Kesihatan secara keseluruhan bermakna tidur malam yang baik serta aktiviti fizikal yang cukup setiap hari. Beberapa kajian juga mengatakan bahawa penurunan berat badan yang berjaya bergantung kepada tidur . Banyak pengawasan aktiviti juga menjejaki berapa lama anda tidur dan kualiti tidur anda, termasuk bilangan kali tidur anda terganggu. Sesetengah menilai tidur mendalam berbanding tidur ringan. Kebanyakan juga mempunyai penggera untuk membangunkan anda, dengan beberapa daripada mereka memilih masa terbaik untuk melakukannya.
Memandangkan ciri ini mula diperkenalkan, jenama utama aktiviti monitor telah memasukkan pengesanan tidur automatik supaya anda tidak perlu ingat untuk memulakan dan menghentikan tempoh tidur. Mereka yang mempunyai pengesanan kadar jantung berasaskan pergelangan tangan juga menyediakan lebih banyak data tidur. Sekiranya anda mempunyai model yang lebih tua tetapi anda mahukan ciri-ciri penjejakan tidur yang lebih baik, mungkin masa untuk naik taraf.
Jawbone UP mempunyai pemantauan dan analisa tidur automatik yang sangat baik dan jurulatih anda untuk tabiat tidur yang lebih baik. Ia mengintegrasikan teknologi pengesanan tidur MotionX. Model semasa monitor jam tangan ini termasuk UP2 dan UP3 , kedua-duanya mempunyai pengesanan tidur automatik. UP4 adalah sama dengan UP3 tetapi mempunyai ciri pembayaran. MOVE UP tidak mengesan tidur.
- Rakaman Tidur : UP2 dan UP3 secara automatik mengesan tidur. Anda juga boleh log masa tidur untuk sebarang tempoh yang mungkin terlepas dan ia akan menganalisis data dari tempoh itu, atau anda boleh memulakan dan menghentikan rakaman tidur dari aplikasinya.
- Memakainya untuk Tidur : Anda memakai tali pinggang lengan siang dan malam.
- Penggera : UP mempunyai tetapan Penggera Pintar. Anda menetapkan waktu bangun pilihan anda dan akan bergetar apabila anda berada dalam tempoh tidur ringan hingga 30 minit sebelum waktu itu.
- Data Tidur : Kedua-dua masa trek UP2 dan UP3 anda tidur dan bangun, jumlah masa anda tidur, jumlah masa tidur, masa yang diambil untuk tidur, berapa kali anda bangun, dan jumlah masa anda terjaga. UP3 mempunyai pengesanan tidur yang maju dan ia melaporkan jumlah masa tidur ringan, tidur yang mendalam, dan tidur REM. UP2 melaporkan tidur ringan dan tidur yang nyenyak. UP3 juga melaporkan berehat kadar jantung dan anda boleh melihat graf kadar jantung semasa tempoh tidur anda.
- Kejurulatihan Tidur : Jurulatih Pintar dalam aplikasinya memberi anda cadangan untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, termasuk membujuk anda untuk tidur lebih awal atau mendapatkan latihan lebih awal pada waktu siang.
- Apl Tidur yang Serasi : Sleepio
- Data lain : Langkah-langkah, jarak, jumlah kalori terbakar, terbakar kalori aktif, berehat kalori pembakaran, minit aktif, masa aktif terpanjang, masa terbiar terpanjang, pengesanan makan dengan analisis pemakanan, isyarat terbiar (tetapkan untuk bergetar apabila anda duduk untuk tempoh masa ).
MotionX Sleep 24/7 App
Aplikasi MotionX 24/7 Sleep boleh menggunakan semua aplikasi yang mungkin anda perlukan-jika anda mempunyai iPhone dan anda membawa bersama anda sepanjang hari dan bersedia untuk tidur dengannya pada waktu malam. Teknologinya memberikan otak di belakang analisis tidur Jawbone UP. Anda boleh menggunakannya sebagai pedometer sepanjang hari dan menjejaki latihan individu.
- Rakaman Tidur : Anda boleh menetapkan telefon di atas katil anda atau memakainya dilampirkan pada badan anda. Anda memberitahu aplikasi yang anda lakukan supaya menggunakan tetapan kepekaan yang berbeza untuk setiap. Anda boleh menetapkan matlamat tidur. Untuk menggunakannya, buka aplikasi dan beritahu ia untuk Mula Tidur. Akhirnya apabila anda bangun.
- Penggera : Anda boleh menetapkan waktu penggera yang pasti, atau gunakan tetapan Penggera Pintar untuk membangunkan anda apabila anda tidur dalam tempoh masa yang dipilih sebelum waktu itu. Anda boleh menjadualkan penggera mengikut hari dalam seminggu. Anda boleh menetapkan kelantangan, pilih bunyi atau lagu dari senarai main anda, tetapkan getaran, dan tetapkan tetapan penggera tunda. Anda boleh menetapkan berbilang penggera.
- Kuasa Nap : Anda boleh menetapkan tanda amaran kuasa dan ia akan membangunkan anda selepas masa pilihan anda (dari 15 minit hingga 180 minit).
- Tidur Data : Sebenarnya masa tidur, jumlah masa tidur, masa yang diambil untuk tidur, beberapa kali terjaga, minit tidur ringan, minit tidur yang mendalam, minit terjaga di atas katil, peratus kecekapan tidur, graf menunjukkan tempoh tidur yang mendalam, tidur ringan dan masa terjaga. Anda juga melihat purata 7 hari dan mempunyai log tidur yang berterusan. Ia juga berdengkur, tidur bercakap, dan pengesanan apnea tidur.
- Data Lain : Anda boleh menggunakan aplikasi ini sebagai alat pengukur sentiasa dihidupkan dengan menghidupkan Pengiraan Langkah 24/7, walaupun itu akan menggunakan masa bateri anda dengan lebih cepat. Anda juga boleh merakam langkah individu dengan langkah, jarak, kalori langkah, dan irama. Ia mempunyai jurulatih suara dan anda boleh mendapatkan maklum balas audio untuk berjalan kaki, langkah, atau kalori, memilih selang dan kelantangan. Untuk mengurangkan masa duduk anda, anda boleh menetapkan Dapatkan Isyarat Aktif. Anda juga boleh mengukur kadar jantung anda .
- Tapak Penerbit
Model Fitbit termasuk model Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic, dan lebih tua boleh digunakan untuk mengesan kualiti tidur anda. The Fitbit Zip tidak mempunyai keupayaan itu. Fitbit memuat naik secara wayarles ke aplikasi mudah alih atau komputer.
- Rakaman Tidur : Model semasa semua mengesan tidur secara automatik semasa anda perlu mengingat untuk menghidupkan dan mematikan pengesanan tidur dengan Fitbit One dan beberapa model yang lebih tua.
- Memakainya untuk Tidur : Anda boleh memakai model lengan bawah untuk tidur. Mereka menyediakan gelang lengan yang lembut untuk Yang Satu.
- Penggera : Anda boleh menetapkan sehingga lapan senyap senyap bergetar dari papan pemuka atau aplikasi dalam talian, menentukan hari minggu dan ulangi atau tidak mengulangi.
- Data Tidur : Masa sebenar tidur, beberapa kali dan minit terbangun, bilangan kali dan minit bergolak, graf. Caj 2, Alta HR, Blaze, dan Ionic mempunyai pengesanan peringkat tidur lanjutan untuk tidur ringan, dalam, dan REM. Model-model lain tidak mempunyai detektor denyut jantung dan oleh itu membezakan antara tidur ringan dan tidur yang mendalam. Lihat graf setiap hari, mingguan, bulanan, 3 bulan dan tahunan waktu tidur dan masa terbangun.
- Data lain : Langkah-langkah, jarak, jumlah kalori harian dibakar, masa hari (semua tetapi Flex), penunjuk aktiviti, peringatan untuk bergerak (beberapa model). Anda juga boleh menggunakan analisis makanan harian dan nutrisi mereka melalui papan pemuka atau aplikasi dalam talian.
The Polar A370 adalah model semasa mereka untuk tracker kecergasan 24/7. Ia termasuk sensor denyutan jantung untuk membolehkannya mengesan tidur anda dengan sistem Sleep Plus mereka.
- Rakaman Tidur : Secara automatik mengesan waktu tidur anda.
- Memakainya untuk Tidur : Hanya memakai gelang lengan.
- Data Tidur : Anda mendapat jumlah tidur dan masa tidur yang sebenar, suntikan, dan gred 1 hingga 5 untuk kesinambungan tidur. Anda boleh menetapkan masa dan matlamat tidur pilihan dan menilai tidur anda. Apl Aliran Polar menganalisis corak tidur anda dan memberikan maklum balas kepada anda.
- Data lain : Waktu hari, langkah, jarak, kalori dibakar , masa aktif yang pecah ke masa, aktif aktif, dan sangat aktif, isyarat tidak aktif, pengukuran kadar jantung berasaskan pergelangan tangan, zon kadar denyut jantung, dan ia boleh dikaitkan dengan Bluetooth Polar tali monitor kadar jantung untuk memaparkan kadar degupan jantung anda dan menjejaki sesi latihan. Selain itu, ia boleh dikaitkan dengan GPS telefon bimbit anda untuk memberikan anda kelajuan, jarak, dan laluan. Ia juga boleh menghubungkan ke telefon bimbit anda dan memberikan notifikasi pintar.
Jalur aktiviti Garmin juga mengesan tidur.
- Rakaman Tidur: vivofit 3 dan vivosmart 3 mempunyai pengesanan tidur automatik. Model terdahulu diperlukan untuk memulakan dan menghentikan rakaman tidur.
- Data Tidur: Pada aplikasi atau papan pemuka anda boleh melihat masa tempoh tidur keseluruhan anda dan graf tidur dengan pergerakan rendah hingga tinggi.
- Data lain : Kedua-dua langkah trek vivofit dan vivosmart, kalori terbakar, minit intensiti, dan mengesan dan mengesan sesi senaman secara automatik. Mereka mengingatkan anda untuk bergerak apabila tidak aktif. Vivosmart 3 mempunyai pemantauan kadar jantung berasaskan pergelangan tangan, yang digunakan untuk mengira tahap tekanan anda. Ia juga mempunyai notifikasi pintar dan peminat pernafasan berasaskan relaks yang terbina dalam.
The Misfit Shine 2 , Ray, and Flare adalah pemantau aktiviti yang rapi yang boleh anda pakai pada gelang atau kalung. Mereka semata-mata mudah serasi melalui Bluetooth.
- Rakaman Tidur : Model-model ini mempunyai pengesanan tidur automatik.
- Memakainya untuk Tidur : Mereka mencadangkan memakai ini dengan gelang lengan untuk mengesan tidur
- Penggera : The Shine 2 dan Ray mempunyai penggera dan peringatan bergetar untuk bergerak, sementara Flare tidak.
- Data Tidur : Anda melihat grafik dan jumlah tidur yang nyenyak, tidur ringan, dan masa terjaga.
- Data lain : Langkah-langkah, kalori dibakar, jarak, automatik dan on-demand rakaman tempoh latihan dengan jumlah langkah dan kedudukan intensiti.
Azumio Sleep Time App
Aplikasi Waktu Tidur digabungkan dengan aplikasi monitor aktiviti Argus dan aplikasi Kadar Jantung Segera Azumio, yang membolehkan anda menggunakan kombinasi untuk aktiviti, senaman, dan pemantauan tidur. Ia mempunyai banyak ciri hebat. Ia serasi dengan kedua-dua iOS dan Android.
- Rakaman Tidur: Mulakan aplikasinya dan letakkan telefon anda di atas katil. Apabila anda bangun, hentikan aplikasinya.
- Penggera : Anda menetapkan masa penggera dan waktu tidur anda memantau anda selama 30 minit sebelum masa itu untuk mencari masa terbaik untuk membangunkan anda dengan lembut. Ia mempunyai ciri tunda, hanya mengambil telefon anda untuk mendapatkan lebih banyak masa tunda. Anda boleh memilih dari lebih daripada sedozen penggera atau dari senarai main anda, dan anda boleh menambah getaran
- Soundscapes: Adakah anda ingin tertidur dengan bunyi gelombang lembut, hutan hujan atau sesuatu dari senarai main anda? Tetapkan ini apabila anda memulakan kitaran tidur anda. Ia datang dengan empat bunyi.
- Data Tidur : Ia menjejaki masa di katil, tempoh tidur, kecekapan tidur, berjaga tidur, tidur ringan, tidur mendalam dan REM. Anda boleh melihat graf harian, mingguan dan bulanan. Grafik harian juga dipindahkan ke aplikasi aktiviti Argus sebagai ikon pantas pantas.
- Berkongsi : Anda boleh berkongsi graf tidur anda ke Facebook atau Twitter.
- Tapak Penerbit
The Withings Pulse menyegerakkan hanya dengan peranti mudah alih, baik Android dan iOS, walaupun anda boleh melihat data anda dalam talian juga. Ia menjejaki langkah, jarak, kalori yang dibakar, kualiti tidur dan mempunyai pembaca nadi.
- Rakaman Tidur : Anda tatal ke skrin jantung / bulan dan tekan bulan untuk kedua untuk memulakan rakaman tidur. Pada waktu pagi, anda menekan butang dua kali untuk berhenti dan kembali ke mod hari.
- Memakainya untuk Tidur : Pulse datang dengan gelang lengan untuk melepaskan sensor ke dalam pengesanan tidur.
- Penggera : Ia tidak mempunyai penggera.
- Data Tidur : Pada aplikasi mudah alih, skrin terperinci untuk setiap hari menunjukkan jumlah masa di katil, masa untuk tidur, bilangan awakenings, masa dalam tidur ringan, masa dalam tidur yang mendalam, dan jumlah masa tidur. Grafik berkod warna menunjukkan tidur ringan berbanding tidur mendalam berbanding waktu terjaga setiap setengah jam. Anda boleh menyemak masa lalu dan memberikan anda analisis tujuh hari. Di laman web, anda boleh menyemak minggu secara terperinci untuk tidur dan aktiviti.
- Data Lain : Langkah-langkah, jarak, kalori aktiviti dibakar , ketinggian yang diperoleh, dan anda boleh mengambil nadi anda dengan pembaca nadi LED. Ia juga akan menyegerakkan data dengan Skala Wi-Fi Withings untuk bacaan berat, mesin tekanan darah Withings, dan aplikasi MyFitnessPal untuk pengesanan diet.
- Keperluan Komputer : Tiada komputer diperlukan, tetapi anda memerlukan peranti mudah alih iOS atau Android untuk menggunakan app Withings Health Mate untuk melihat data kualiti tidur. Sensor menghantar data melalui Bluetooth hanya ke peranti mudah alih. Anda boleh menggunakan mana-mana komputer untuk melihat data anda di laman web Withings secara terperinci.
- Nokia telah membeli Withings dan model ini boleh dihentikan.