Pemakanan Berat Diet Tidak Benar untuk Semua Orang
Weight Watchers adalah salah satu program penurunan berat badan yang paling berjaya dan popular di pasaran. Tetapi itu tidak bermakna ia untuk semua orang. Adalah penting untuk anda pertimbangkan semua kebaikan dan keburukan Pemerhati Berat dan program penurunan berat badan yang popular sebelum anda melabur. Berikut adalah beberapa faktor penting untuk dipertimbangkan sebelum anda memutuskan sama ada pelan diet adalah sesuai untuk anda.
Berat Watchers Pro
Adakah Pemerhati Berat benar-benar berfungsi? Ramai yang mengatakan bahawa ia berlaku. Berikut adalah beberapa sebab bahawa pelan diet mungkin merupakan program terbaik untuk membantu anda menurunkan berat badan.
- Tiada makanan yang dilarang. Tiada senarai makanan yang boleh dielakkan pada Pemerhati Berat seperti yang anda akan dapati pada diet lain. Sebaliknya, anda mengira SmartPoints dan mendapat FitPoints. Sistem titik menggalakkan anda untuk memakan makanan yang sihat tetapi juga membolehkan anda untuk menikmati merawat manis atau makanan ringan sekali-sekala.
- Petua pemakanan, nasihat memasak, dan pendidikan gaya hidup ditawarkan. Jika anda menghadiri mesyuarat Pemerhati Berat, pemimpin anda akan berkongsi nasihat pemakanan yang baik dengan kumpulan, seperti pentingnya makan banyak sayur-sayuran, lemak yang sihat, tenusu rendah lemak dan minum air yang mencukupi.
- Anda mungkin boleh membawa anak-anak anda. Sesetengah lokasi Pemerhati Berat menawarkan mesyuarat istimewa yang mana ibu bapa boleh membawa anak-anak mereka. Remaja berumur 13 tahun boleh mengambil bahagian dalam program ini selagi mereka mempunyai kelulusan doktor.
- Kehilangan berat badan yang perlahan dan stabil dicapai. Anda boleh mengharapkan untuk kehilangan satu hingga dua pon seminggu dalam program ini. Anda mungkin akan kehilangan lebih banyak apabila anda mula semula. Berat badan pada kadar yang stabil lebih cenderung untuk dikekalkan. Tetapi seperti mana-mana program, konsistensi membuat perbezaan yang besar.
- Menggalakkan kawalan bahagian. Untuk mengesan dan merekod SmartPoints anda dengan tepat, anda perlu mengukur bahagian dan ukuran hidangan anda . Kemahiran ini sangat berharga dan akan membantu anda dengan baik walaupun anda melepaskan pelan ini.
- Latihan dipromosikan. Sistem Pengawas Berat menggalakkan banyak pergerakan dan senaman harian. Anda mendapat Fitpoints dengan pergerakan yang membantu anda mengimbangi pengambilan makanan anda. Panduan disediakan untuk jurulatih baru dan bagi mereka yang boleh bekerja lebih keras dan membakar lebih banyak kalori .
- Memasak di rumah digalakkan. Anda lebih cenderung untuk makan makanan sihat jika anda memasaknya sendiri. Weight Watchers menawarkan resipi dan alat memasak untuk membantu anda belajar bagaimana mempersiapkan makanan yang akan membuat anda bersandar dan sesuai .
- Pengawas Berat menyegerak dengan pengesan yang popular. Jika anda memiliki Fitbit untuk penurunan berat badan atau menggunakan peranti lain atau aplikasi penurunan berat badan seperti Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Kesihatan Apple, atau Map-My-Run, anda boleh menyegerakkan data anda kepada Weight Watchers supaya semua berat badan anda data kehilangan dikekalkan dan boleh diuruskan di satu tempat.
Weight Watchers Cons
Walaupun Pemerhati Berat bekerja untuk ramai orang, ia masih tidak berfungsi untuk anda. Pertimbangkan kelemahan ini sebelum anda melabur dalam pelan tersebut.
- Kos yang mahal. Kos bulanan untuk keahlian Pemerhati Berat anda akan berbeza-beza bergantung pada tahap yang anda pilih, tetapi jika anda mempunyai banyak berat badan untuk kehilangan, maka pelaburan itu mungkin signifikan. Pastikan anda mempertimbangkan jumlah kos untuk sepanjang masa yang anda perlukan untuk merancang untuk memastikan bahawa anda mampu membelinya.
- Mesyuarat kumpulan tidak berfungsi untuk semua orang. Sesetengah orang tidak suka berkongsi maklumat kesihatan dan kehilangan berat badan dalam kumpulan. Sudah tentu, anda tidak perlu berbincang di mesyuarat Pemerhati Berat. Tetapi mesyuarat adalah apa yang menjadikan program penurunan berat badan ini unik. Jika anda memilih untuk tidak melakukan mesyuarat, pilihan lain boleh didapati.
- Penimbang mingguan diperlukan. Anda perlu menimbang sekali seminggu untuk menjejaki kemajuan anda pada Pemerhati Berat. Bagi sesetengah pemakanan, keperluan ini tidak selesa. Bagi yang lain, ia membantu mengekalkannya. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa pada pertemuan orang yang melihat berat badan anda ialah orang yang menimbang anda.
- Kemajuan mingguan mungkin menghalang anda. Sesetengah orang lebih suka untuk mengukur kejayaan penurunan berat badan secara bulanan berbanding mingguan. Pada Pemerhati Berat disediakan untuk pemeriksaan kemajuan mingguan. Beberapa minggu anda akan kehilangan sedikit atau tidak berat, walaupun anda melakukan semuanya dengan betul.
- Pengiraan SmartPoints boleh membosankan. Jika anda tidak suka mengira kalori, anda mungkin tidak suka mengira SmartPoints sama ada. Proses ini boleh memakan masa dan mungkin terlalu rumit untuk pemakanan yang mahu pendekatan cepat dan mudah untuk makan .
- Terlalu banyak kebebasan untuk makan. Keupayaan untuk memilih apa sahaja yang anda ingin makan boleh membuktikan terlalu menggoda untuk beberapa orang. Ia benar-benar mungkin untuk menggunakan semua SmartPoints anda mengenai makanan kurang berkhasiat. Bagi mereka yang diet, rancangan penurunan berat badan yang menawarkan garis panduan makan yang ketat mungkin berfungsi dengan lebih baik.
Satu perkataan dari
Ingat bahawa terdapat bonus dan kelemahan untuk setiap pelan diet dan makan. Pro dan kontra berat Watch ini akan membantu anda menentukan sama ada program ini sesuai untuk anda. Sebelum anda memilih apa-apa makanan, pastikan anda menilai semua kos, ulasan, dan maklumat. Jangkau penyedia penjagaan kesihatan anda atau berbincang dengan pakar diet berdaftar jika anda memerlukan bantuan untuk mencari program penurunan berat badan untuk memenuhi keperluan anda.