Bolehkah Anda Lakukan Yoga dengan Wii Fit?

Menimbang Kebaikan dan Kekurangan dalam Amalan Rumah

Sistem Wii Fit Nintendo telah diperkenalkan pada tahun 2008 dan cepat mendapat populariti di kalangan mereka yang ingin menambah sedikit keseronokan kepada rutin senaman rumah mereka. Antara modul pelbagai adalah program yoga asas yang diawasi oleh "guru" maya. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, program ini telah diperluas untuk menampung orang-orang mencari amalan rumah yang lebih lengkap.

Dari sudut pandangan inovasi, Wii Fit pasti memecah tanah di arena kecergasan di rumah.

Tetapi dari sudut amalan yoga rumah, adakah ia hidup sehingga gembar-gembur?

Memulakan Wii Fit

Sistem Wii Fit menggunakan teknologi deria untuk menilai kecergasan fizikal anda dan menentukan sejauh mana anda menjalankan tugas tertentu. Pakej ini termasuk papan kira-kira sebanyak 19 inci untuk 11 inci. Lembaga bukan sahaja mengesahkan betapa berat badan anda, ia dapat merasakan pusat graviti anda dengan menilai jumlah tekanan yang anda lakukan dari setiap kaki.

Dalam sesi permulaan, Wii Fit secara automatik akan mengira indeks jisim badan anda (BMI) dan menasihati anda tentang berat ideal anda. Ia kemudiannya akan menentukan umur "Wii Fit" anda, yang boleh menjadi bagus jika ia kurang daripada usia sebenar anda dan bergolak jika tidak. Ambil nombor itu dalam langkah, dan pertimbangkanlah titik permulaan untuk perjalanan yang akan datang.

Yoga pada Wii Fit

Untuk modul yoga Wii Fit, anda akan bermula dengan memilih seorang pengajar lelaki atau perempuan. Guru maya akan membawa anda membawa anda melalui satu siri postur, menunjukkan setiap pose dan kemudian mengarahkan anda untuk melakukannya bersama-sama.

Pose biasanya dipertahankan selama 30 hingga 40 saat. Semasa anda berada di pose, paparan pada skrin akan menggambarkan pusat graviti anda dalam masa nyata. Untuk mengelakkan ketegangan leher, TV anda harus berada pada paras mata.

Selepas setiap pose, anda akan diberi skor berdasarkan sejauh mana anda mengekalkan pusat graviti anda atau berapa tekanan yang anda lakukan dengan tangan atau kaki anda.

Skor kemudiannya disenaraikan bersama pemain lain pada sistem.

Selepas mengambil kira masa yang diambil untuk mencetak prestasi, menavigasi menu, dan mendapatkan nasihat daripada guru anda, anda harus mengharapkan untuk menghabiskan masa sekitar satu jam untuk apa yang akhirnya 30 minit senaman.

Kebaikan dan keburukan

Seperti mana-mana amalan yoga yang dilakukan tanpa seorang guru, anda akan mendapat manfaat yang lebih besar jika anda mempunyai beberapa bentuk latihan terdahulu. Tidak seperti interaksi manusia, sistem Wii Fit tidak dapat memberikan apa-apa lebih daripada arahan umum. Oleh itu, anda tidak akan diberitahu untuk mengikat pinggang anda, melanjutkan tulang belakang anda, atau membetulkan sebarang ketidakseimbangan yang boleh melemahkan amalan anda atau menyebabkan kecederaan.

Dari sudut pandangan pengajaran, Wii Fit mempunyai kedua-dua kekuatan dan kelemahannya. Kekuatan, tidak menghairankan, berada dalam kedudukan seimbang . Dengan pose seperti penari pokok dan raja , ia sebenarnya berguna untuk mempunyai gambaran visual pusat graviti anda. Ia dapat membantu meningkatkan proprioception, dan itulah plus besar.

Walau bagaimanapun, di luar posture mengimbangi, modul yoga adalah sesuatu yang dicampur dengan beg. Antara beberapa kelemahan yang lebih penting:

Kelemahan lain ialah Wii direka seperti permainan progresif. Dalam bahagian yoga, anda hanya diberikan beberapa postur untuk bermula dengan dan hanya boleh mendapatkan lebih banyak jika anda log masuk masa tambahan.

Ini adalah kesakitan utama jika anda mempunyai pengalaman dan menginginkan latihan yang lebih lengkap dan bulat.

Keputusan Akhir

Jadi persoalannya ialah: Adakah Wii Fit bernilai pelaburan untuk hari-hari ketika anda tidak mampu membuat kelas yoga? Untuk sebahagian besar, ya. Akhirnya, titik mana-mana amalan adalah untuk mendapatkan wawasan, dan Wii boleh menawarkannya, terutamanya berkenaan dengan keseimbangan dan koordinasi.

Adakah alat yang betul untuk digunakan untuk pemula atau sebagai satu-satunya bentuk latihan? Mungkin tidak. Sebagai medium, Wii Fit mempunyai batasan dan tidak dapat menangani isu penjajaran penting dalam cara yang boleh digunakan. Ia adalah jenis kekurangan yang menimbulkan tabiat buruk, banyak yang sukar untuk dipecahkan.

Dengan itu dikatakan, Wii jauh lebih seronok daripada menonton video atau membaca buku. Ciri interaktif menjadikannya menarik dan membolehkan anda berpindah ke program latihan lain jika rutin lama yang sama mula membosankan. Sistem ini juga membolehkan anda menggabungkan latihan kekuatan dengan yoga untuk pendekatan yang lebih peribadi.

Akhirnya rasa bersenang-senang ini menjadikan sistem Wii Fit unik. Sekiranya anda tidak keberatan sekali-sekala mendapat markah yang lebih rendah untuk melakukan pose dengan betul, pastinya patut dipertimbangkan.