Air mata meniskus adalah salah satu cedera tulang rawan yang sering terjadi pada lutut. Meniskus adalah tulang rawan di lutut anda yang membantu lutut berfungsi lancar, memberikan penyerapan dan kejutan penyerapan, meningkatkan pengagihan berat badan anda, dan menstabilkan sendi.
Gejala
Gejala-gejala air mata meniskus termasuk kesakitan di lutut, bengkak, sensasi yang muncul semasa kecederaan, kekakuan lutut (terutama setelah duduk), kecenderungan untuk lutut anda untuk "terperangkap" atau mengunci, dan kesukaran membongkok dan meluruskan kaki itu.
Sebab
Air mata meniskus boleh berlaku apabila seseorang mengubah arah secara tiba-tiba semasa berjalan. Walaupun mereka lebih biasa di kalangan atlet yang bermain sukan, air mata meniskus boleh berlaku kepada pelari. Dalam pelari, meniskus sering cedera oleh gerakan berpusing atau pukulan ke sisi lutut. Atlet yang lebih tua lebih berisiko kerana meniskus semakin lemah dengan usia. Pelari lebih biasa mencederakan meniskus medial (meniskus pusat yang melekat pada tibia atau shinbone) dan bukan meniskus sisi (di sisi lutut).
Pencegahan
Pastikan anda memakai kasut lari yang betul untuk kaki dan gaya berjalan, kerana memakai kasut jenis yang salah boleh membuat anda lebih cenderung untuk jatuh atau memutar lutut anda. Buat latihan untuk menguatkan otot yang menyokong dan menstabilkan lutut, supaya anda boleh membuat lutut anda lebih tahan luka.
Rawatan
Rawatan untuk air mata meniscal bergantung kepada saiz dan lokasi air mata.
Jika lutut anda tidak dikunci, stabil, dan gejala hilang, anda mungkin tidak memerlukan pembedahan. Kadang-kadang air mata kecil sembuh sendiri dengan rawatan yang betul.
Doktor anda pasti akan menetapkan rehat (tiada aktiviti kesan) dan melekapkan lutut anda untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Letakkan lutut anda selama 15-20 minit setiap 3-4 jam selama 2-3 hari atau sehingga sakit dan bengkak hilang.
Anda juga boleh mengikuti langkah-langkah lain dalam rawatan RICE dengan memampatkan lutut anda dengan pembalut elastik atau lengan jenis neoprena pada lutut anda untuk mengawal bengkak dan mengangkatnya dengan bantal di bawah tumit anda.
Doktor anda juga boleh menetapkan ubat anti-keradangan dan memberi anda senaman dan latihan untuk dilakukan.
Jika air mata besar, tidak stabil, atau menyebabkan gejala mengunci, anda mungkin memerlukan pembedahan sama ada untuk membaiki atau mengeluarkan tepi yang tidak stabil. Prosedur ini biasanya agak mudah, dan anda sering boleh pulang ke rumah pada hari yang sama. Anda mungkin memerlukan beberapa terapi fizikal dan memakai baju selepas itu untuk perlindungan jika pembedahan dilakukan.
Sumber: WedMD.com, "Kecederaan Lutut dan Meniskus Tear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Overview"
Lihat juga: