Dengan latihan yang betul, ada kemungkinan orang yang berada dalam keadaan yang baik dapat menyelesaikan maraton. Walau bagaimanapun, ia adalah usaha fizikal dan mental yang besar dan bukan sesuatu yang perlu diambil ringan.
Latihan adalah penting
Ia menggoda untuk menonton maraton, melihat orang dari semua peringkat umur dan jenis badan dan berfikir, "Hei, saya boleh melakukan ini." Tetapi penting untuk diingat bahawa kebanyakan orang yang menjalankan maraton telah berlari selama bertahun-tahun dan secara beransur-ansur membina jarak maraton sejauh 26.2 batu .
Hanya seseorang yang sangat sesuai boleh membuat keputusan untuk menjalankan maraton dengan sesuka hati.
Peserta maraton purata telah mencapai titik itu selepas berbulan-bulan latihan untuk mendapatkan diri mereka secara fizikal dan mental. Dan mereka semua telah diperiksa oleh doktor mereka, yang memberi mereka pelepasan perubatan untuk melatih dan melengkapkan perlumbaan.
Masa dan Dedikasi
Jika anda sihat, bersedia membuat komitmen untuk latihan , dan juga bersedia untuk membuat pengorbanan kewangan dan peribadi, maka anda mungkin bersedia untuk menghadapi cabaran tersebut.
Kebanyakan maraton memerlukan anda berumur sekurang-kurangnya 18 tahun , walaupun untuk beberapa umur minimum adalah 16. Dan, tentu saja, anda perlu benar-benar suka berlari, sekurang-kurangnya sedikit! Ia sering disyorkan bahawa seseorang yang berminat melengkapkan maraton terlebih dahulu cuba menjalankan jarak perlumbaan yang lebih pendek. Ini boleh menjadi maraton 10K atau setengah , tetapi ia akan memberikan anda idea yang baik sama ada atau tidak anda menikmati cukup untuk melatih maraton penuh.
Latihan untuk maraton memerlukan komitmen masa yang besar, serta tenaga fizikal dan mental. Anda perlu memutuskan sama ada anda sudah bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk mempersiapkan cabaran.
Jadual latihan maraton adalah usaha besar dan ramai orang membandingkannya dengan pekerjaan paruh waktu.
Anda perlu bersedia untuk membuat beberapa pengorbanan, seperti menghabiskan masa dengan teman dan keluarga dan memastikan anda makan sihat dan mendapat banyak tidur.
Sebelum anda berminat mendaftar untuk maraton, anda harus bertanya kepada diri sendiri lapan soalan mudah ini untuk menentukan sama ada anda bersedia untuk mengambil risiko. Ini termasuk soalan mengenai pengalaman, kesihatan, dan komitmen anda terhadap masa yang terlibat.
Ups and Downs
Keseronokan melengkapkan maraton pertama anda adalah pengalaman yang tidak dapat dilupakan. Ramai orang juga suka kegembiraan itu daripada menolak latihan mereka setiap hari. Walau bagaimanapun, selalu terdapat beberapa kejutan di sepanjang jalan.
Contohnya, sesetengah orang, termasuk ahli keluarga, mungkin tidak menyokong latihan anda jika mereka merasa seperti itu mengganggu kehidupan dan komitmen keluarga anda. Atas sebab ini, anda harus bersedia menghadapi beberapa orang yang tidak tahu dan jelaskan mengapa anda mahu melakukannya.
Juga, jika anda berfikir bahawa latihan maraton adalah cara yang pasti untuk menurunkan berat badan, anda mungkin terkejut bahawa ini tidak selalu berlaku .
A Word From
Terdapat banyak faktor yang harus dipertimbangkan sebelum anda membuat keputusan untuk menjalankan maraton. Perlu diingati bahawa pelari yang anda lihat di TV melepasi lebih daripada 26.2 batu untuk sampai ke garisan penamat.
Fikirkan perkara-perkara melalui dan jalankan beberapa perlumbaan yang lebih kecil terlebih dahulu. Jika anda benar-benar menyukainya dan cukup sihat untuk mendapatkan rawatan perubatan, maka pergi untuk yang besar!