Ketahui akibat positif dan negatif daripada bekerja bersama-sama
Latihan pasangan kelihatan seperti idea yang menyeronokkan dan romantis. Lagipun, siapa yang tidak mahu menghabiskan masa tambahan dengan orang yang mereka sayangi? Tetapi banyak kali bersenam bersama-sama hanya tidak berfungsi. Pastikan anda menganggap semua kebaikan dan keburukan bersama sebelum anda membuat program senaman dengan pasangan anda.
Latihan Pasangan
Kebaikan
- Pasangan boleh memberi galakan untuk bersenam. Pasangan anda mungkin menjadi motivator terbaik untuk turun dari sofa dan senaman , terutama apabila senaman akan diselesaikan bersama-sama. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa pasangan yang mempunyai rasa bahawa mereka "dalam bersama ini" dapat menggalakkan satu sama lain dengan lebih berkesan untuk bersenam setiap hari. Di samping itu, keyakinan bersama pasangan tentang latihan mempengaruhi jumlah usaha yang mereka lekatkan ke program.
- Pasangan memegang tanggungjawab masing-masing. Mudah untuk melangkau senaman jika tiada siapa yang tahu bahawa anda melangkauinya. Tetapi jika anda bersenam dengan pasangan anda, itu tidak akan berlaku. Sweetie anda akan membuat anda bertanggungjawab. Isteri atau suami anda juga boleh memberikan peringatan berguna mengenai latihan yang akan datang dan juga membantu anda dengan kerja harian jika perlu untuk membuat latihan berlaku.
- Masa yang berkualiti bersama-sama. Sekiranya anda merasa tidak cukup masa dengan pasangan anda, latihan pasangan mungkin penyelesaian yang sempurna. Latihan adalah satu bentuk keintiman, jadi jogging bersama-sama atau sesi berbasikal berat boleh membantu anda berasa lebih berhubung - walaupun latihan itu adalah pendek.
Keburukan
- Latihan boleh membuat ketidakseimbangan kuasa. Sekiranya satu pasangan sesuai dan yang lain tidak, senaman pasangan mungkin bukan idea yang baik. Seorang pasangan mungkin merasa tidak mencukupi, terutamanya jika pasangan suami isteri memegang peranan yang tidak diundang atau keras semasa latihan.
- Terlalu banyak masa bersama? Ramai orang menggunakan senaman mereka sebagai masa yang mereka perlukan sahaja. Jika latihan anda adalah satu-satunya peluang anda untuk melarikan diri dan jika anda mendapati bahawa latihan bebas anda membantu anda untuk menjadi rakan kongsi yang lebih baik, maka jangan memberikannya untuk bersenam. Atau pertimbangkan untuk melakukan latihan pasangan sekali atau dua kali seminggu.
- Penjadualan mungkin sukar. Mencari masa untuk bersenam boleh menjadi lebih sukar apabila terdapat dua jadual untuk dipertimbangkan. Bagi sesetengah pasangan, ini mungkin bermakna bahawa latihan tidak selesai - yang tidak sihat bagi sesiapa. Pastikan untuk mempertimbangkan logistik - bukan sekadar percintaan - sebelum anda melabur dalam program latihan pasangan.
Garisan bawah
Sudah pasti banyak alasan yang baik untuk bersusah payah dengan suami atau isteri anda. Malah, kajian gaya hidup baru-baru ini yang dilakukan oleh vouchercloud mendapati bahawa 85% pasangan yang bekerja bersama mengatakan bahawa ia memperbaiki hubungan mereka. Tetapi hanya kerana ia berfungsi untuk sesetengah orang, tidak bermakna ia akan berfungsi untuk anda. Pertimbangkan semua kebaikan dan keburukan sebelum anda membuang program bebas anda untuk latihan pasangan.