Amalan Yoga Peribadi Dihadapkan kepada Keupayaan Anda
Viniyoga bukanlah perkara yang sama seperti yoga vinyasa dan semuanya adalah mengenai penyesuaian. Ia mengambil pendekatan holistik, terapeutik untuk mengajar yoga yang direka untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan setiap pelajar.
Anda boleh memikirkan Viniyoga sebagai terapi fizikal yoga atau mempunyai pelatih peribadi untuk amalan yoga anda. Ini kerana guru bekerja secara individu dengan pelajar dan menyesuaikan amalan khusus untuk mereka.
Itulah sebabnya ia sempurna jika anda memerlukan perhatian khusus kerana keadaan fizikal anda, kecederaan atau penyakit, atau sebarang kebimbangan lain.
Apa itu Viniyoga?
Viniyoga didasarkan pada model guru / pelajar di mana seorang guru berpengalaman bekerja secara individu dengan setiap pelajar. Guru membuat program yoga peribadi untuk pelajar berdasarkan faktor seperti kesihatan, umur, dan keadaan fizikal. Viniyoga juga mengambil kira sebarang kecederaan atau penyakit semasa atau semasa.
Apabila anda menghadiri kelas yoga kumpulan purata anda, terdapat cenderung untuk menjadi pendekatan satu-saiz-semua. Anda dijangka membuat badan anda sesuai dengan pose walaupun pose tidak selalu sesuai dengan badan anda.
Seorang guru mungkin bertanya jika ada kecederaan, tetapi tiada percubaan mendalam dibuat untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan fizikal peribadi anda. Sebagai contoh, dua orang pelajar boleh mengalami sakit belakang kerana alasan yang berbeza. Seorang guru Viniyoga akan menawarkan setiap modifikasi yang berlainan yang disesuaikan dengan punca masalah mereka.
Viniyoga bertujuan untuk menyesuaikan diri dengan mana-mana orang, tanpa mengira kemampuan fizikal. Oleh kerana itu, guru Viniyoga harus terlatih dan cenderung menjadi ahli terapi anatomi dan yoga .
Sejarah Viniyoga
Viniyoga adalah warisan guru besar Krishnamacharya , yang termasuk para pelajar Pattabhi Jois dan BKS Iyengar .
Kedua-dua ini boleh dikatakan tokoh yang paling menonjol dalam penyebaran yoga ke barat bermula pada tahun 1970-an.
Anak lelaki Krishnamacharya TKV Desikachar menjalankan ajaran bapanya sebagai pengasas Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) di Chennai, India. Di sini, dia mula memanggil kaedah Viniyoga.
Desikachar meninggal dunia pada bulan Ogos 2016. Dia tidak mengajar secara terbuka selama beberapa tahun sebelum kematiannya akibat sakit dan demensia. Untuk kali KYM dipimpin oleh anaknya, Kausthub. Dia melangkah turun pada 2013 di tengah-tengah tuduhan gangguan mental dan fizikal dari pelajar wanita.
Gary Kraftsow, pengasas Institut Viniyoga Amerika, adalah penyokong Amerika yang paling menonjol dari kaedah TKV Desikachar. Pelajar terkenal lain termasuk Leslie Kaminoff, pengasas Projek Pernafasan di New York City dan pengarang bersama Anatomi Yoga , dan Chase Bossart.
Apa yang Diharapkan
Amalan Viniyoga mungkin termasuk asana , pranayama , nyanyian, dan meditasi, bergantung kepada keperluan pelajar. Kerana amalan ini boleh disesuaikan, ia menjadikan yoga tersedia kepada mereka yang mempunyai batasan fizikal, sama ada melalui kecederaan, penyakit, atau umur.
Ia boleh menjadi sangat lembut tetapi tidak semata-mata begitu. Sekiranya seorang pelajar lebih mahir, amalannya akan diubah sesuai dengannya.
Terdapat tumpuan yang kuat pada penjajaran dan pose sering diadakan untuk bilangan nafas yang konsisten dengan rehat di antara.
Walaupun Viniyoga boleh diajar dalam kelas kumpulan, itu bukan tempat untuk cuba memudar ke latar belakang. Guru anda akan ingin mengenali anda supaya dia boleh menawarkan arahan peribadi anda.