5 Cara Berurusan Dengan Cravings Makanan

Mengidam makanan. Kita semua mendapatkannya dan kadang-kadang kita menyerah kepada mereka. Mereka yang mengalami kelaparan yang lapar dengan mudah boleh membuat atau memecahkan usaha penurunan berat badan anda. Jadi, penting untuk mengetahui cara mengatasi mereka.

Kenapa Kita Dapatkan Cravings Makanan

Terdapat beberapa kontroversi tentang mengapa kita mendapat nafsu. Sesetengah pakar mencadangkan bahawa pengsan yang meresap adalah fisiologi. Tubuh kita mendambakan nutrien tertentu apabila kita mahu hasil yang mungkin dibawa oleh makanan.

Sebagai contoh, bar gula-gula memberikan tergesa-gesa gula. Atau kita mungkin menginginkan makanan keselesaan sebagai cara untuk meningkatkan perasaan selesa .

Terdapat juga hormon yang terlibat dalam kelaparan dan keinginan. Para saintis tahu bahawa leptin , ghrelin dan hormon lain dalam badan anda boleh mengubah cara kita mengalami kelaparan. Para penyelidik cuba memahami bagaimana dan jika mereka boleh menukar hormon untuk membantu pemakanan menangani keinginan dan kelaparan.

Tetapi pakar-pakar lain mengatakan keinginan hanyalah fungsi kebiasaan . Sebagai contoh, kita mungkin akan menghidangkan makanan ketika kita bosan atau ketika kita mencari cara untuk menghindari kerja yang harus kita lakukan.

Ada kemungkinan bahawa keinginan makanan disebabkan oleh gabungan kedua-dua faktor fisiologi dan keadaan.

5 Cara Berurusan Dengan Cravings Makanan

Mengetahui punca keinginan anda dapat membantu anda menenangkan keinginan untuk makan ketika anda menjalani diet . Tetapi ada cara lain untuk menguruskan keinginan makanan untuk menurunkan berat badan.