Bagaimana Nutrisi Adakah Pluots?

Buah adalah buah batu, yang merupakan hibrid antara plum dan aprikot, jadi saya fikir nilai pemakanan mereka sepatutnya sama dengan kedua buah ibu bapa. Walaupun saya tidak tahu jumlah tertentu, saya fikir ia adalah pertaruhan yang selamat bahawa pluot tinggi vitamin C, kalium, vitamin A, dan serat. Apricot mempunyai 17 kalori, dan plum mempunyai kira-kira 30, jadi saya tidak fikir pluot akan mempunyai lebih daripada 30 kalori.

Itu cukup kecil untuk sesuatu yang manis dan lazat. Mereka juga rendah natrium dan bebas lemak.

Plot Sesuai untuk Kanak-kanak dan Orang Dewasa

Buah-buahan manis dan berair dan hanya saiz yang sesuai untuk snek petang kanak-kanak, jadi saya fikir mereka adalah buah yang mudah untuk kanak-kanak suka. Selain itu mereka mempunyai nama-nama yang menyeronokkan (mereka kadang-kadang dipanggil "telur dinosaur" kerana mereka berbentuk telur dengan penampilan berwarna merah muda merah jambu). Apa anak tidak suka makan telur dinosaurus?

Sesetengah kanak-kanak mungkin tidak mahu makan di sekeliling batu itu, tetapi pluot boleh dipotong menjadi ketulan dan berfungsi seperti itu.

Memilih dan Menyimpan Pluot

Sejak pluots adalah gabungan plum dan aprikot, mereka akan bekerja dengan baik dalam kebanyakan resipi yang memanggil satu atau yang lain.

Mereka juga boleh bekerja dalam resipi memanggil pic atau nektar.

Mengapa Buah-buahan dan Bagaimana Buah-buahan Dapat Membantu

Kebanyakan orang tidak mendapat cukup buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, yang merupakan masalah kerana mereka umumnya rendah kalori, tetapi tinggi vitamin, mineral, dan serat. Cadangan lama adalah bahawa setiap orang memerlukan 5 hingga 9 hidangan buah-buahan atau sayur-sayuran setiap hari, tapi hari ini kita melihat pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dari segi cawan daripada hidangan.

Nasihat bergantung kepada umur dan saiz. Tetapi, kebanyakan kita memerlukan kira-kira 1 1/2 hingga 2 cawan sayur-sayuran dan secawan buah-buahan setiap hari.

Sumber:

> Amerika Syarikat Jabatan Pertanian Penyelidikan Pertanian Perkhidmatan USDA Komposisi Makanan Pangkalan Data.