Masa anda adalah berharga, jadi mengapa anda perlu menghabiskan yoga? Anda boleh melakukan Zumba atau berputar atau Tae Kwan Do. Mengambil tidur, berjalan-jalan , berenang. Sebenarnya, perkara-perkara ini semua hebat dan anda pasti perlu melakukannya. Tetapi anda juga harus melakukan yoga. Inilah sepuluh alasan mengapa.
1 - Anda Tertekan
Malangnya, tekanan dan kawan-kawannya bimbang dan kebimbangan adalah masalah bagi ramai orang dan telah terbukti mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan. Yoga sangat baik untuk melegakan gejala-gejala tekanan fizikal (walaupun semasa serangan kecemasan ) dan untuk memperkenalkan idea untuk menenangkan minda. Saya sering melihat perbuatan yoga sebagai pintu masuk untuk menghapuskan situasi peribadi atau tempat kerja yang teruk dari kehidupan orang ramai. Yoga boleh membantu anda melepaskan roda hamster dan mendapatkan perspektif mengenai apa yang penting.
2 - Anda Tidak Boleh Sentuh jari kaki anda
Orang-orang memberitahu saya sepanjang masa bahawa mereka tidak mungkin melakukan yoga kerana mereka tidak dapat menyentuh jari kaki mereka. Nah, itulah yang dilakukan oleh yoga, bodoh. Fleksibiliti yang lebih baik adalah hasil yang dijamin dari amalan yoga biasa dan bukan hanya hamstrings anda.
3 - Anda Duduk di Meja Sepanjang Hari
Postur adalah masalah besar bagi ramai orang yang menghabiskan sebahagian besar hari kerja mereka di depan komputer. Sekiranya anda memandu ke dan dari tempat kerja dan mengambil masa ke semasa duduk di sofa, anda akan mendapati diri anda dengan sakit belakang sekurang-kurangnya. Terdapat banyak cara yang yoga membantu anda mendapatkan kembali tulang belakang dan bahu anda, termasuk terbentang yang boleh anda lakukan di tempat kerja .
4 - Sakit Kembali Anda
Seperti yang saya nyatakan di atas, sakit belakang adalah endemik kepada gaya hidup yang tidak aktif. Mendapatkan untuk bergerak dan meregangkan beberapa kali seminggu boleh menjadi pencegahan dan juga merawat kesakitan yang sudah ada. Kerana sakit belakang boleh disebabkan oleh banyak perkara yang berlainan, penting untuk melihat seorang doktor jika anda mengalami kesakitan kronik supaya dia boleh memberitahu anda jika ada apa-apa jenis pergerakan yang anda harus elakkan. Panduan kami untuk Back Pain mempunyai beberapa maklumat hebat tentang yoga untuk sakit belakang yang anda juga perlu menyemak.
5 - Anda Ingin Kurangkan Berat
Yoga untuk penurunan berat badan adalah sedikit subjek kontroversi. Walaupun terdapat banyak bukti saintifik yang bahkan jenis yoga paling menuntut tidak membakar banyak kalori, terdapat juga banyak bukti anekdot dari orang-orang yang percaya bahawa yoga telah memainkan peranan penting dalam penurunan berat badan mereka. Memandangkan perbezaan ini, telah dicadangkan bahawa yoga memainkan peranan sokongan dengan mempromosikan gaya hidup sihat dan pilihan pemakanan yang lebih baik.
6 - Anda Mempunyai Arthritis
Orang dengan arthritis dinasihatkan untuk memindahkan badan mereka dan tetap aktif, tetapi mereka memerlukan bentuk latihan yang rendah dan lembut pada sendi. Yoga sesuai dengan rang undang-undang. Jika boleh, dapatkan kelas yang memenuhi keperluan arthritis supaya anda dapat memastikan bahawa guru anda sudah biasa dengan keadaan anda.
7 - Anda hamil
Tahniah! Jika anda tidak pernah melakukan yoga sebelum ini, ini adalah masa yang tepat untuk bermula. Terdapat banyak sebab untuk melakukan yoga semasa (dan selepas) kehamilan anda . Yoga boleh membantu anda mempersiapkan untuk melahirkan dengan membuka tubuh anda dan memberi anda teknik untuk mengatasi rasa sakit. Kelas yoga pranatal menawarkan masa untuk melambatkan dan menyambung dengan badan anda yang berubah.
8 - Anda Boleh Menggunakan Masa Keluar
Ingat ketika anda masih kecil dan ibu anda memberitahu anda untuk mengambil nafas panjang ketika anda bekerja? Nah, ia masih berfungsi. Latihan pernafasan yang diajar dalam kelas yoga (dipanggil pranayama ) menawarkan alat yang luar biasa untuk meningkatkan fungsi pernafasan dan mengawal kesannya ke sistem saraf pusat. Yoga juga merupakan cara yang baik untuk meluangkan masa dari sisa hari anda. Masa anda di atas tikar adalah rehat sebenar dari perbualan berterusan di kepala anda.
9 - Anda Hanya Ingin Rasa Lebih Baik
Anda mungkin mula-mula mencuba yoga hanya untuk bersenam, untuk membantu dengan aktiviti olahraga anda yang lain, atau kerana anda telah mendengarnya akan memberi anda punggung yang bagus, tetapi anda akan dengan cepat mengetahui bahawa manfaat yoga jauh melebihi fizikal. Sesetengah orang mencari hubungan dengan rohani, tetapi walaupun bukan cawan anda chai , mood anda akan dinaikkan dan anda akan berasa lebih baik.
10 - Semua Orang Lain Adakah Melakukannya
Bukankah anda yang paling ingin tahu mengapa semua orang dari barista anda kepada jurujual anda kepada bos anda kepada ibu anda selalu berlari ke yoga? Walaupun saya biasanya orang yang terakhir untuk menasihati bahawa anda mengikuti kumpulan itu, keluasan orang yang mendapat keseronokan daripada yoga menunjukkan bahawa ada sesuatu untuknya. Dan jika anda tidak menyukainya, sekurang-kurangnya anda akan tahu mengapa.