Teh Mint Minum vs Teh Mint: Mana Lebih Baik?
Teh Mint adalah teh herba yang dihargai di seluruh dunia untuk aroma segar dan rasa yang menenangkan. Faedah teh mentega digalakkan secara meluas, tetapi tidak semuanya disokong oleh kajian saintifik. Lain-lain jenis teh pudina-seperti Skinny Mint Tea-telah menjadi popular berasaskan, sebahagiannya, mengenai manfaat teh pudina.
Apakah Teh Mint?
Biasanya, teh pudina dibuat dari daun pudina.
Peppermint ( Mentha x piperita) adalah hibrid, atau campuran, tumbuhan spearmint dan tumbuhan pudina air. Tanaman peppermint dari daun mempunyai daun hijau yang cerah dan mudah ditanam dalam pelbagai ruang cahaya yang rendah (termasuk sebuah apartmen) sehingga menjadi tumbuhan yang popular untuk ditanam untuk makanan dan minuman.
Teh Mint boleh dibuat semata-mata dengan daun peppermint, tetapi anda juga boleh menggabungkan peppermint dengan daun spearmint untuk membuat teh mint dua kali. Sesetengah orang menggabungkan peppermint dengan ramuan herba lain untuk membuat gabungan yang unik.
Teh Peppermint telah digunakan untuk tujuan perubatan untuk beribu-ribu tahun yang bermula dari budaya Yunani, Rom, dan Mesir Kuno. Bagaimanapun, peppermint tidak diiktiraf sebagai jenis pudina yang berbeza sehingga tahun 1700-an, menurut Institut Kesihatan Kebangsaan.
Beg teh peppermint dan teh peppermint longgar boleh didapati secara meluas di kedai runcit, kedai kesihatan, dan dalam talian.
Rasanya cerah dan reputasi sebagai bantuan kesihatan menjadikannya salah satu jenis teh yang paling popular di Amerika Utara.
Apa Teh Mint Kurus?
Teh Kurus Kacang adalah sejenis teh yang telah menjadi sensasi internet di kalangan orang yang cuba menurunkan berat badan. Produk teh yang berbeza dijual sebagai sebahagian daripada pelan detoks yang dipanggil "teatox".
Setiap bahan dalam teh dikhabarkan membantu mengurangkan berat badan. Malangnya, sangat sedikit bahan-bahan yang telah dibuktikan untuk membantu mengurangkan berat badan dan memakan banyak daripada mereka mungkin menghasilkan kesan sampingan yang tidak selesa.
Morning Boost Tea Ingredients
- Teh hijau tidak ditunjukkan untuk meningkatkan berat badan, menurut Institut Kesihatan Nasional.
- Pasangan Yerba telah terbukti mungkin membantu penurunan berat badan, tetapi lebih banyak bukti diperlukan untuk mengesahkan manfaat ini. Pasangan Yerba boleh menghasilkan kesan sampingan termasuk gangguan tidur, berdebar-debar, peningkatan kadar denyutan jantung, gangguan perut, kegelisahan, dan kebimbangan, menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC).
- Buah Guarana adalah perangsang yang sering digunakan untuk penurunan berat badan, tetapi tiada bukti saintifik yang kuat menyokong manfaat ini. Sekiranya anda menggunakan ramuan herba ini, anda mungkin mengalami muntah-muntah, gelisah, degupan jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, atau loya.
- Daun nettle adalah diuretik yang mempromosikan kencing. Ini boleh mengakibatkan kehilangan berat badan, tetapi tidak kehilangan lemak.
- Dandelion juga boleh digunakan untuk mempromosikan kencing di sesetengah orang, tetapi air yang hilang akan diperoleh semula apabila anda menghidu.
Kismis Mint Malam Cleanse Bahan-bahan Mint Kurus
- Akar halia sebenarnya boleh meningkatkan selera makan anda.
- Peppermint tidak ditunjukkan untuk meningkatkan berat badan.
- Daun jeruk tidak ditunjukkan untuk meningkatkan berat badan.
- Serai boleh membantu haiwan tidur lebih baik, tetapi tidak memberi kesan kepada manusia, menurut MSKCC.
- Berry Hawthorn kadang-kadang diambil untuk memperbaiki tidur, tetapi tidak ada bukti yang cukup untuk menyokong manfaat ini, menurut Pusat Penyelidikan Terapeutik
- Senna adalah julap yang tidak diluluskan oleh FDA. Walau bagaimanapun, pakar kesihatan tidak mengesyorkan bahawa anda mengambil julap untuk menggalakkan penurunan berat badan.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa syarikat Skinny Mint tidak secara langsung mengatakan bahawa produk mereka harus digunakan untuk penurunan berat badan.
Sebaliknya, mereka mempromosikan produk itu untuk membantu badan anda "detoks." Walau bagaimanapun, banyak ulasan yang dipaparkan di laman web ini menyebutkan kehilangan berat badan. Petikan dan gambar ini boleh menyebabkan pembaca percaya bahawa penurunan berat badan adalah manfaat utama produk.
Tea Mint Mint vs Mint Tea
Jika anda mencari teh pudina, maka teh pudina adalah cara untuk pergi. Skinny Mint hanya menggunakan peppermint dalam salah satu formulanya dan hanya sedikit daun pudina digunakan dalam pembuatan teh.
Sekiranya matlamat anda adalah menurun, anda masih boleh mencapai hasil yang lebih baik dengan teh peppermint. Ramai pemakanan meminum teh tanpa kalori bebas daripada pencuci mulut atau mempunyai kopi kalori yang tinggi , menjimatkan beratus-ratus kalori setiap hari. Selain itu, banyak peminum teh melaporkan kesan menenangkan selepas minum teh pudina. Ini boleh membantu sesetengah pemakanan mengelakkan keinginan makanan yang marah .
Akhir sekali, anda tidak mungkin mengalami kesan sampingan yang tidak selesa dengan teh peppermint. Walau bagaimanapun, bahan-bahan dalam Teh Kurus Mint boleh menyebabkan anda meningkatkan pergerakan usus dan buang air kecil yang boleh menjadi tidak selesa atau menyusahkan.
Cara Menyediakan Teh Mint
Anda boleh membeli beg teh pudina di kedai runcit tempatan atau pasar kesihatan anda. Kebanyakan kedai juga menjual peppermint daun longgar yang boleh digunakan dengan infuser teh.
Untuk menyediakan teh pudina, letakkan beg teh atau rebus dengan daun teh di bahagian bawah cawan 6-8 auns dan isi dengan air panas. Biarkan teh curam selama 4-6 minit berdasarkan intensiti yang diingini anda.
Sesetengah peminum menikmati teh pudina dengan lemon atau sedikit gula.
Faedah Kesihatan Teh Mint
Walaupun banyak laman web dan penjual teh mempromosikan pelbagai manfaat kesihatan teh mint, kebanyakannya tidak disokong oleh penyelidikan yang diterbitkan. Itu tidak bermakna anda tidak akan mengalami manfaat, ini bermakna bahawa para saintis tidak tahu sama ada manfaatnya dapat direplikasi dengan kajian saintifik.
Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, penyelidikan yang sangat sedikit telah dilakukan pada daun peppermint. Kebanyakan penyelidikan mengenai faedah pudina telah dilakukan dengan minyak peppermint yang lebih kuat.
- Terdapat beberapa bukti bahawa peppermint boleh mengurangkan kekejangan perut dan ketidakselesaan gastrousus.
- Peppermint telah ditunjukkan untuk mengurangkan gejala IBS.
- Peppermint telah ditunjukkan untuk melegakan beberapa masalah pernafasan (pernafasan).
Sekiranya anda minum teh peppermint dan bukannya minuman kopi kalori yang tinggi atau bukannya menikmati pencuci mulut selepas makan malam, anda mungkin mendapat manfaat daripada pengurangan kalori.
Kesan Sampingan Teh Mint
Sekali lagi, kerana kebanyakan penyelidikan ke atas manfaat dan kesan sampingan peppermint telah dijalankan dengan minyak peppermint, anda mungkin tidak mengalami kesan sampingan ini daripada minum teh peppermint kerana teh tidak begitu kuat. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami loya apabila memakan peppermint. Terdapat beberapa bukti bahawa ia boleh mengurangkan pengeluaran sperma, dan jika anda menggunakan minyak pudina ada kemungkinan anda akan mengalami ruam di mana kulit anda menghubungi minyak (dermatitis kontak).
> Sumber:
> Peppermint. Memorial Perubatan Integratif Sloan Kettering Mengenai Herba, Botanikal & Produk Lain. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint
> Peppermint. Institut Kesihatan Nasional, Pusat Kebangsaan untuk > Kesihatan> dan Kesihatan Integratif. https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil
> Peppermint. Pusat Penyelidikan Terapeutik. Pangkalan Data Ubat semulajadi. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=705