Apakah latihan pembakaran lemak terbaik? Ini adalah persoalan yang saya mendapat banyak, kebanyakannya kerana idea membakar semua lemak badan tambahan adalah terlalu baik untuk menahan dan hanya ada beberapa latihan yang akan menyelesaikan pekerjaan, bukan?
Lemak, secara amnya, adalah sangat mudah terbakar, tetapi lemak yang berada di dalam badan kita (khususnya, mengendalikan cinta, tayar ganti, debu dan batwing) kelihatan seperti api yang tahan api tidak kira betapa sukarnya kita cuba.
Oleh itu, apabila seseorang bertanya soalan itu, saya tidak akan suka apa-apa selain memberikan jawapan ringkas dan jelas, seperti, "Berjalan pada 8.69 batu sejam!" atau "Melakukan 53 squats, diikuti oleh 19 pull up dan makan 16 putih telur!" atau "Waktu yang dibelanjakan di laman web ini!"
Sebenarnya, pembakaran lemak berasal dari:
- Cardio - Tidak ada latihan kardio pembakaran lemak yang 'sempurna'. Kuncinya tidak begitu banyak yang anda lakukan, tetapi bagaimana anda bekerja keras. Intensiti (dan berbeza-beza dengan latihan yang berbeza ) adalah apa yang anda ingin tumpukan untuk membakar lemak dan anda boleh mengetahui bagaimana ia berfungsi dalam Burn Lebih Lemak Dengan Cardio .
- Latihan Kekuatan - Otot adalah lemak seperti seekor burung hantu yang ada pada Ziggy kucing saya. Otot, seperti seekor burung hantu, sedang sibuk. Ia memompa kalori untuk memastikan metabolisme anda berjalan dan tidak pernah berhenti. Lemak, seperti kucing saya Ziggy, tidur sepanjang hari dan, apabila ia bangun, ia makan dan kemudian, letih, kembali tidur. Latihan kekuatan akan menjadikan anda lebih seperti seekor hummingbird dan kurang seperti Ziggy.
- Konsistensi - Menghairankan, ini adalah bahagian paling penting dari persamaan pembakaran lemak. Tubuh, apabila terdedah kepada latihan biasa , menjadi mesin pembakaran lemak , dapat mencapai ke dalam setiap sel, mengoksidakan lemak di dalam dan menyerahkannya kepada anda (atau ke otot anda) pada plat perak. Tanpa bersenam, tubuh anda melakukan sebaliknya. Daripada mendapatkan lebih cekap membakar lemak, ia sebenarnya menjadi lebih baik pada penimbunan lemak, menjadikan penurunan berat badan lebih keras.
Oleh itu, anda ada: Latihan cardio dan kekuatan yang konsisten . Bukan faktor wow yang saya harapkan, tetapi kebenarannya tidak selalu seksi.
Lebih Lanjut Mengenai Membakar Lemak