Bagaimana Mengambil Saiz Potion Anda Dengan Veggies

Seperti kebanyakan orang, saya menikmati hidangan makanan yang besar tanpa banyak kalori. Itulah sebabnya saya memakan hidangan saya dengan sayur-sayuran. Apakah maksud ini? Saya dapati kaedah sayur dan sayuran yang sempurna untuk mengembangkan bahagian, tanpa menjejaskan rasa atau menambah banyak kalori. Semak beberapa sayuran kegemaran saya dan cara terbaik untuk menggunakannya.

Zucchini

Zucchini menghairankan hebat pada meniru pasta dan medium yang hanya mempunyai sekitar 30 kalori, ditambah serat 2g. Untuk menghidupkan zucchini ke dalam reben seperti fettuccine, kupas ke dalam jalur panjang yang sangat nipis menggunakan peeler sayuran, kemudian gunakannya bagaimana anda mahu.

Brokoli Cole Slaw

Tidak biasa dengan bubur brokoli? Ia mesti ruji peti sejuk , campuran batang brokoli yang dicincang, wortel, dan kubis. Cawan barang hanya mempunyai 25 kalori, serta serat 3g. Berikut adalah beberapa idea untuk melakukan apa dengannya.

Spaghetti Squash

Nama itu mengatakan semuanya. Sayuran ini adalah swap spageti besar. Satu cawan helai yang dimasak hanya mempunyai kira-kira 40 kalori, belum lagi serat 2g. Untuk mempersiapkannya, mulakan terlebih dahulu semua benda dalam gelombang mikro, menjadikannya mudah dipotong, kemudian separuh separuh dan keluarkan benih. Bakar atau microwave sehingga lembut, tambah sedikit air untuk mengekalkannya lembab, kemudian mengikis helai, mengalirkannya, keluarkan sebarang kelembapan, dan gunakan seperti yang anda suka.

Kembang kol

Sayuran ini hebat pada kanji super-ukuran. Dan ia hanya mempunyai kira-kira 30 kalori setiap cawan, ditambah serat 2g.

Untuk resipi tanpa rasa bersalah, cari makanan, tip helah, dan banyak lagi, daftar e-mel harian percuma atau lawati Girl Hungry!