Nasihat Memasak Pintar untuk Membantu Anda Kurangkan Berat
Terdapat berpuluh-puluh program diet yang menyampaikan makanan dikawal kalori untuk membantu anda menurunkan berat badan. Tetapi memasak untuk mengurangkan berat badan memberikan hasil yang lebih baik. Sekiranya anda boleh belajar untuk membeli makanan yang sihat untuk menurunkan berat badan, anda akan lebih cenderung untuk menyimpan pound apabila anda mencapai matlamat anda. Dan bahagian terbaik adalah apabila anda belajar memasak makanan yang mesra di rumah, anda juga boleh menyimpan wang. Gunakan senarai tips dan resipi ini untuk memulakan laluan anda kepada penurunan berat badan dan kehidupan yang sihat.
12 Tips Dapur Mudah Membantu Anda Kurangkan Berat
Chef yang bekerja di dapur gourmet dan juga tukang masak pintar di rumah mempunyai trik licik yang menjadikan penyediaan makanan lebih mudah. Sebagai contoh, adakah anda tahu bahawa anda tidak boleh mencuci buah anda apabila anda membawa mereka dari pasaran? Menjaga mereka kering membantu menjadikannya segar untuk tempoh yang lebih lama. Dan apabila anda membekukan pisang, keluarkan kulit dan "bekukan kilat" mereka untuk menjimatkan ruang. Walaupun anda tidak cuba menurunkan berat badan, trik pintar ini akan menjimatkan masa dan wang anda.
Tips Memasak Dengan Kurang Lemak dan Kurangkan Kalori
Swap makanan pintar dapat membantu anda untuk memotong lemak dan mengurangkan kalori dari semua makanan yang anda buat di rumah. Sebagai contoh, jika anda menikmati sup krim seperti Cream Broccoli atau Sup Krim Tomato, anda boleh menggunakan kacang putih tulen daripada krim berat untuk mendapatkan konsistensi yang anda nikmati. Bukan sahaja anda mengurangkan kalori tetapi juga meningkatkan nilai pemakanan makanan. Kacang penuh serat yang membantu anda berasa kenyang dan kurang makan.
Ketahui makanan mana yang boleh anda ganti untuk menjimatkan kalori apabila anda membuat makanan keselesaan kegemaran anda dan alat dapur penting yang anda perlukan jika anda cuba menurunkan berat badan.
Cara Memasak Makanan Sihat untuk Seminggu
Gunakan panduan langkah demi langkah ini untuk membeli-belah dan sediakan bahagian makanan bernilai penuh minggu penuh yang dikawal. Buat penggantian yang diperlukan untuk memastikan diet anda berada di landasan yang betul. Anda akan terkejut betapa mudahnya.
Cetak dan gunakan senarai runcit untuk mengumpul makanan yang sihat, belajar memasak setiap bahan, kemudian gunakan panduan ringkas untuk memasang, menyimpan dan memanaskan semula makanan mesra pemakanan anda. Seluruh proses memasak dan persiapan makan mengambil masa kurang dari satu jam.
Pelan Makanan Sihat Mudah untuk Kurangkan Berat
Adakah anda memerlukan pelan makan lengkap untuk penurunan berat badan? Seorang ahli nutrisi menyediakan tiga pelan penurunan berat badan lengkap dalam panduan ini. Pilih satu untuk mengikuti atau mengikuti satu per minggu selama tiga minggu. Setiap pelan dipenuhi dengan pemakanan dan menyediakan kalori yang cukup untuk menaikkan umur anda tetapi juga membolehkan anda mencapai defisit kalori penting yang diperlukan untuk penurunan berat badan.
Idea Sarapan Sehat untuk Berat Badan
Mulailah hari anda dengan salah satu daripada kalori rendah, idea sarapan pagi dan resipi yang sihat. Masak di rumah dan buat hidangan lengkap dengan telur, oat dan smoothie. Atau pergi ke kedai kopi tempatan anda dan memesan minuman kopi yang lazat yang tidak akan mengganggu diet anda. Gunakan panduan ini untuk mengekalkan kiraan kalori pagi anda dalam kawalan.
Idea makan tengah hari yang sihat untuk Berat Badan
Sediakan salad dalam balang atau buatkan sup sayur-sayuran besar untuk makan tengahari. Gunakan resipi ini untuk membuat makan tengah hari yang berkhasiat, makan tengahari rumah anda, atau makan tengah hari anda. Bahkan ada panduan untuk memesan makanan di sendi makanan cepat saji jika makan siang anda membawa anda ke lorong memandu-melalui.
Resipi dan Petua Makan Malam
Buat makanan Itali yang besar, atau pilihlah taco untuk makan malam. Gunakan panduan memasak untuk melayani diri sendiri atau keluarga anda makan malam yang sihat setiap malam dalam seminggu.
3 Cara Mudah Membuat Sayuran Tumbuh Lebih Baik
Adakah anak-anak anda membenci sayuran? Lebih penting lagi, adakah anda benci sayur? Veggies adalah asas makanan mesra pemakanan. Ketahui cara memasak sayur-sayuran supaya mereka rasa lebih baik dan meningkatkan kesihatan anda.
Buat Makanan Mesra Diet di Pengisar Anda
Sekiranya anda salah seorang pemakanan yang menggunakan pengisarnya hanya untuk membuat smoothies, maka anda perlu membaca artikel ini. Anda boleh membuat pelbagai jenis makanan dengan alat dapur yang berguna ini. Dengan pengisar yang baik dan beberapa resipi yang hebat, anda boleh menggabungkan sup yang lazat, dips dan juga ais krim!
Alat Resipi Penting untuk Berat Badan
Recipe Analyzer di membolehkan anda memasukkan resipi menjadi mudah untuk membaca fakta pemakanan untuk makanan anda. Sebaik sahaja anda mendapat keputusan anda, anda mungkin mahu mengubah suai bahan untuk mengurangkan kalori atau mengurangkan lemak. Alat ini memudahkan anda untuk memasak makanan yang sihat pada setiap hidangan.