Bekas ahli falsafah Diamond Dallas Page mengembangkan yoga lelaki
DDP Yoga menjadi tumpuan popular apabila bekas penerjun payung Arthur Boorman menyiarkan video transformasi yoga inspirasi. Ia menjadi virus pada tahun 2012 dan menyesuaikan semula untuk satu lagi pusingan ketenaran internet setiap beberapa tahun. Klip lima minit boleh didapati di YouTube dan laman Yoga DDP. Boorman berlebihan berat badan dan tidak dapat berjalan tanpa bantuan.
Dia menghidupkan kesihatannya menggunakan hanya sistem DDP Yoga.
Tunggu, tidakkah anda diberitahu bahawa yoga sahaja tidak cukup latihan untuk menjejaskan berat badan secara signifikan? Ketahui tentang program yoga yang membantu Boorman memulihkan hidup dan kesihatannya.
Diamond Dallas Page dan DDP Yoga
DDP bermaksud Diamond Dallas Page, seorang bekas guru yang bertukar menjadi guru kecergasan. Kepentingan halaman dalam yoga bermula ketika dia cedera punggungnya di cincin dan mencari jalan untuk memulihkan dirinya. Dia mencuba yoga pada cadangan isterinya dan kagum betapa cepatnya dia mula melihat fleksibiliti dan kekuatan yang lebih baik. Dia mula menggabungkan yoga yang dia belajar dengan senaman terapeutik untuk punggungnya dan, sebagai keadaannya bertambah baik, tambah dalam senaman bergerak perlahan bergerak seperti crunches dan push-ups.
Page mengatakan bahawa dia biasa memakai monitor jantung ketika melakukan kardio di Stairmaster sebelum beralih ke tikar untuk yoga. Apabila dia memantau pemonit semasa yoga, dia menyedari bahawa ketika dia sangat terlibat dengan ototnya, dia dapat membuat kadar jantungnya naik dengan ketara.
Inilah asal usul teknik yang benar-benar membezakan DDP Yoga.
Pada tahun 2014, Page mempunyai masa budaya pop yang lain ketika dia muncul pada musim kelima "Shark Tank" ABC Television yang mencari sokongan untuk DDP Yoga, tetapi tidak ada di panel pelabur sedikit.
Bukan Yoga Mama anda
Perkara yang membuat Yoga DDP berbeza daripada "yoga mama anda," atau yoga orang lain untuk perkara itu, adalah penggunaan teknik Page yang menuntut rintangan dinamik.
Latihan rintangan merujuk kepada senaman, seperti mengangkat berat badan, di mana anda menggunakan objek berat, seperti barbell, untuk membuat daya tahan tubuh anda berfungsi. Rintangan dinamik adalah sejenis rintangan sendiri. Anda melakukan tindakan yang sama apabila anda mengangkat berat , tetapi tanpa barbel. Halaman sering menggambarkannya bergerak melalui tanah liat, perlahan-lahan dan dengan banyak kawalan dan usaha.
Pose yang mudah seperti pose gunung boleh diubah menjadi latihan dengan melibatkan dan menggunakan otot anda sehingga anda boleh memecahkan peluh hanya berdiri di sana. Menambah rintangan dinamik membolehkan kadar denyutan jantung anda naik lebih tinggi daripada yang biasanya apabila melakukan yoga. DDP Yoga memerlukan anda menggunakan monitor kadar jantung untuk menjejaki kadar jantung anda sendiri dan menyimpannya di zon pembakaran lemak untuk keputusan yang optimum.
Walaupun terdapat perbezaan yang jelas, terdapat beberapa aspek penting yoga yoga mama anda yang membuatnya menjadi sistem DDP, termasuk fokus pada pernafasan yang mendalam dan galakan untuk memodifikasi pose apabila perlu. Dalam videonya, Page berulang kali menggesa para pelajar untuk menyesuaikan dan "menjadikannya sendiri," sentimen yang hanya boleh membuat ibu anda bangga.
Menukar Diet Anda
Satu lagi faktor utama program Yoga DDP, yang pasti memainkan peranan besar dalam penurunan berat badan Arthur Boorman, adalah panduan nutrisi.
Halaman menetapkan pelan makan sihat tiga langkah berdasarkan makanan keseluruhan dan bahagian yang munasabah. Mereka yang mempunyai berat badan yang lebih tinggi untuk menumpahkan digalakkan untuk pergi bebas tenusu dan tanpa gluten dan makan makanan organik sebanyak mungkin. Resipi, rancangan makan sampel, dan jurnal makanan memberi sokongan dalam mengubah diet anda. Panduan program DDP juga menyediakan pelan senaman dan banyak sokongan dalam talian melalui komuniti web yang sangat aktif yang menawarkan nasihat dan dorongan.
Yoga untuk Lelaki Biasa
Program halaman pada asalnya dipanggil Yoga for Guys Biasa (YRG), yang merupakan penerangan yang sangat tepat tentang penonton sasarannya, sehingga tidak mengherankan bahawa program ini tidak benar-benar direka dengan yogis dalam fikiran.
Ia adalah untuk lelaki yang, seperti Page, menyangka bahawa mereka tidak akan cuba yoga kerana dianggap sebagai kurang mistik macho tertentu.
Page, siapa yang pertama kali mengatakan bahawa ini bukan "yoga tradisional," pergi keluar dari jalan untuk menyisipkan orang ramai. Dia menamakan semula ( pahlawan saya menjadi pahlawan jalan raya, urdhva hastasana menjadi sentuhan, pose kanak-kanak menjadi zon keselamatan, dan sebagainya) dan seringkali memasukkan keriting dan keruntuhan rintangannya yang dinamik, serta bergerak seperti "memunculkannya". Halaman tidak membimbangkan dirinya dengan betul dari segi politik tetapi berharap bahawa suntikan humor dan keterlambatannya akan membantu mendapatkan "orang biasa" untuk mencari manfaat yoga dan mungkin juga membuat jalan ke kelas yang lebih tradisional. Walaupun Page pastinya bukan orang pertama yang mengajar yoga sebagai usaha fizikal semata-mata, dia menjangkau kepada penduduk yang sebelum ini tidak mendapat tempat untuk diri mereka dalam masyarakat yoga.
Tetapi Is It Yoga?
Persoalannya timbul, seperti dengan hibrida yoga yang lain, pada titik apa ini menjadi begitu terpisah dari yoga yang tidak berguna untuk memanggilnya. Anda boleh cuba untuk tidak terlalu terperangkap dalam apa yang atau tidak yoga. Semakin banyak anda belajar tentang sejarah amalan asana moden , yang sillier nampaknya untuk sebarang kaedah tertentu untuk menuntut kesahihan yang lain. Sudah jelas bahawa tambahan DDP pada kontinum yoga membantu banyak orang yang sebenar.
Pendedahan: Salinan ulasan disediakan oleh penerbit.