10 Buku Yoga Yang Mempunyai Setiap Perpustakaan Yogi

Setiap kekasih yoga mempunyai buku kegemarannya. Mereka adalah orang yang memaklumkan, memberi inspirasi, dan mendidik kita tentang topik kegemaran kita. Tanya mana-mana ahli yoga dan anda akan mendapat pilihan yang berbeza.

Untuk senarai saya, anda akan dapati buku rujukan yang saya dapati diri saya berulang-ulang. Ia juga termasuk memoir yoga yang sukar untuk diturunkan, fotografi yang membuat penurunan rahang, dan sejarah menarik bagaimana kami datang untuk mengamalkan yoga seperti yang kita lakukan pada abad ke-21.

Cahaya pada Yoga

Penguin Random House

Buku klasik BKS Iyengar tahun 1966 masih merupakan standard emas untuk ilustrasi ensiklopedinya beratus-ratus pose yoga dan banyak teknik pernafasan. Tanpa ragu-ragu, "Cahaya pada Yoga" mesti ada untuk mana-mana perpustakaan pengamal yoga.

Walaupun ia bukan buku terlaris, ia sangat berkuasa. Sarikata adalah "Bible of Modern Yoga" dan itu tidak meregangkan. Maklumat dan inspirasi yang anda dapati di sini boleh dengan mudah meniup mana-mana yogi.

Lebih banyak

Yoga Jalan Iyengar

Dengan hormat dari Amazon.com

Ramai yogis menganggap ini sebagai pelengkap kepada "Light on Yoga" Iyengar. Pose utama dilindungi dan gambar warna besar dan titik penjajaran yang jelas menjadikannya jumlah pendamping yang lebih mudah diakses. Para penulis, Silva, Mira, dan Shyam Mehta, mempunyai kepercayaan Iyengar yang sempurna.

"Yoga: The Iyengar Way" telah ditulis pada tahun 1990 dan gambar-gambar mungkin kelihatan sedikit bertarikh kerana unitard. Walau bagaimanapun, mereka lebih sesuai untuk gambar "seksi" yang sering dilihat dalam buku-buku yang lebih baru.

Lebih banyak

Anatomi Yoga

Dengan hormat dari Amazon.com

Kekuatan unik "Yoga Anatomi" oleh Leslie Kaminoff dan Amy Matthews adalah ilustrasinya. Dibuat melalui proses fotografi, ilustrasi perubatan, dan media digital, setiap penampilan dipaparkan dari dalam ke luar dengan anatomi berkaitan yang diserlahkan.

Tindakan otot rangka tubuh dalam setiap pose juga diterangkan dengan terperinci dan kepakaran Kaminoff pada diafragma dan pernafasan sangat berharga. Ia adalah buku banyak pengajar dan pelajar akan mendapati berguna untuk rujukan setiap hari.

Lebih banyak

Poser: Kehidupan saya dalam 23 Yoga Poses

Dengan hormat dari Amazon.com

Kemasukan yang luar biasa dalam genre memoir yoga yang semakin popular, buku ini menetapkan sendiri dengan tulisan yang benar-benar baik. Di dalamnya, pengarang Claire Dederer membawa pembaca perjalanan yoganya dengan buku yang melebihi manfaat fizikal yoga.

Penulis mendapati yoga ketika berhadapan dengan kecederaan belakang dan menyusu. Cerita beliau adalah universal, walaupun ibu-ibu yang telah berjuang dengan mencari keseimbangan dalam kehidupan mereka selepas memiliki anak-anak akan mendapati ia sangat inspirasi. (Petunjuk: membantu yoga.)

Lebih banyak

Badan Yoga: Asal-usul Amalan Postur Moden

Baik oleh Oxford University Press

"Badan Yoga" adalah pemandangan yang menarik oleh ulama Mark Singleton ke dalam sejarah asana yoga . Buku ini adalah penukar permainan sebenar, mengambil semua yang anda fikir anda tahu mengenai akar yoga di India purba dan menjadikannya di telinganya. Anda akan mendapati diri anda mempersoalkan banyak kebijaksanaan konvensional yang anda dengar dalam kelas yoga selepas membaca yang satu ini.

Lebih banyak

Trik Yoga Percuma

Dengan hormat dari Amazon.com

" Cool Yoga Tricks " oleh Miriam Austin adalah sempurna untuk pemula yang ingin berlatih di rumah. Ia menawarkan penyesuaian kreatif dari banyak pose menggunakan props seperti kerusi, blok, selimut, dan tali.

Daripada menunjukkan yogis maju fleksibel dalam menimbulkan gravitasi, ia menawarkan nasihat praktikal untuk orang sebenar. Ia juga sesuai untuk guru yoga kerana ia penuh dengan idea-idea pelajar akan suka.

Lebih banyak

Bountiful, Beautiful, Blissful

Dengan hormat dari Amazon.com

Gurmukh Kaur Khalsa adalah seorang guru yoga Kundalini yang terkenal terutama untuk kelas yoga pranatalnya . Yoga dalam "Bountiful, Beautiful, Blissful" adalah lembut, tetapi anekdot dan nasihat untuk wanita hamil adalah unik di laut buku kehamilan. Ia memberi kuasa kepada sesiapa yang merenung melahirkan semula jadi.

Lebih banyak

Yoga

Dengan hormat dari Amazon.com

Buku gaya meja kopi yang indah ini memaparkan beberapa guru utama yoga pada tahun 1990-an. Senarai itu termasuk ikon seperti Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman, dan Patricia Walden. Pengarang Linda Sparrowe menawarkan nota pengajaran dan imej hitam dan putih oleh David Martinez sangat mengagumkan.

"Yoga" pertama kali diterbitkan pada tahun 2002, sekali lagi pada tahun 2008. Ia juga penting untuk mengetahui bahawa ia tersedia dalam hardcover dan paperback, jadi pastikan anda tahu apa yang anda beli dengan yang satu ini. Harga berbeza-beza.

Lebih banyak

Neraka

Baik dari Amazon

Sarikata buku Benjamin Lorr mengatakan semuanya: "Obsesi, Sakit, dan Mencari Sesuatu Seperti Transendensi dalam Yoga Kompetitif." Nah, ia hampir mengatakan semuanya kerana ini benar-benar sebuah buku mengenai yoga Bikram dari penulis yang baik dengan rasa humor yang hebat. Jika anda mencari sesuatu yang lebih menghiburkan daripada buku yoga purata, "Hell-Bent" sempurna.

Lebih banyak

The Goddess Pose

Alfred A Knopf

"The Pose Goddess" adalah pandangan menarik bagaimana yoga membuat jalan ke dalam budaya arus perdana Barat. Pengarang Michelle Goldberg melakukan ini melalui biografi Indra Devi, salah satu orang pertama yang mengajar yoga postural di Amerika Syarikat. Pemahaman anda tentang yoga moden tidak lengkap tanpa mengetahui pentingnya pengaruh Devi.

Lebih banyak

Pendedahan

Di Fit, penulis Pakar kami komited untuk meneliti dan menulis ulasan yang bebas dan berfikir secara bebas mengenai produk terbaik untuk kehidupan anda dan keluarga anda. Jika anda suka apa yang kami lakukan, anda boleh menyokong kami melalui pautan pilihan kami, yang menghasilkan komisen kami. Ketahui lebih lanjut mengenai proses semakan kami .