh ahli diet berdaftar atau profesional diet yang dikreditkan dengan latar belakang pemakanan yang kuat mungkin akan berfungsi.
Jadi, siapa yang membangunkan diet M-Plan? Tiada siapa yang tahu.
Tiada laman web atau syarikat yang mengambil kredit untuk rancangan makan. Sama seperti Diet Ketenteraan 3 Hari , diet cendawan seolah-olah menjadi fenomena internet lebih daripada program penurunan berat badan yang sah. Sudah tentu, itu tidak bermakna bahawa program itu buruk. Tetapi anda mungkin mahu menjadi lebih berhati-hati dengan program yang tidak mempunyai pengalaman ahli yang menyokongnya.
Adakah Kerja Diet Cendawan?
Apa yang diet berdaftar memikirkan diet M-Plan? Adakah mungkin bahawa diet cendawan benar-benar dapat membantu anda mengurangkan berat badan? Pakar pemakanan, Heidi Diller, RD ditimbang dalam program ini. Diller adalah ahli pemakanan ahli diet berdaftar dengan pengalaman bertahun-tahun yang membantu para pelanggan tetap sihat.
Diller menjelaskan mengapa menggantikan makanan kalori yang lebih tinggi dengan cendawan rendah kalori boleh masuk akal.
"Tidak hairanlah bahawa cendawan kini menjadi sebahagian daripada kegilaan diet yang lain. Mereka dimuatkan dengan vitamin dan mineral dan mempunyai sedikit kalori sehingga mereka membuat makanan diet yang sempurna. Malah, menggunakan cendawan sebagai pengganti daging adalah cara yang sempurna untuk menurunkan kalori mana-mana makanan pada hanya 44 kalori setiap cawan. Tambahan pula, cendawan telah terbukti sebagai makanan yang sihat. "
Tetapi dia terus menuntut tuntutan bahawa cendawan mempunyai kuasa untuk mengekalkan belahan anda.
"Janji bahawa cendawan adalah ajaib dalam beberapa segi dan boleh mengusik lemak dari pinggul dan paha dan bukan kawasan payudara tidak masuk akal. Sekiranya itu berlaku, saya akan mempunyai mereka dalam bijirin saya. "
Sekiranya anda mencari cara yang mudah untuk diturunkan, diet cendawan mungkin berfungsi. Tidak ada yang salah dengan menggantikan satu hidangan setiap hari dengan hidangan berasaskan sayuran yang sihat. Itu boleh menjadi cara terbaik untuk meningkatkan pengambilan nutrien anda dan mengurangkan kalori harian anda . Tetapi cendawan tidak mempunyai kuasa ajaib untuk menyelamatkan garisan payudara anda, melambai pinggang anda.