Ketahui sama ada Running Boleh Membantu Anda Menurunkan Lemak Belly yang Tidak Diingini

Sekiranya anda cuba menghilangkan lemak perut yang degil, anda mungkin tertanya-tanya sama ada berlari adalah penyelesaiannya. Malangnya, larian bukan cara yang pasti untuk menurunkan berat badan . Dengan token yang sama, ia bukan cara terjamin untuk kehilangan tayar ganti, perut, kucing, atau apa sahaja yang anda mahu tidak-begitu-kasih sayang memanggilnya. Ia juga benar bahawa anda tidak akan kehilangan lemak dari bahagian abdomen anda dengan menyasarkan abs anda dengan crunches atau latihan perut lain.

Untuk kehilangan lemak perut, anda perlu mengurangkan lemak badan keseluruhan anda. Semasa berjalan dapat membantu anda kehilangan lemak , anda akan mempunyai lebih banyak kejayaan dengan menggabungkannya dengan diet yang sihat, rendah kalori. Dan, walaupun begitu, genetik anda menentukan kawasan mana yang akan kehilangan lemak terlebih dahulu.

Strategi untuk Kehilangan Lemak Belly

Berikut adalah beberapa tip untuk kehilangan berat badan (dan akibatnya, lemak perut) dengan berjalan dan diet yang rendah kalori:

> Sumber:

> 8 Cara Menurunkan Lemak Belly dan Hidup Lebih Sihat. Johns Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/healthy_heart/eat_smart/8-ways-to-lose-belly-fat-and-live-a-healthier-life.

> Lemak Belly pada Wanita: Mengambil dan Menyelamatkannya. Klinik Mayo. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/belly-fat/art-20045809.