Indeks Massa Tubuh atau BMI adalah pengiraan yang menentukan status berat badan pada orang dewasa dengan menggunakan berat dan ketinggian anda. Hasil akhirnya memberitahu anda jika anda kurang berat badan, pada berat badan yang sihat, berat badan berlebihan atau obes. Indeks jisim badan:
- Lebih daripada 40 dianggap mengerikan obes.
- Lebih 30 dianggap obes.
- Antara 25 dan 29.9 dianggap berat badan berlebihan.
- Antara 18.5 dan 24.9 dianggap bmi yang sihat.
- Di bawah 18.5 dianggap kurang berat badan.
Kira BMI anda
Satu pilihan untuk mengira BMI anda ialah menggunakan Kalkulator BMI dalam talian. Anda juga boleh menggunakan formula ini, yang cukup mudah untuk diikuti:
BMI = (Berat dalam Pounds / [Ketinggian dalam inci x Ketinggian inci]) x 703
Ini bermakna anda membahagikan berat badan anda dalam pound (lbs) dengan ketinggian dalam inci (dalam) kuasa dua dan kemudian didarab dengan faktor penukaran 703.
Jadi, katakan kita mengira BMI seseorang yang 5'5 "dan beratnya 156 paun. Inilah pengiraan seperti:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
Kelemahan Penggunaan BMI
Formula BMI sangat mudah, mudah digunakan oleh semua orang. Walau bagaimanapun, kesederhanaan itu menjadikannya tidak tepat kerana ia hanya mengambil kira ketinggian dan berat badan anda. Sama ada anda berlebihan berat badan atau tidak memerlukan lebih banyak maklumat daripada ketinggian dan berat badan anda.
Berikut adalah semua perkara yang formula BMI boleh menjadi salah:
- Berapa banyak otot yang anda ada: Lebih banyak anda mempunyai BMI yang lebih tinggi, walaupun anda mungkin sihat
- Saiz bingkai: Orang yang mempunyai bingkai besar akan mempunyai BMI yang lebih tinggi, walaupun dia mungkin masih sihat
- Jantina: Pada BMI yang sama, wanita biasanya akan mempunyai lebih banyak lemak badan daripada lelaki
- Umur: Pada BMI yang sama, orang yang lebih tua biasanya akan mempunyai lebih banyak lemak daripada orang dewasa yang lebih muda
- Jika anda seorang atlet: Pada BMI yang sama, atlet biasanya akan mempunyai lemak badan yang kurang daripada orang yang bukan atlet.
Ini bermakna jika anda sangat berotot, hamil, atau mempunyai bingkai besar, pengiraan BMI anda mungkin menunjukkan anda sebagai kelebihan berat badan atau obes, walaupun anda tidak.
Bagaimana lemak tubuh anda diagihkan juga penting untuk meramalkan risiko penyakit jantung, penyakit berkaitan obesiti, dan kematian. Adalah idea yang baik untuk menggunakan pelbagai alat untuk menentukan bagaimana berat badan anda dan lemak badan termasuk nisbah pinggang-ke-pinggul dan / atau peratusan lemak tubuh anda.
Adakah BMI di Jalankan?
Apa yang menarik sekarang ialah penyelidikan baru, yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Obesiti , mencadangkan BMI serius cacat. Kajian ini mendedahkan bahawa berjuta-juta orang Amerika dilabelkan sebagai kelebihan berat badan atau obes, berdasarkan BMI mereka, tetapi sangat sihat.
Penemuan menunjukkan bahawa kira-kira 34.4 juta orang Amerika dianggap berat badan berlebihan berdasarkan BMI dan 19.8 juta dianggap gemuk. Yang hanya gila!
Jadi, Apa yang Salah Dengan BMI?
Seperti yang disebutkan di atas, BMI tidak mengambil kira semua faktor yang membuat kita sihat. Apa yang lebih mengganggu adalah bahawa banyak syarikat di Amerika Syarikat menggunakan BMI pekerja sebagai faktor dalam menentukan kos penjagaan kesihatan mereka.
Oleh itu, seseorang yang mempunyai BMI tinggi boleh membayar premium yang lebih tinggi, walaupun tidak jelas sama ada orang itu benar-benar berlebihan berat badan dan tidak sihat atau tidak.
Sudah pasti ada panggilan untuk menghilangkan BMI sebagai cara untuk mengukur kesihatan dan berat badan dan, kerana kajian ini, kita mungkin melihatnya berlaku. Sambutan yang baik.
Sumber:
Tomiyama, AJ, JM Hunger, dan J. Nguyen-Cuu. "Penyesuaian Kesihatan Kardiometabolik Apabila Menggunakan Indeks Indeks Massa Tubuh di NHANES 2005-2012." Jurnal Antarabangsa Obesiti (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 Feb. 09.