Ini adalah senaman yoga yang menenangkan dan menenangkan yang sempurna untuk permulaan senaman yang ingin belajar selok-belok yoga .
Pengajar menawarkan penunjuk terperinci untuk setiap langkah dan petua untuk memahami bagaimana penampilan bekerja dan apa yang anda harus rasakan. Terdapat beberapa pilihan untuk latihan yang disasarkan serta rutin yang lebih lama yang memfokuskan kepada perkara seperti tenaga, peremajaan, dan kelonggaran.
Satu-satunya kelemahan adalah bahawa arahan terperinci bagi setiap langkah boleh menjadi lama dengan cepat. Ini adalah cara yang bagus untuk belajar yoga, tetapi video itu tidak boleh berkembang dengan amalan anda.
Kebaikan
- Pelbagai rutin yoga untuk tenaga, kekuatan, dan peremajaan
- Pergerakannya perlahan dan dikawal dengan penunjuk hebat untuk belajar bentuk yang betul
- Arahan yang teliti membantu pemula memahami setiap pose
- Pemandangan indah dan pengajar sangat baik untuk menyediakan latar belakang untuk setiap pose
Keburukan
- Pergerakan sangat lambat dan diadakan untuk tempoh masa yang panjang, yang mungkin sukar untuk pemula yang sangat baru
- Arahan terperinci bagi setiap langkah dapat meletihkan dari masa ke masa
Penerangan
- DVD yoga ini merangkumi 8 rutin yang memfokuskan diri pada bidang-bidang yang berbeza seperti yoga seperti pose berdiri, backbends, dan pembuka pinggul
- Bahagian Persediaan termasuk rutin yang disasarkan yang membantu pemula mempelajari kedudukan yang tepat untuk pose yoga standard
- Bahagian As You Progress termasuk rutin yang lebih lama yang memberi tumpuan kepada tenaga, peremajaan, kekuatan, dan kelonggaran.
Asas-asas
Yoga for Beginners, yang diajar oleh Barbara Benagh, adalah video yang difilemkan dengan indah di Half Moon Bay, Antigua dengan pemandangan yang lebih menarik dari mana kebanyakan dari kita sedang melakukan yoga (contohnya, di ruang tamu kita sendiri). Tumpuannya adalah mengenai teknik dan petua untuk memulakan senam yoga, dengan penekanan pada pembelajaran pose dan menyempurnakan bentuk yang baik.
DVD terbahagi kepada dua bahagian, 'Memulakan' dan 'Sebagai Kemajuan Anda'. Bahagian Persediaan termasuk rutin yang difokuskan pada:
- Backbends
- Berdiri berdiri
- Kekuatan dan keseimbangan
- Salam, dan
- Lap pembuka pinggang
Idea di sini adalah untuk mempelajari blok bangunan amalan yoga, sempurna bentuk anda dan bersedia untuk amalan yang lebih kuat. Contohnya, bahagian Backbends menawarkan teknik untuk memperkuat dan meregangkan badan sebagai persediaan untuk mengatasi masalah yang lebih sukar dalam amalan yoga. Beberapa bergerak termasuk kobra, sambungan belakang, dan backbending duduk. Untuk setiap langkah, Barbara dengan teliti mengingatkan anda ke kedudukan yang sempurna dan anda memegang masing-masing untuk beberapa nafas, yang boleh mendapat sedikit sengit.
Latihan yang diajar di bahagian 'Bermula' kemudian dimasukkan ke dalam rutin di bahagian 'As You Progress'. Kebanyakan rutin berlangsung dari 30-70 minit dan memberi tumpuan kepada tenaga, kekuatan, peremajaan dan ketenangan. Kerana isyarat dan arahan dimasukkan, latihan ini seolah-olah lama saya, kadang-kadang, tidak mengalir dengan baik. Sebenarnya, sesetengah pemula mungkin mendapati rutin ini sukar kerana panjang masa anda memegang banyak pose.
Setakat ini, bahagian terbaik video adalah bahagian 'Bermula' di mana pemula dapat mempelajari asas-asas piawai seperti pahlawan I dan II, segitiga berpose, pose pokok, salam salutasi dan banyak lagi.
Cueing sangat baik dan pemandangan indah. Barbara mempunyai suara yang menenangkan dan menjelaskan semua yang anda ingin tahu (dan lebih banyak) tentang yoga. Jika rutin di As You Progress mengalir dengan lebih baik dan tidak memasukkan arahan yang tidak berkesudahan, ini akan menjadi video yang akan berkembang dengan amalan anda. Oleh kerana itu, ia bagus untuk pemula, tetapi anda boleh bergerak dengan cepat.