Adakah Membeli DVD Yoga Hot Worth It?
Membeli yoga yoga panas untuk rutin berasaskan rumah mungkin kelihatan seperti kesilapan. Siapa yang benar - benar akan melakukan yoga panas di rumah-adakah mungkin? Memandangkan studio-yoga yoga panas mengepam termostat mereka ke 105 darjah kekalahan, nampaknya tidak mungkin yogi secara sederhana dapat meniru keadaan untuk amalan khusus seperti itu.
Jadi apabila saya diberi peluang untuk menguji-memandu Yoga Hot Gaiam untuk Pemula DVD (juga tersedia untuk streaming di YouTube), saya bertanya soalan, "Apa gunanya?" Sambutan itu sebenarnya membantu.
Anda lihat, DVD tidak dimaksudkan untuk digunakan dalam bilik panas yang panas (walaupun jika anda mempunyai akses kepada satu, lebih banyak kuasa kepada anda), tetapi sebaliknya, ia sepatutnya menyediakan pengamal rumah dengan urutan dan pose yang biasa digunakan dalam kelas yoga panas. Ini membolehkan penonton merasai pengalaman yoga yang panas, sama ada amalan itu dilakukan dalam persekitaran yang panas.
Dengan penjelasan itu, saya pergi ke hadapan dan menerima salinan ulasan DVD, walaupun saya akan berbohong jika saya berkata saya masih tidak ragu-ragu. Anda lihat, saya telah menjalani kelas Yoga Bikram sebenar. Dan walaupun saya dapat melakukannya tanpa bau yang kuat dari badan berpeluh, latihan itu sendiri tidak seperti apa yang pernah saya alami sebelum ini. Saya tidak nampak bagaimana DVD boleh menyampaikan dengan cara yang sama.
Saya betul.
Dan saya salah.
Yoga Hot untuk Gambaran Keseluruhan Pemula
DVD ini diketuai oleh salah seorang pengajar yang pergi ke Gaiam, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Ia menawarkan tiga, 20 minit urutan, setiap satu boleh dilakukan secara individu atau boleh dipasangkan bersama untuk senaman selama 60 minit. Video pertama menawarkan pemanasan yang mantap, yang kedua memberikan aliran yang dinamik termasuk pelbagai kelainan, dan yang ketiga termasuk kerucut pinggul yang menyegarkan untuk membuat anda santai dan bertenaga.
Kebaikan
Sesungguhnya, ini adalah yoga yoga pemula fenomenal. Ia hanya mengambil urutan pertama, 20 minit bagi saya untuk menjadi peminat mati program dan arahan. Pose diri mereka agak standard, termasuk asas seperti kucing-kucing, anjing ke bawah, anjing ke atas, lipat ke depan, pahlawan 1, dan sebagainya, tetapi apa yang membuatkan DVD ini menonjol kepada saya adalah penjujukannya . Perkembangan yang perlahan dan mantap dari satu pose ke seterusnya mengubah kehidupan saya .
Saya tahu, saya tahu, kedengarannya seperti keterlaluan kasar, tetapi tidak.
Sebagai penderita sakit belakang kronik, saya sentiasa mencari cara semula jadi untuk membantu melegakan kesakitan saya. Yoga melakukan keajaiban untuk punggung saya, tetapi sukar bagi saya untuk meluangkan masa untuk melakukan latihan selama 60 minit. Itulah yang menakjubkan tentang penjujukan DVD ini. Ada sesuatu tentang seksyen 20 minit pertama yang secara berkesan melonggarkan, membentang, dan menguatkan punggung saya yang rendah, membantu melegakan kesakitan saya di sebahagian kecil masa yang biasanya diperlukan. Itu saja, sudah cukup untuk mendapatkan kelulusan saya.
Dan seperti video pertama yang fenomenal, bahagian tambahan sama-sama bagus. Yang mengatakan, saya jarang mengganggu untuk bergerak melewati video pertama, memandangkan bahawa 20 minit adalah semua yang saya sepatutnya perlu melegakan kesakitan saya dan memperbaiki hari saya.
Malah, ia menjadi kebiasaan. Setiap pagi, Isnin hingga Jumaat, saya mengukir 20 minit untuk melakukan amalan ini, mengetahui ia akan membuatkan saya berasa lentur dan fleksibel, dengan kesakitan yang kurang saya alami tanpa itu.
Pertimbangan
Walaupun saya tidak dapat mengatakan perkara-perkara yang cukup baik tentang DVD ini, masih sukar untuk membenarkan panggilan itu "latihan yoga panas". Kelas yoga panas yang sengit adalah kuat-anda mengeringkan baldi, otot anda menjadi sangat hangat, membolehkan anda bergerak dengan cara yang anda tidak fikir mungkin, dan anda berasa seperti anda melambung tinggi di hujung kelas. Kecuali anda melakukan DVD ini di luar di padang pasir padang pasir, tidak ada cara untuk menyampaikan pengalaman yang sama.
Saya akan berasa lebih selesa memanggilnya sesuatu di sepanjang garis, "Beginner's Yoga for Back Pain," atau hanya "Daily Yoga for Beginners." Gelaran-gelaran yang diubah ini merupakan gambaran yang lebih tulus dari apa yang disediakan oleh DVD, dan kemungkinan akan menyebabkan pengguna merasa kecewa atau keliru dengan kandungannya.