Apa yang Harus Anda Ketahui Mengenai Abs Six Pack atau Abs

Ia sangat sukar

Persoalan banyak pelatih peribadi mendapat adalah: "Bolehkah saya mendapatkan abs enam pek?" Jawapan ringkas: Mungkin, tetapi ia akan mengambil banyak kerja.

Kenapa Kita Lemak Sekitar Abs Kita?

Sekiranya anda bertanya kepada kebanyakan orang. "Di mana satu tempat anda cenderung menyimpan lemak tambahan?" Kebanyakan akan berkata di sekitar perut mereka. Secara genetik, ramai di antara kita menyimpan lemak tambahan di sekeliling badan dan sukar untuk menyingkirkannya.

Jika anda benar-benar mahu menyingkirkan tayar ganti itu , dapatkan fakta dan belajar cara yang betul untuk mencapai matlamat anda.

Kebenaran Mengenai Abs Enam Pack

Perkara pertama yang perlu anda fahami ialah:

Kita semua mempunyai abs enam pek.

Enam pek tidak 'dibuat' dengan melakukan latihan ab , mereka sudah wujud. Sebab kebanyakan kita tidak dapat melihat abs kita kerana mereka dilindungi oleh lapisan lemak.

Apa maksudnya ialah:

Bagaimana Mengurangkan Lemak Badan

Baiklah, jadi kami telah menjawab soalan itu, bagaimana untuk mendapatkan abs enam pek: Kurangkan lemak badan. Jadi, bagaimana anda melakukannya?

Perlu diingat bahawa, bagi sesetengah daripada kita, ia bukan hanya dalam kad genetik untuk mendapatkan enam pek. Jumlah kerja yang anda perlu lakukan untuk mencapai abs rata biasanya tidak sesuai dengan kehidupan sehari-hari, jadi kadang-kadang lebih baik untuk fokus pada matlamat lain.

Teruskan Melakukan Latihan Ab Anda

Ini tidak bermakna latihan ab tidak berfungsi. Abah kuat menyokong tulang belakang anda dan melindungi punggung anda, terutamanya apabila anda memberi tumpuan kepada membina kekuatan teras . Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa latihan ab anda hanya merupakan sebahagian daripada program lengkap apabila mendapat enam pek.