Versi Lama Pemerhati Berat Masih Bekerja untuk Beberapa
Weight Watchers Momentum adalah versi pelan diet Pemerhati Berat yang dibuat pada tahun 2009. Pelan ini telah digantikan oleh versi Watchers yang lebih baru termasuk PoinPlus pada tahun 2012 dan pelan Freestyle semasa yang merangkumi SmartPoints dan FitPoints. Tetapi masih ada minat dalam program Momentum.
Apakah Berat Watcher Momentum?
Orang yang mengikuti Weight Watchers Momentum menghadiri mesyuarat kumpulan penurunan berat badan di Pusat Pemerhati Berat tempatan.
Ciri utama Pemerhati Berat adalah berat mingguan , tetapi anda tidak perlu menimbang diri di hadapan orang lain. Anda berkongsi sebanyak atau sedikit maklumat seperti yang anda mahu pada mesyuarat.
Sekiranya anda tidak berminat dalam mesyuarat bersemuka secara mingguan, mereka juga mempunyai pilihan mengikuti program dalam talian. Pilihan lulus mingguan menggabungkan ciri dalam talian dan kehadiran mesyuarat mingguan.
Pemerhati Berat Pelan diet Momentum memberi tumpuan kepada menggalakkan para peserta mengambil makanan tertentu yang dianggap mengisi. Makanan ini membantu anda mengawal kelaparan supaya anda boleh makan lebih sedikit dan mengurangkan berat badan . Program ini juga termasuk kaedah mudah untuk mengawasi tahap kelaparan sebelum dan sesudah makan.
Weight Watchers Momentum Foods
Apabila anda mendaftar untuk rancangan Momentum, anda mengetahui maklumat tentang makanan yang dianggap sedang mengisi . Sekiranya anda menggunakan pelan dalam talian, alat pengesan makanan dan minuman anda akan menunjukkan makanan ini dengan simbol khas.
Ahli-ahli juga boleh mencetak senarai pengisian makanan untuk merujuk kepada.
Mengisi makanan sering kali mengandungi makanan yang mengandungi lebih banyak serat. Makanan ini mungkin mengandungi serat larut atau tidak larut dan setiap jenis memberikan manfaat penurunan berat badan yang berbeza. Tetapi semua jenis makanan yang kaya dengan serat mengambil masa lebih lama untuk dicerna supaya pemakanan yang memilih makanan ini lebih kerap mungkin merasa kenyang dan berpuas hati untuk tempoh yang lebih lama.
Perasaan kepuasan-juga dipanggil rasa kenyang-boleh membantu mereka makan lebih sedikit pada siang hari dan mengelakkan keinginan makanan.
Untuk mengukur tahap kelaparan, Weight Watchers menyediakan skala mudah untuk digunakan sebelum dan sesudah makan. Alat ini membantu pesakit mengenal pasti makanan tertentu atau kombinasi makanan yang membantu mengekalkan kelaparan dan nafsu.
Mata Penjejakan pada Momentum
Seperti pada versi terdahulu, pengambilan makanan dan minuman anda adalah bahagian yang sangat penting dari pelan Momentum Watchers. Setiap makanan atau minuman telah diberikan nilai "mata" dan anda telah diberi bilangan mata tertentu untuk setiap hari. Anda juga dibenarkan beberapa mata "ganti" untuk digunakan sepanjang minggu.
Untuk mengesan mata anda, anda mungkin menggunakan jurnal bercetak yang disediakan pada mesyuarat Pemerhati Berat . Atau anda boleh menggunakan versi dalam talian, yang termasuk pangkalan data banyak pilihan makanan dan restoran. Pada rancangan Momentum, anda juga akan menggunakan alat tersebut untuk menjejaki aktiviti harian anda.
Sudah tentu, untuk berjaya dalam program ini, penjejakan mata adalah penting. Banyak pelaku diet menggabungkan kaedah yang berbeza untuk mengesan pengambilan makanan untuk memastikan semua makanan diambil kira. Kadang-kadang menggabungkan versi dalam talian, aplikasi telefon pintar, dan jurnal kertas berfungsi dengan baik.
Weight Watchers Momentum: Adakah Ia Berfungsi?
Menurut banyak pemakanan, program Weight Watchers Momentum adalah kaedah penurunan berat badan yang selamat dan boleh dipercayai. Program dan semua semakannya telah membantu Pemerhati Berat menjadi salah satu pelan diet komersil yang paling terkenal dan dihormati di pasaran.
Program Weight Watchers Momentum memberikan banyak manfaat kesihatan dan pemakanan yang penting termasuk pemakanan yang menggalakkan untuk makan cukup banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan lemak yang sihat. Program ini juga mengajarkan perubahan gaya hidup seperti kawalan bahagian, perancangan makan, memasak yang sihat, dan pemikiran yang penuh perhatian yang penting untuk kejayaan penurunan berat badan jangka panjang, seperti kawalan bahagian.
Program Momentum telah digantikan oleh versi Watch Weight yang lebih baru. Tiada makanan khas diperlukan, dan hampir apa-apa jenis makanan boleh dimasukkan ke dalam pelan. Kegiatan fizikal biasa digalakkan. Anda boleh mengharapkan kehilangan kira-kira satu hingga dua pon setiap minggu semasa mengikuti Weight Watchers Momentum.
Jika anda mempertimbangkan untuk menyertai Pemerhati Berat Badan, ketahui lebih lanjut mengenai apa yang diharapkan pada mesyuarat , kebaikan dan keburukan program pemakanan dan kos terkini, rancangan dan ulasan yang tersedia bagi program Watch Weight. Mendapat maklumat sebanyak mungkin sebelum anda melabur akan mengekalkan kesihatan anda, pinggang anda, dan belanjawan anda di landasan.