Kenapa Classic ini Masih Bercakap kepada Yogis Moden
Beberapa tahun lalu, saya sedang melayari di sebuah kedai buku yang digunakan ketika sesuatu menarik perhatian saya. Idea untuk melakukan yoga telah melantun di sekeliling kepalanya untuk beberapa waktu dan di sini adalah sebuah buku mengenai topik itu. Membukanya, saya dapati ia penuh dengan imej kasar seorang lelaki bermaruah dalam seluar pendek hitam yang melakukan perkara yang paling menakjubkan dengan tubuhnya. Ini bukan buku kopi-meja dengan foto-foto orang-orang yang cantik dan hati-hati.
Ini adalah sesuatu yang lebih hebat, sesuatu yang nyata. Walaupun saya tidak dapat bayangkan melakukan kebanyakan postur yang digambarkan, entah bagaimana buku ini merasakan ia lebih berkaitan dengan saya daripada buku-buku yoga lain yang saya lihat menunjukkan wanita di leotard. Buku itu adalah Light on Yoga dan mendapati ia adalah salah satu daripada banyak perkara yang memberikan saya dorongan terakhir ke arah kelas yoga pertama saya kemudian. (Saya tidak membeli buku itu pada hari itu. Ia pastinya merupakan edisi yang jarang berlaku kerana ia agak mahal.
Pertama kali diterbitkan pada tahun 1966, BKS Iyengar's Light on Yoga (Yoga Dipika dalam Sanskrit) telah menjadi yoga klasik dan rujuk rujukan untuk yoga hatha moden. Harus ada untuk mana-mana perpustakaan pengamal yoga, ia tetap menjadi standard emas untuk ilustrasi dan arahan komprehensifnya untuk beratus-ratus pose yoga. Ya, terdapat buku-buku yang lebih cantik dengan gambar-gambar warna yang besar dan buku yang lebih baru dengan perspektif yang lebih moden, tetapi Light on Yoga tetap relevan dan memberi inspirasi, sumber utama dari salah seorang tuan yang bertanggungjawab untuk mempopularkan yoga di barat.
Ensiklopedia Poses
Dalam Bahagian I, pengantar yang bertajuk "Apa itu Yoga ?," Iyengar membincangkan sejarah amalan yoga dan falsafah, bergantung sepenuhnya kepada Bhagavad Gita dan The Sutras Yoga dari Patanjali, sumber kuno yang telah menjadi asas bagi banyak ideologi yoga moden . Lapan kaki yoga, seperti yang dikemukakan oleh Patajali, adalah subjek analisis terperinci.
Bahagian II, bahagian tentang asana , benar-benar hati buku. Ini termasuk lebih daripada 600 gambar 200 postur. Ini adalah tempat untuk mencari kedua-dua perkara biasa yang diajar dalam setiap kelas yoga kontemporari dan mana-mana kabur yang tidak jelas yang mungkin anda jumpai. Memandangkan penekanan kaedah Iyengar terhadap penjajaran , gambar-gambar di sini telah menjadi sumber rujukan definitif untuk amalan postural yang ideal. Teks yang mengiringi setiap pose termasuk seksyen teknik (arahan tepat tentang cara membuat pose) dan kesan (faedah pose dan penyakit mana yang boleh disembuhkan, serta langkah berjaga-jaga). Banyak pose ditunjukkan dengan pelbagai variasi serta langkah-langkah yang perlu anda lalui untuk mencapai kedudukan penuh. Arahan untuk melibatkan bandhas dan kriyas juga termasuk dalam bahagian ini.
Bahagian III meliputi arahan pranayama untuk 13 teknik pernafasan, termasuk ujjayi dan nadi sodhana . Ini diikuti oleh dua lampiran, satu urutan yang menggambarkan urutan dan yang lain mengesyorkan asanas untuk pelbagai penyakit dan keadaan.
Mesti untuk Rak Buku Yoga Lover
Walaupun baru jenis yoga mencari untuk menentukan diri mereka dengan mengambil pendekatan yang unik untuk penjajaran, Light on Yoga tetap relevan.
Ia menunjukkan kepada kami sifar tanah untuk kemunculan yoga kontemporari. Ia juga berfungsi sebagai penawar yang kuat kepada idea bahawa yoga adalah untuk orang muda dan cantik atau kira-kira memajukan belakang belakang yang sempurna. Pada tahun 1966, Iyengar sudah berusia empat puluhan. Tetapi siapa yang mempunyai badan yoga yang lebih baik daripada lelaki pertengahan ini? Para penatua yoga moden tidak peduli dengan kelihatan panas atau anggun. Yoga mereka adalah kuratif, diambil setiap hari seperti ubat untuk kesihatan fizikal dan mental. Iyengar sendiri meninggal dunia pada tahun 2014, setelah mengamalkan yoga selama 95 tahun. Model amalan sepanjang hayat ini adalah salah satu sumbangannya yang berterusan.
Beli Cahaya pada Yoga dari Amazon.com.
Pendedahan
Kandungan E-Niaga adalah bebas daripada kandungan editorial dan kami mungkin menerima pampasan yang berkaitan dengan pembelian produk anda melalui pautan pada halaman ini.