Apabila anda mula mula melakukan yoga, sukar untuk mengetahui apa yang anda perlukan untuk dibeli. Kompleks perindustrian yoga telah meletakkan banyak produk ke dalam dunia, tetapi berita baiknya adalah bahawa anda tidak memerlukan sebahagian besar daripada mereka, terutama sebagai pemula. Oleh itu jangan merasa seperti anda perlu menghabiskan banyak wang di hadapan atau anda akan tertawa keluar dari studio yoga. Sebaliknya, sebenarnya.
Mari kita lihat dengan lebih dekat apa yang anda lakukan dan tidak perlu.
Peralatan penting
Pakaian
Pakai pakaian yang selesa dan bernafas untuk yoga. Anda mungkin mahu memakai baju yang agak sesuai, kerana dalam beberapa yoga yang menonjol (lekuk depan, contohnya) kepala anda berada di bawah pinggul anda dan baju anda dapat meluncur ke bawah. Mana-mana seluar sukan atau seluar pendek dengan sedikit regangan akan dilakukan. Baju yang bergaya untuk wanita , walaupun seluar longgar adalah ok. Lelaki cenderung untuk memakai celana pendek tetapi banyak memakai seluar juga. Jika anda akan melakukan yoga panas, kami mempunyai beberapa cadangan khusus untuk anda. Bras sukan adalah baik untuk wanita, tetapi jika anda tidak mempunyai satu, jangan biarkan hal itu menghalang anda.
Anda tidak memerlukan apa-apa kasut studio atau kaus kaki untuk kelas. Yoga paling kerap dilakukan dengan berkaki ayam , yang sangat baik bagi kita yang bosan dengan pembungkusan sepasang kasut sukan yang besar untuk selepas perjalanan kerja ke gym. Studio yoga sering meminta anda meninggalkan kasut anda berhampiran pintu masuk.
Tikar yoga
Di gimnasium dan studio yoga, ia adalah perkara biasa untuk menggunakan tikar yoga, juga dikenali sebagai tikar melekit. Tikar membantu menentukan ruang peribadi anda, dan, yang lebih penting, ia membuat daya tarikan untuk tangan dan kaki supaya anda tidak tergelincir, terutamanya apabila anda mendapat sedikit peluh. Tikar juga menyediakan sedikit kusyen pada lantai yang keras.
Kebanyakan gimnasium menyediakan tikar dan studio mempunyai sewa, biasanya untuk satu atau dua dolar setiap kelas. Ini baik untuk beberapa kelas pertama anda, tetapi kelemahan tikar ini adalah bahawa banyak orang menggunakannya dan anda tidak boleh memastikan berapa kerap mereka dibersihkan. Tikar yoga premium boleh mahal, tetapi anda juga boleh mendapatkan tikar permulaan untuk serendah $ 20. Carta perbandingan mat ini meletakkan semuanya untuk anda supaya anda boleh membuat keputusan yang tepat.
Peralatan Pilihan
Yoga props adalah rahmat nyata untuk amalan yoga baru. Props membolehkan pelajar mengekalkan penjajaran yang paling sihat dalam pelbagai jawatan apabila badan dibuka. Props membantu anda memanfaatkan setiap bahagian dan mengelakkan kecederaan. Anda harus membiasakan diri dengan props yang diterangkan di bawah, tetapi anda tidak perlu membeli sendiri (melainkan anda memulakan amalan rumah ) kerana mereka hampir selalu disediakan oleh studio dan gim.
Selimut
Studio yoga biasanya mempunyai susunan selimut yang boleh digunakan oleh pelajar semasa kelas. Ambil sendiri selimut satu atau dua pada permulaan kelas. Selimut yang dilipat adalah alat untuk duduk dan berbaring apabila perlu. Sebagai contoh, apabila anda duduk bersilang , letakkan selimut di bawah tulang duduk anda untuk mengangkat pinggul di atas lutut.
Mereka sangat berguna untuk pelbagai perkara semasa kelas, dan jika ia sejuk, anda boleh menggunakannya untuk menutup diri anda semasa berehat akhir juga.
Blok
Seperti selimut, blok adalah prop untuk menjadikan diri anda lebih selesa dan meningkatkan keselarasan anda. Blok yang bagus untuk berdiri di mana tangan anda tidak sampai ke lantai.
Tali
Straps sangat berguna untuk menimbulkan terikat jika tangan anda tidak mencapai satu sama lain, dan untuk menimbulkan di mana anda perlu memegang kaki anda tetapi tidak dapat mencapai mereka.