Adakah Leptin Membantu Anda Kurangkan Berat?

Sekiranya anda mengambil suplemen leptin atau cuba diet leptin untuk penurunan berat badan?

Leptin adalah hormon polipeptida yang dihasilkan oleh sel-sel adiposa (lemak) di dalam badan anda. Hormon leptin menghantar isyarat ke otak anda untuk mengurangkan pengambilan makanan anda dan meningkatkan perbelanjaan tenaga. Penyelidik sedang mengkaji leptin dan penurunan berat badan untuk memahami bagaimana hormon itu dapat membantu anda menurunkan berat badan.

Leptin: Definisi dan Kegunaan untuk Berat Badan

Badan anda menghasilkan banyak hormon yang membantu anda makan jumlah makanan yang betul dan mengekalkan berat badan yang sihat.

Leptin adalah salah satu daripada mereka. Leptin hormon dihasilkan oleh sel lemak anda. Apabila anda mempunyai lebih banyak lemak, anda menghasilkan lebih banyak leptin.

Selepas sel lemak anda menghasilkan leptin, ia bergerak melalui aliran darah ke hypothalamus. Hipotalamus adalah bahagian otak anda yang mengawal kelaparan, dahaga, mood dan banyak fungsi fizikal lain.

Apabila reseptor leptin dalam hipotalamus berinteraksi dengan leptin hormon, mereka menghantar isyarat yang sihat kepada otak anda bahawa anda mempunyai tenaga yang cukup (lemak) yang disimpan. Kedai tenaga adalah kedai lemak. Leptin adalah cara tubuh anda memberitahu otak anda bahawa anda boleh berhenti makan kerana anda mempunyai semua tenaga yang disimpan (lemak) yang anda perlukan.

Leptin mempunyai fungsi lain dalam tubuh anda, tetapi kebanyakan pemakanan dan pemakanan sihat paling berminat untuk leptin untuk penurunan berat badan. Penyelidik mula mempelajari leptin pada tahun 1990-an dan terus menyiasat cara hormon dapat membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan.

Leptin dan Obesiti

Salah satu bidang penyiasatan penting yang diselidik oleh saintis ialah rintangan leptin . Sesetengah penyelidik percaya bahawa rintangan leptin adalah sebab orang yang gemuk mempunyai masa yang lebih sukar untuk makan kurang dan kehilangan berat badan.

Jadi bagaimana rintangan leptin berfungsi? Penyelidik tidak begitu pasti, tetapi mereka tahu bahawa tahap leptin lebih tinggi pada orang yang gemuk.

Tetapi walaupun tahap hormon yang lebih tinggi, isyarat kegigihan nampaknya tidak berfungsi dengan cara yang sama mereka bekerja di orang yang lebih mantap. Ringkasnya, mesej yang memberitahu otak anda untuk berhenti makan dan mula membakar lebih banyak kalori tidak berfungsi seperti mereka walaupun tahap leptin anda tinggi.

Tetapi idea tentang rintangan leptin adalah kontroversi kerana saintis tidak tahu dengan tepat bagaimana hormon berinteraksi dengan faktor lain. Terdapat banyak hormon selera makan dan kelaparan yang memainkan peranan dalam apa yang anda makan dan berapa banyak yang anda makan. Penyelidik juga tahu bahawa ada perkara lain yang mempengaruhi pengambilan makanan anda, seperti bau makanan, perisa makanan, tabiat, sistem ganjaran dan juga tradisi budaya. Jadi mereka tidak boleh mengatakan dengan pasti bahawa rintangan leptin menyebabkan obesiti.

Tambahan Leptin untuk Berat Badan

Jika anda cuba menurunkan berat badan, anda pastinya melihat iklan untuk suplemen leptin dalam talian atau di majalah. Iklan tersebut menuntut anda untuk meningkatkan tahap leptin anda atau memperbaiki rintangan leptin anda. Tetapi pil ini tidak mengandungi leptin hormon. Kebanyakan pil diet hanya mengandungi bahan-bahan yang bergaya , seperti teh hijau atau serat, yang boleh membantu anda berasa kenyang atau membakar lebih banyak kalori.

Oleh itu, patutkah anda mencuba suplemen leptin untuk menurunkan berat badan?

Oleh kerana penyelidik tidak memahami sepenuhnya rintangan leptin dan leptin, tidak mungkin sebuah syarikat dalam talian menganggapnya. Jika anda mengesyaki bahawa paras leptin anda tidak aktif atau anda mengalami rintangan leptin, pertaruhan terbaik anda adalah untuk bercakap dengan doktor tentang ujian hormon atau rawatan lain untuk membantu mengurangkan berat badan .

Diet Leptin Menurunkan Berat

Satu lagi trend popular adalah diet leptin. Para saintis telah melihat ke dalam pelbagai jenis makanan yang mungkin membantu anda mengawal leptin untuk menurunkan berat badan. Sebagai contoh, satu kajian menunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat rendah lemak, meningkatkan tahap leptin lebih tinggi daripada diet lemak karbohidrat yang tinggi lemak.

Tetapi tidak ada bukti bahawa diet tertentu dapat membantu anda membuat jumlah leptin atau penentangan leptin yang tepat.

Sesetengah pakar mencadangkan agar anda membuat makanan harian dan perubahan tabiat kecil untuk meningkatkan leptin dalam badan anda. Perubahan ini mungkin termasuk:

Sudah tentu, tidak ada jaminan bahawa "diet leptin" ini akan memperbaiki atau mengubah tahap leptin anda. Dan jika ia berlaku, anda mungkin tidak tahu mengenainya. Tahap leptin hanya boleh diukur dalam makmal dengan ujian darah. Tetapi perubahan diet yang sihat ini tiada apa-apa, mereka tidak mempunyai kesan sampingan yang negatif, dan mereka menyediakan manfaat penurunan berat badan yang lain. Jadi, sehingga penyelidik tahu lebih banyak tentang hubungan antara leptin dan penurunan berat badan, mereka mungkin cara terbaik untuk meningkatkan potensi tubuh anda untuk menurunkan berat badan.

Sumber:

Rujukan Rumah Genetik. LEP. Perpustakaan Perubatan Negara AS.

Rujukan Rumah Genetik. Kekurangan Reseptor Leptin. Perpustakaan Perubatan Negara AS.

Jéquier E. "Isyarat Leptin, Adipositi, dan Tenaga Tenaga" Riwayat Akademi Sains New York Jun 2002.

MD Klok, S. Jakobsdottir dan ML Drent. "Peranan Leptin dan Ghrelin dalam Peraturan Pengambilan Makanan dan Berat Badan dalam Manusia: Kajian" Kajian Obesiti Januari 2007.

Myers MG Jr, Leibel RL, Seeley RJ, Schwartz MW. "Obesiti dan Leptin Resistance: Mengetahui Sebab Daripada Kesan" Trend dalam Endokrinologi dan Metabolisme November 2010.

Martin G. Myers, Jr. et al. "Menentukan Rintangan Leptin Klinikal - Cabaran dan Peluang" Metabolisme Sel 8 Februari 2012.

Patricia Prinz. "Tidur, Selera makan, dan Obesiti-Apakah Pautan?" PLoS Med Disember 2004.

Shahrad Taheri ,. "Tempoh Tidur Pendek Dihubungkan dengan Leptin Dikurangkan, Peningkatan Ghrelin, dan Peningkatan Indeks Jisim Badan" PLoS Med Disember 2004.