Bikram hanya satu gaya yoga panas
Yoga panas boleh merujuk kepada mana-mana kelas yoga yang dilakukan di bilik yang dipanaskan. Walaupun terdapat beberapa gaya yoga kelas yoga, Bikram Yoga adalah yoga panas asli dan antara yang paling terkenal. Walaupun sesetengah orang boleh menggunakan "panas" dan "Bikram" secara bergantian, kebenarannya adalah bahawa semua Yoga Bikram adalah panas, tetapi tidak semua yoga panas adalah Bikram.
Yoga panas
Yoga panas sering cenderung menjadi gaya latihan vinyasa yang mengalir di mana guru mengajar pelajar dalam satu siri hubungan yang berkaitan.
Semasa kelas, bilik biasanya dikekalkan pada suhu 95 hingga 105 F. Seperti yang anda boleh bayangkan, sesi yoga yang kuat pada suhu tinggi menjadikan tubuh sangat hangat dan menyebabkan peluh berlimpah. Tujuannya adalah bahawa haba melembutkan otot anda dan peluh membantu membersihkan badan anda.
Yoga Bikram hanya satu gaya yoga panas. Lain-lain pilihan yoga panas yang popular termasuk import Kanada Moksha Yoga (dikenali sebagai Modo Yoga di Amerika Syarikat) dan CorePower Yoga , rantaian berkembang pesat. Banyak studio yoga milik tempatan dan bebas menawarkan gaya mereka sendiri yang dipanaskan.
Petua dan Langkah berjaga-jaga
- Ia adalah penting untuk mempunyai tikar yoga anda sendiri semasa melakukan yoga panas kerana anda akan berpeluh banyak. Yogitoes Skidless tuala tikar (atau produk sejenis yang lain) adalah aksesori yoga panas yang popular. Tuala ini diletakkan di atas tikar anda untuk menyerap peluh dan meningkatkan daya tarikan.
- Perut yang anda lakukan dalam yoga panas juga bermaksud anda akan memilih memakai yoga yang betul . Secara amnya, wanita dan lelaki mendapati bahawa top yang ketat dan capris atau seluar panjang adalah yang terbaik untuk mengelakkan tergelincir semasa pose.
- Suhu sebenar dalam kelas yoga panas akan berubah mengikut gaya dan studio. Ada yang boleh menjadi panas seperti 108 F, yang membuatkan bilik 75 F kelihatan hampir sejuk.
- The " sweating out the toxins " kata laluan adalah popular di kalangan pelajar yoga panas. Kebenarannya adalah bahawa berpeluh tidak benar-benar sebahagian daripada sistem detoksifikasi badan kita, walaupun ia dapat membuat anda berasa lebih baik pada akhirnya.
- Pastikan anda minum banyak air sebelum, semasa, dan selepas kelas supaya anda tidak mendapat dehidrasi. Tidak dianjurkan untuk makan dalam masa dua jam sebelum anda mengambil kelas.
- Yoga panas tidak dinasihatkan untuk wanita hamil kerana ia boleh meningkatkan suhu badan teras .
Yoga Bikram
Bikram Choudhury adalah inovator yoga panas dan pengasas Bikram Yoga . Kaedahnya adalah gaya asal yang akan ditetapkan di dalam bilik panas. Ia adalah satu siri set 26 postur, termasuk dua latihan pranayama , setiap satu dilakukan dua kali dalam satu kelas 90 minit tunggal.
Choudhury, yang dilahirkan di Calcutta, India, pada tahun 1946, adalah seorang juara yoga pada masa mudanya, seperti juga Rajashree isterinya. Pada tahun 1974, Choudhury mengasaskan Yoga College of India di Beverly Hills, California, untuk mengajar kaedahnya. Ia tidak lama lagi menjadi salah satu gaya asana yoga yang paling popular di Barat.
Sebagai kelas yoga Bikram mula menarik ahli-ahli elit Hollywood, dia memulakan gaya hidup yang semakin menonjol. Dia terkenal dengan armada kereta sukannya dan memakai perhiasan mahal. Guru yoga berjaya, bagaimanapun, terlibat dalam tuntutan undang-undang dan tuduhan serangan seksual.
Bikram dan Hak Cipta
Pada tahun 2002, Choudhury menyiarkan 26 siri yang dilakukan di bilik panas.
Beliau telah terlibat dalam beberapa pertikaian undang-undang, kedua-duanya atas penggunaan tanpa nama namanya dan penggunaan kaedahnya di bawah nama yang berbeza.
Choudhury berjaya menyaman studio yoga Los Angeles pada tahun 2003 untuk pelanggaran hak cipta dan tanda dagangan. Dia menjadi defendan pada tahun 2004 apabila dia didakwa oleh kolektif yoga yoga panas di San Francisco. Kumpulan ini telah menerima surat gencatan dan desist atas penggunaan mereka yang tidak berlesen dalam kaedah Bikram. Plaintif berpendapat bahawa yoga tidak boleh berhak cipta. Para pihak mencapai penyelesaian pada tahun 2005 di mana Choudhury setuju untuk tidak menuntut mereka dan mereka setuju untuk tidak menggunakan nama Bikram.
Choudhury memfailkan saman berprofil tinggi lain pada tahun 2011. Kali ini ia bertentangan dengan studio Yoga yang berpangkalan di New York kepada Orang-orang, yang menawarkan kelas yoga dengan sumbangan di beberapa bandar AS. Kes ini telah diselesaikan pada tahun 2012 apabila Yoga kepada Pemilik Orang Greg Gumucio bersetuju untuk berhenti menggunakan nama dan siri Bikram. Walaupun kes itu tidak dibicarakan, itu penting kerana Pejabat Hak Cipta Amerika Syarikat mengumumkan bahawa hak cipta yang dikeluarkan oleh siri Bikram sebelum ini adalah kesilapan.
Bikram dan Serangan Seksual
Pada 2015, tumpuan masalah undang-undang Bikram beralih dari perlindungan kaedah yoganya. Dia menjadi subjek sekurang-kurangnya enam tindakan undang-undang sivil yang mendakwa serangan seksual atau rogol akan berlaku beberapa tahun lagi.
Walaupun butiran berbeza-beza, mereka menunjukkan corak Choudhury preying pada pelajar yoga wanita dan guru-guru muda, selalunya mereka yang mendaftar dalam program latihan guru yang intensif. Pada awal 2016, mahkamah Los Angeles memutuskan untuk memihak kepada bekas penasihat undang-undang Choudhury, yang mengatakan bahawa dia dilecehkan secara seksual dan dipecat dari kedudukannya untuk menyiasat dakwaan gangguan wanita yang lain.
Sekitar waktu yang sama, Rajashree Choudhury memfailkan perceraian. Bikram juga melarikan diri ke Amerika Syarikat. Pada bulan Mei 2017, waran tangkap dikeluarkan untuknya dan menjelang November dia dan syarikatnya telah memfailkan muflis.
Implikasi
Kejatuhan Choudhury dapat bertindak sebagai kisah peringatan dalam masyarakat yoga. Sifat amalan sering membentuk hubungan yang rapat dan sesetengah orang boleh memilih untuk memanfaatkannya.
Studio Bikram kekal terbuka dan banyak yang dikendalikan oleh instruktur bebas. Atas sebab ini, penting untuk diingat bahawa hanya pengasas yang terlibat dalam salah laku dalam kes ini.
A Word From
Yoga panas adalah pilihan yang sesuai untuk ramai pelajar yoga, walaupun jauh lebih hebat daripada kelas yang ditawarkan di bilik-bilik yang lebih sejuk. Sebelum mengambil kelas, pertimbangkan sebarang keadaan perubatan yang mungkin anda miliki dan beritahu doktor anda sama ada ia sesuai untuk anda.
> Sumber:
> Schmidt S. Penangkapan Waran Dikeluarkan untuk Bikram Choudhury, Guru Panas-Yoga Dituduh Gangguan Seksual. The Washington Post. 26 Mei 2017.
> Wolfe N. Pengasas Bikram Yoga Mengisytiharkan Kebankrapan Setelah Menghadapi Jutaan Penghakiman Hukum. News.com.au. 15 November 2017.