Aches, Pain dan Kecederaan Dari Memainkan Bola Sepak
Kecederaan bola sepak adalah perkara biasa dan pelbagai dari rasa sakit dan nyeri yang menyakitkan untuk kecederaan serius dan trauma. Adalah penting untuk menggunakan pad dan gear pelindung yang betul, tetapi walaupun begitu, rasa sakit dan kecederaan berikut tidaklah biasa.
Terdapat pelbagai kecederaan yang berlebihan dalam bola sepak yang boleh anda lihat dalam mana-mana sukan yang termasuk berjalan. Tetapi pemain bola sepak sentiasa terdedah kepada ditangani, jatuh, dan membuat perubahan tiba-tiba dalam arah berjalan.
Itu meningkatkan risiko kecederaan akut.
Kepala, Leher, dan Bahu
- Gegrukan: trauma ke otak ini biasa berlaku dalam bola sepak dan sumber kebimbangan yang semakin meningkat untuk kesan jangka panjangnya. Ia boleh berlaku walaupun dengan pukulan ringan ke kepala.
- Pecah Bahu (Clavicle Fractured): Kecederaan ini boleh berlaku dalam pukulan atau kejatuhan.
- Cuff Rotator Cuff: Kecederaan ini boleh berlaku pada musim gugur atau dengan berlebihan, seperti dalam membuang bola sepak.
- Pemisahan Bahu: Ini mungkin berlaku dengan pukulan ke bahagian depan bahu atau ketika cuba menangkap jatuh dengan tangan terulur anda.
- Dislokasi Bahu: Ini juga boleh berlaku dengan kejatuhan atau kejutan.
- Whiplash: Ini adalah hyperextension leher, yang boleh terjadi dengan mengatasi.
- Leher Strain : Ini juga disebabkan oleh hyperextension leher, terutamanya semasa pukulan.
- Burner or Stinger of the Leher: Sakit leher yang tajam ini berasal dari saraf yang dimampatkan dan mungkin terjadi dengan pukulan dari sisi.
Kecederaan tangan
- Sprains pergelangan tangan: Ini boleh berlaku apabila anda cuba menangkap diri apabila jatuh.
- Fraktur Jari: Ini biasanya disebabkan oleh pukulan atau jatuh.
- Tendinitis pergelangan tangan: Ini adalah sindrom yang berlebihan.
Lutut dan kaki
- Luka Anterior dan Posterior Cruciate ligament (ACL / PCL): Ligamen ini menstabilkan lutut. Kecederaan berlaku apabila membuat giliran secara tiba-tiba apabila berlari atau apabila lutut mengambil tamparan langsung.
- Kecederaan kepada Meniscus : Ini adalah tulang rawan di lutut anda. Ia boleh cedera apabila mengubah arah ketika berjalan dan ketika menerima pukulan.
- Groin Tarik : Ini adalah ketegangan penambah dalam paha dalaman anda, sering berlaku dengan perubahan mendadak dalam arah semasa berlari.
- Hamstring Tarik, Tusuk, atau Strain : Paha belakang berada di belakang paha anda. Hamstring tarik biasanya berlaku semasa berlari.
- Syndrome Band Iliotibial: Ini adalah kecederaan yang berlebihan yang menyebabkan kesakitan dari pinggul ke pangkal.
- Otot Calf yang Ditarik atau Ditegaskan: Ini adalah satu lagi kecederaan biasa dengan pecutan secara tiba-tiba atau perubahan arah semasa berjalan.
- Shin Splints : Kesakitan ini sering disebabkan kekurangan penyaman.
- Hip Pointer : Ini adalah kecederaan pada pinggul, yang sering disebabkan oleh tamparan.
Kecederaan kaki dan buku lali
- Ankle Sprains : Yang paling biasa dari semua kecederaan buku lali, pergelangan kaki pergelangan kaki berlaku apabila terdapat peregangan dan merobek ligamen sekitar sendi pergelangan kaki.
- Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis adalah kecederaan kronik yang berlaku terutamanya dari berlebihan dan ia dirasakan sebagai sakit di bahagian belakang buku lali. Jika ini diabaikan, ia boleh meningkatkan risiko keretakan tendon Achilles.
- Lepuh : Lepuh adalah kantung berisi cecair di permukaan kulit yang biasanya berlaku di tangan atau kaki akibat geseran.
- Turf Toe: Ini adalah kecederaan pada pangkal jari kaki. Ia boleh berlaku apabila anda membuat langkah yang menyentuh kaki anda ke tanah atau membungkuk ke belakang.
Kembali
- Rendah belakang sakit: Ini mungkin disebabkan oleh ketegangan otot atau trauma.
- Disc Herniated: Ini boleh terjadi pada musim gugur atau disebabkan oleh ketegangan berulang.
Kecederaan Bola Sepak Lain
- Sprains and Strains : Sprains and strains adalah jenis kecederaan bola sepak yang paling biasa. Rawatan segera terbaik untuk keseleo dan strain adalah kaedah RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Kekejangan otot: Kekejangan adalah kesakitan yang tiba-tiba, sengit yang disebabkan oleh otot yang secara sukarela dan otot berkontraksi secara paksa yang tidak rileks. Sama seperti, tetapi tidak sama dengan jahitan sampingan .
- Kesakitan otot yang terlambat : Ini adalah beberapa kesakitan otot yang boleh dirasakan dari 12 hingga 48 jam selepas aktiviti tersebut.
- Sindrom Overraining : Sindrom terlatih sering terjadi pada atlet yang latihan untuk persaingan atau peristiwa tertentu dan melatih ke luar kemampuan tubuh untuk pulih.
- Keterlaluan : Ini sangat berisiko di kem latihan dan semasa sesi latihan yang panjang.