Makna Om dan Bagaimana Ia Digunakan dalam Yoga

Suku Kecil Tetapi Berkuasa

Om adalah bunyi yang sangat mudah dengan makna yang kompleks. Om adalah seluruh alam semesta bersatu menjadi satu perkataan, mewakili kesatuan fikiran, tubuh, dan semangat yang berada di tengah-tengah yoga . Selalunya berbunyi tiga kali pada permulaan dan penamat sesi yoga, bunyi om sebenarnya tiga suku kata - a, u, dan m.

Kuasa Om

Om adalah mantra purba yang digunakan dalam agama Hindu dan Buddha, di kalangan agama lain.

Dalam tradisi Hindu, om bunyi dikatakan mengandungi seluruh alam semesta. Ia adalah bunyi pertama dari permulaan masa, serta merangkumi masa kini dan masa depan. Oleh itu, kepentingan dan kuasanya sukar untuk diabaikan. Ia juga merupakan suku kata benih, digunakan sebagai blok bangunan untuk mantra-mantra lain. Dalam sistem chakra , ia dihubungkan dengan ajna chakra, mata ketiga , yang mewakili intuisi dan pengetahuan diri.

Om dalam Yoga

Dalam suasana yoga, melaungkan om di awal pengamal kelas ushers ke dalam masa dan ruang yang akan dibelanjakan pada tikar atau meditasi. Begitu juga, pada akhir kelas menandakan bahawa amalan fizikal anda telah berakhir dan sudah tiba masanya untuk memasuki masyarakat. Melabur dengan sekumpulan orang juga berfungsi untuk menyatukan kumpulan dan mewujudkan rasa masyarakat. Apabila anda merasakan getaran menyanyi dan kehilangan bunyi suara anda sendiri di kalangan rakan sekelas anda, mungkin ada perasaan dengan orang lain dan juga dengan alam semesta.

Sains Om

Para saintis telah mula mengkaji kesan-kesan di otak getaran yang dicipta oleh melaungkan. Kajian kecil 2011 secara khusus menilai kesan menggunakan om sebagai mantra dengan mengambil imbasan MRI fungsional otak peserta kerana mereka melaungkan om dan juga bunyi "ssss" sebagai kawalan.

Aktiviti otak yang diperhatikan para penyelidik pada masa yang sama adalah sama dengan yang diciptakan oleh rangsangan saraf vagus, yang digunakan untuk merawat kemurungan dan epilepsi. Walaupun hasil ini dianggap awal, mereka masih menawarkan sokongan saintifik untuk kesan positif yang banyak orang alami dari melaungkan om.

Simbol Om di Yoga

Simbol om telah menjadi logo yoga yang tidak rasmi. Anda akan melihatnya di tikar dan baju tee, dicat di dinding studio dan tatu ke badan yogis. Ia adalah gambaran yang mana-mana di dunia yoga yang mudah dilupakan bahawa kepentingannya melampaui mengisytiharkan cintamu untuk semua perkara yoga. Asal simbol tidak diketahui, tetapi dikatakan mewakili empat keadaan kesadaran: tidur dalam (ketidaksadaran), bermimpi, terjaga, dan kebahagiaan (samadhi).

Sebutan

Kadang-kadang om diajar dengan bunyi yang panjang diikuti oleh m gelang yang bergetar. Orang lain memilih untuk memisahkan bunyi a dan u, jadi ia lebih daripada ah-oo-mm.

> Sumber:

> Gangadhar B, Kalyani B, Venkatasubramanian G, et al. Neurohemodynamic correlates 'OM' chanting: A pilot functional magnetic resonance study pilot. Jurnal Antarabangsa Yoga . 2011; 4 (1): 3. doi: 10.4103 / 0973-6131.78171.