Lepuh boleh menjadi biasa bagi sesiapa sahaja yang selalu mengambil bahagian dalam sukan. Kebanyakan atlet hanya menerima mereka sebagai harga yang anda bayar untuk bermain, tetapi ada langkah yang anda boleh ambil untuk mengelakkannya, atau mengurangkan kesakitan dan risiko jangkitan jika anda mendapatkannya.
Apa yang menyebabkan lepuh?
Lepuh biasanya timbul akibat geseran pada kulit. Ini boleh berlaku daripada menggosok pakaian atau peralatan sukan di lapisan permukaan kulit.
Dari masa ke masa, geseran terus boleh menyebabkan lapisan atas kulit memisahkan dari lapisan kedua kulit.
Satu tanda peringatan bahawa lepuh hendak dibangkitkan adalah kemerahan dan kehangatan pada kulit yang disebut "tempat panas." Selanjutnya, cecair mengisi ruang di antara dua lapisan atas kulit untuk memberikan perlindungan daripada penggosokan berterusan. Apabila ini berlaku, anda akan melihat lepuh yang kelihatan seperti gelembung kecil pada kulit.
Kebanyakan orang mendapat lepuh pada tumit, tapak kaki, dan telapak tangan kerana mereka menggosok dengan kasut, kasut atau peralatan sukan . Jenis geseran jenis ini, terutamanya dalam keadaan lembap, hangat, sempurna untuk perkembangan lepuh .
Pencegahan
Untuk mengelakkan lepuh, anda perlu mengurangkan geseran pada kulit. Anda boleh melakukan ini dengan memakai kasut sesuai yang sesuai . Sesetengah stok kelembapan yang diperbuat daripada campuran sintetik boleh membantu mengurangkan geseran dan kelembapan pada kulit kaki. Sesetengah pelari biasanya memancatkan jari-jari kaki atau tumit yang terdedah kepada lepuh sebelum berlari untuk mengelakkan lecet.
Walaupun alat bantuan band dan pita lain boleh digunakan, banyak atlet (termasuk diri saya) sering menggunakan jalur kecil pita saluran pada titik-titik kesulitan ini. Pita saluran kekal di tempat untuk jangka panjang, dan belakang berkilat cukup licin untuk meluncur pada kaus kaki dan kulit lain. Satu lagi pilihan ialah menggunakan jeli petroleum atau talcum sebelum menjalankan latihan untuk mengurangkan geseran.
Saya telah menggunakan ini juga, dan ketika ia berfungsi untuk berjalan lebih pendek, ia agak kemas dan memakai jauh pada jangka panjang .
Produk Pencegahan dan Rawatan
Sekiranya anda terdedah kepada lepuh, anda mempunyai idea yang baik untuk mencegah pencegahan lepuh dan rawatan. Simpan pilihan alat bantu kecil di beg ransel anda, beg basikal atau poket belakang dan anda akan dapat bertindak dengan cepat kepada sebarang tanda amaran bahawa berlakunya lepuh.
Jika anda mempunyai "titik panas" semasa aktiviti, penting untuk menggunakan sesuatu segera untuk mengelakkan berlakunya daripada berkembang. Cuba pastikan kaki anda kering atau ubah stok jika boleh. Sekiranya anda tidak dapat menghentikan aktiviti atau menukar kasut, stokin, sarung tangan atau peralatan lain, pilihan terbaik adalah memohon salah satu produk lepuh ke kawasan yang sensitif. Rawatan yang sederhana, cepat dan berkesan adalah untuk menggunakan sejumlah besar jeli petroleum ke kawasan tersebut untuk mengurangkan geseran. Anda mungkin perlu memohon semula.
Rawatan
Jika anda mendapat lepuh, matlamatnya adalah untuk memastikan lepuh menjadi lebih besar dan mengelakkan jangkitan. Tanda-tanda jangkitan termasuk pus menghisap dari kulit lepuh, sangat merah atau kulit panas di sekitar lepuh, dan garis-garis merah yang menjauhkan dari lepuh).
Lepuh yang tidak terputus kecil yang tidak menyebabkan ketidakselesaan boleh ditinggalkan sendirian untuk menyembuhkan kerana perlindungan yang terbaik terhadap jangkitan adalah kulit lepuh sendiri.
Walau bagaimanapun, lepuh yang besar dan menyakitkan boleh dikeringkan selagi anda mengekalkan lapisan atas kulit utuh dan menutupi lepuh.
Untuk selamat melepuh lepuh, terlebih dahulu membersihkan lepuh dan kawasan sekitarnya dengan menggosok alkohol atau sabun antibiotik dan air. Seterusnya, sterilkan jarum ke atas api sehinggalah hujung bercahaya merah dan biarkan ia sejuk. Akhirnya, tusuk lubang yang sangat kecil di pinggir lepuh dan longkang cecair dengan menggunakan tekanan lembut. Setelah disiram, letakkan salap antibiotik pada lepuh dan tutup dengan pembalut dan biarkan ia sembuh secara semula jadi.
Sumber:
Lepuh: pertolongan cemas. Yayasan Mayo untuk Pendidikan dan Penyelidikan Perubatan. 11 Jan 2008