Mata Ketiga atau Ajna Chakra dalam Yoga

Jelaslah: melakukan yoga atau bermeditasi tidak akan menyebabkan anda tiba-tiba bercambah mata yang lain. Mata ketiga adalah sebahagian daripada apa yang dipanggil "badan halus," yang bermaksud bahawa walaupun ia tidak dapat dilihat, ia adalah satu kuasa penting dalam mentadbir bagaimana prana (tenaga) bergerak di dalam badan. Sesetengah pengamal yoga memilih untuk merangkul idea badan yang halus dan mendapati bahawa ia membantu mereka kekal seimbang, sihat, dan bahagia.

Orang lain mendapati bahawa pendekatan ini tidak masuk akal kepada mereka atau terlalu esoterik. Kedua-dua jenis yoga pelajar masih boleh mendapat banyak manfaat daripada amalan fizikal yoga, walaupun mereka mungkin datang dari sudut yang berbeza.

Jadi di manakah mata ketiga ini?

Mata ketiga anda terletak di tengah dahi anda. Ia adalah tapak chakra ajna , yang berkaitan dengan cahaya, persepsi, dan intuisi. Chakras boleh menjadi tidak seimbang apabila mereka disekat, yang boleh menyebabkan seseorang merasa seperti kawasan yang dipengaruhi oleh chakra itu tidak berfungsi dengan baik.

Meditasi dan yoga ditetapkan untuk menghapus penyumbatan. Apabila bermeditasi, buat mata ketiga fokus utama anda. Anda boleh menggunakannya sebagai drishti dengan menukar bola mata anda ke arahnya dengan mata terbuka atau tertutup. Atau anda hanya boleh menumpukan perhatian pada pusat dahi sambil mengulangi mantra "om" (suku kata benih yang berkaitan dengan chakra ajna) sama ada dalam fikiran anda atau dengan kuat.

Poses untuk Mata Ketiga

Yoga yang merangsang dahi juga berguna. Pose kanak-kanak adalah pilihan yang baik kerana ia dilakukan dengan dahi di atas lantai. Kerana itu kedudukan berehat, anda boleh tinggal di dalamnya selama beberapa minit jika anda mahu. Variasi lentur hadapan merpati juga merupakan pose di mana anda boleh tinggal seketika.

Sekiranya dahi anda tidak sampai ke lantai, letakkan blok di bawahnya supaya ia dapat disegarkan. Chakra Ajna juga bersentuhan dengan lantai ketika anda sedang mempersiapkan kedudukan terdedah seperti kobra rendah dan belalang. Walaupun kedudukan persediaan ini biasanya bersifat sementara, anda boleh memilih untuk berlama-lama di dalamnya jika anda mahu.

Selekoh ke hadapan juga menawarkan peluang untuk membawa mata ketiga ke lantai. Jika dahinya tidak cukup membuatnya di sana, gunakan blok di bawahnya untuk sokongan. Cuba upavistha konasana dan baddha konasana dengan cara ini. Dalam paschimottanasana , letakkan blok pada kaki anda.

Untuk berdiri pose, cuba helang , di mana anda boleh membawa ibu jari anda ke mata ketiga anda sambil menggerakkan tikungan. Sebenarnya, anda boleh membawa kedudukan lengan dari helang ke pose lain. Ia berfungsi dengan baik dan membolehkan anda membuat sentuhan dengan mata ketiga dalam pahlawan III , pahlawan yang rendah hati , dan wajah lembu , contohnya.