Adakah Soylent Baik untuk Anda?

Kajian Bahan-bahan Soylen, Penggunaan Terbaik, dan Kos

Jika anda sedang mencari minuman pengganti makanan yang bergaya, anda mungkin pernah mendengar tentang Soylent. Produk (dinamakan selepas makanan fiksyen yang diperbuat daripada soya dan kacang tanah) sangat popular dengan orang-orang yang mahukan nutrisi tanpa rasa sakit dengan getaran yang baik. Tetapi adakah Soylent baik untuk anda? Terdapat kebaikan dan keburukan menggunakan minuman ini sebagai pengganti makanan.

Apa itu Soylent?

Menurut syarikat itu, Soylent menghasilkan "makanan yang sihat, berfungsi yang baik untuk tubuh dan planet ini." Pengguna Soylent membeli sama ada botol minuman atau serbuk premixed untuk membuat minuman mereka sendiri atau minuman ringan di rumah atau di mana sahaja.

Minuman Soylent Cafe yang popular terdapat dalam tiga hidangan bertema pagi-Coffiest, Vanilla, dan Chai. Ia menyediakan rangsangan kafein, begitu ramai pelanggan menggunakannya sebagai pengganti untuk sarapan pagi. Kerana minuman itu mengandungi lemak dan protein yang sihat , boleh menjadi lebih baik untuk tubuh anda daripada beberapa minuman manis yang disajikan di bar kopi .

Minuman Soylent adalah minuman pra-campuran lain yang boleh digunakan sebagai pengganti makanan. Drink Soylent datang dalam rasa Asli dan Kakao. Dan akhirnya, Serbuk Soylent boleh digunakan untuk mencampur minuman mandiri, atau anda boleh menggunakannya sebagai asas untuk smoothies.

Bagi sesetengah pengguna, sebahagian daripada daya tarikan Soylent ialah syarikat mengiklankan untuk menjadi sebuah organisasi yang tidak baik untuk planet ini. Sebagai sebahagian daripada misi ini, mereka mempromosikan fakta bahawa bekas mereka boleh dikitar semula. Mereka juga mengatakan bahawa sistem makanan mereka lebih baik untuk planet ini kerana ia memerlukan kurang air dan menghasilkan kurang karbon dioksida daripada ternakan, dan memerlukan penyejukan kurang daripada buah-buahan dan sayuran segar.

Akhirnya, syarikat mengiklankan bahawa ia mengambil bahagian dalam program bank makanan yang menyampaikan makanan kepada "mereka yang memerlukan lebih banyak akses kepada pemakanan" di Amerika Syarikat dan di seluruh dunia.

Bahan-bahan soya soya

Bahan-bahan kedelai boleh mengelirukan untuk pengguna kerana nama-nama yang anda lihat disenaraikan dalam senarai ramuan bukan perkara makanan biasa.

Bahan utama dalam minuman premix adalah air. Bahan-bahan utama lain dalam minuman Soylent botol termasuk:

Serbuk Soylent diperbuat daripada beberapa bahan ini, termasuk pengasingan protein soya, minyak kanola tinggi oleic, maltodekstrin , dan isomaltulosa. Tetapi ia tidak mengandungi minyak bunga matahari, menurut label Fakta Pemakanan.

Cara Beli dan Simpan Soylent

Kos Soylent berbeza-beza berdasarkan berapa banyak yang anda beli dan produk mana yang anda pilih. Minuman paling mahal ialah Soylent Cafe, yang berharga kira-kira $ 3,00 hingga $ 3,25 setiap satu botol. Minuman Soylent akan dikenakan biaya kira-kira $ 2.69 hingga $ 3.25 setiap botol bergantung kepada sama ada anda memilih untuk mendaftar untuk langganan dan kuantiti yang anda beli. Serbuk Soylent berkisar dari hanya $ 1.50 setiap hidangan kepada hanya di bawah $ 2.70, bergantung kepada kuantiti.

Apabila anda membeli produk Soylent dalam talian di laman web syarikat, anda akan ditandatangani secara automatik untuk perkhidmatan langganan melainkan anda menukar butang pada halaman pembelian ke "Pembelian Satu Kali." Para pelanggan menerima penghantaran bulanan produk secara tetap dan dibebankan secara automatik. Anda juga boleh membeli Soylent di Amazon.com atau di kedai 7-Eleven pilih, terutamanya di kawasan Los Angeles.

Soylent perlu disimpan di tempat yang sejuk dan kering. Selepas membuka atau menyiapkan produk, anda harus menyimpannya di dalam peti sejuk dan mengambil minuman dalam masa 72 jam. Produk tidak dibuka adalah baik untuk sekurang-kurangnya dua bulan (mungkin sehingga setahun) selepas pembelian. Tarikh "Best By" ditandakan pada setiap pakej.

Adakah Soylent Baik untuk Anda?

Sukar untuk memberikan satu jawapan ringkas tentang sama ada atau tidak Soylent adalah baik untuk anda. Setiap minuman menyediakan kira-kira 400 kalori dan 20 peratus daripada vitamin dan mineral tertentu untuk hari ini jika anda mengambil diet 2000 kalori setiap hari .

Kerosakan makroutrient Soylent adalah yang terbaik untuk pengguna yang makan diet lemak yang lebih tinggi. Secara kasar, 47 persen kalori berasal dari lemak, 33 persen kalori berasal dari karbohidrat, dan 29 persen kalori berasal dari protein. Setiap minuman juga menyediakan tiga gram serat yang sihat untuk membantu meningkatkan rasa kenyang, dan 300 miligram natrium.

Walaupun jenis lemak di Soylent dianggap sihat, produk ini memberikan lebih banyak lemak daripada pakar kesihatan dan pakar pemakanan yang mencadangkan. USDA tidak lagi menyediakan cadangan untuk pengambilan jumlah lemak. Sebaliknya, mereka mengesyorkan bahawa penggunaan lemak tepu dihadkan kepada 10 peratus daripada jumlah kalori. Walau bagaimanapun, sesetengah profesional pemakanan masih mematuhi saranan sebelumnya yang menyatakan bahawa anda harus mengambil tidak lebih daripada 30 peratus daripada jumlah kalori harian anda daripada lemak. Sekiranya anda menggunakan Soylent sebagai salah satu makanan anda, anda perlu memastikan bahawa makanan anda yang lain mengandungi kurang lemak untuk memastikan pengambilan lemak harian anda dalam garis panduan tersebut.

Produk Soylent dianggap sebagai makanan glisemik rendah kerana indeks glisemik setiap produk adalah di bawah 55. Serbuk Soylent mempunyai indeks glisemik kira-kira 41 dan beban glisemik 16. Indeks glisemik Soylent Drinks berkisar dari 36 untuk rasa Nektar hingga 44 untuk Minuman Soylent rasa asli (beban glisemik berkisar antara 13 hingga 14). Indeks glisemik untuk Soylent Cafe adalah 38 dengan beban glisemik sebanyak 14.

Jadi, apakah yang paling penting? Masalah utama dengan Soylent-atau apa-apa suplemen pemakanan-adalah bahawa ia mengambil kegembiraan daripada makan. Benar, Soylent membuat masa makan lebih mudah dan lebih cepat. Tetapi untuk ramai orang, duduk untuk makan adalah salah satu bahagian yang paling menyeronokkan pada hari itu. Apabila anda menghirup makanan anda melalui jerami, anda menafikan diri anda sebagai satu keseronokan utama kehidupan.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang mempunyai masa atau tenaga untuk menyediakan makanan berkhasiat setiap hari. Pengasas bersama syarikat itu mencipta jenama daripada kekecewaan selepas makan makanan anjing jagung dan ramen yang mantap. Bagi mereka (dan orang yang makan makanan yang serupa dengan makanan yang sama) Soylent adalah langkah pemakanan yang sihat. Tetapi bagi yang lain, ia mungkin memberikan terlalu banyak lemak dan kepuasan yang cukup untuk mengekalkan tabiat makan yang sihat atau jangka panjang yang sihat.

Berat Badan Soylent

Sesetengah pengguna mungkin cuba menggunakan Soylent untuk mengurangkan berat badan. Shake penggantian makanan adalah pilihan yang berkesan dan mudah apabila anda cuba untuk menurunkan berat badan, tetapi penurunan berat badan Soylent mungkin bukan rancangan pintar. Minuman lebih tinggi daripada kalori berbanding banyak penggantian makanan lain.

Sebagai penggoncang SlimFast , sebagai contoh, menyediakan 200 kalori. Shakeology shake shakeology menyediakan 160 kalori dan shake Nutrisrush Nutrisystem menyediakan 110 kalori. Anda juga boleh membuat smoothie kehilangan berat badan dengan bahan segar dan berkhasiat untuk 300 kalori atau kurang.

Soylent tidak memasarkan diri sebagai syarikat penurunan berat badan dan tidak memberikan sebarang tuntutan penurunan berat badan di laman web mereka.

A Word From

Makan makanan yang sihat bukan mengenai makanan atau makanan tunggal yang anda pilih untuk dimakan. Pemakanan yang baik adalah tentang mencipta pelan komprehensif untuk menyediakan tubuh anda dengan tenaga yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik dan mengurangkan risiko penyakit anda. Bagi sesetengah orang, meminum produk Soylent beberapa kali sepanjang minggu boleh membantu mereka mencapai matlamat tersebut. Tetapi jika anda menikmati memasak atau jika anda mempunyai beberapa minit setiap hari untuk memperbaiki makanan yang dibuat dengan makanan sebenar seperti buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim, daging tanpa lemak, bijirin penuh, dan sumber lemak yang sihat, maka Soylent mungkin tidak akan memberikan anda lebih baik pemakanan. Dan ia tidak akan menjadi menyeronokkan untuk dimakan.