Berpikir tentang menjalankan maraton? Tentunya, ada banyak alasan untuk tidak berlari dalam perlumbaan 26.2 mil (terlalu keras, terlalu jauh, takut kecederaan, tidak mahu kehilangan kuku), tetapi ada banyak alasan mengapa semua latihan dan kesakitan bernilai ia.
Berikut adalah 26 sebab - satu untuk setiap batu yang anda akan lari - mengapa anda perlu mempertimbangkan untuk menjalankan maraton.
1. Anda akan tetap bermotivasi untuk berlari. Anda tidak boleh lari dengan tidak berlatih dengan maraton, jadi mempunyai satu di kalendar anda akan membuat anda termotivasi untuk mengikuti jadual latihan anda.
Pada hari-hari apabila motivasi anda ketinggalan, anda akan memikirkan bagaimana anda akan merasa jika anda dilatih, tidak dapat menyelesaikan, atau perlu membatalkannya.
2. Anda boleh mencapai matlamat sepanjang hayat. Ramai orang telah "menjalankan maraton" pada senarai baldi mereka, tetapi hanya sedikit yang mengikutinya.
3. Anda akan meningkatkan kesihatan anda. Berjalan kerap menguatkan hati anda dan juga membantu mengekalkan tekanan darah dan kolesterol tinggi pada tahap normal. Ia juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, jadi semoga anda akan sakit kurang kerap.
4. Anda boleh meningkatkan kesedaran dan wang untuk tujuan yang baik. Ramai maraton mendapat manfaat amal dan sebab-sebab yang berfaedah, dari bantuan bencana untuk melawan kanser atau penyakit lain. Berjalan untuk sesuatu yang lebih besar daripada anda adalah cara yang baik untuk terus bermotivasi untuk terus berlatih, bertemu dengan pelari lain untuk berlatih, dan dapat membuat latihan dan perlumbaan anda lebih bermakna.
5. Anda boleh membuktikan kepada guru gim sekolah tinggi anda (atau orang lain yang meragukan anda) bahawa anda seorang atlet. Ok, jadi membuktikan kepada penaung bahawa anda boleh melengkapkan pencapaian fizikal yang luar biasa bukanlah satu- satunya alasan anda membuat keputusan untuk berlatih untuk maraton, tetapi ia adalah bonus kecil yang bagus.
6. Anda boleh mendapatkan dalam bentuk yang lebih baik. Jika anda tidak berada dalam keadaan baik - mungkin bentuk terbaik dalam hidup anda - apabila anda mencapai garis permulaan, anda tidak melatih cukup keras!
7. Anda akan tidur dengan lebih baik. Latihan maraton boleh meletihkan dan tubuh anda akan mengidamkan tidur, kerana ia membaiki dirinya semasa anda sedang berehat.
Anda pasti akan mendapati diri anda tidur lebih awal dan tidur lebih nyenyak.
8. Anda akan mempunyai hak bercakap seumur hidup. Sebaik sahaja anda menyeberangi garisan penamat yang indah ini, anda adalah pemenang maraton dan akan sentiasa menjadi satu. Tiada siapa yang boleh mengambil tajuk itu daripada anda!
9. Anda akan tetap sibuk. Latihan untuk maraton mengambil masa yang banyak jadi jika anda menjalani perubahan hidup baru-baru ini - persaraan, pecah rumah, kehilangan pekerjaan, sarang kosong - yang memberi anda lebih banyak masa lapang, kini mungkin masa yang tepat untuk diambil pada cabaran maraton.
10. Anda akan mempunyai alasan yang baik untuk membeli pakaian berjalan baru. Anda akan banyak berlari supaya anda tidak dapat melarikan diri dengan satu atau dua pakaian yang sedang berlari, melainkan jika anda ingin melakukan dobi secara berterusan. Mengambil beberapa pakaian berjalan baru dan gear adalah cara yang baik untuk memberi ganjaran kepada diri anda kerana berpegang kepada latihan anda.
11. Anda akan menjadi model peranan yang hebat. Sukar untuk tidak menghormati seseorang yang berdedikasi dan bertekad untuk menyelesaikan matlamat yang besar seperti menjalankan maraton. Anda akan menjadi contoh yang baik untuk orang-orang dalam hidup anda yang penting kepada anda.
12. Anda akan mendapat baju pingat dan sejuk. Sama ada pingat, baju, atau gambar penamat yang hebat, anda akan mendapat sesuatu yang pengiktirafan pencapaian anda.
Anda tidak boleh memakainya atau melihatnya sepanjang masa, tetapi ia akan berada di sana apabila anda memerlukan peringatan yang ketara tentang kehebatan anda yang sedang berjalan.
13. Orang akan membuat tanda-tanda untuk anda. Anda tidak boleh mengharapkan rakan dan keluarga membuat tanda untuk anda jika anda menjalankan perlumbaan yang lebih pendek, seperti 5K. Tetapi menjalankan maraton pastinya satu usaha yang baik. Jika anda fikir mereka memerlukan bantuan, anda juga boleh memberi mereka beberapa idea untuk tanda-tanda lucu dan tanda inspirasi .
14. Anda akan terganggu. Dalam kumpulan latihan maraton saya, saya bertemu dengan banyak marathon-in-training yang baru-baru ini keluar dari hubungan jangka panjang atau menghadapi situasi keluarga yang sukar.
Berjalan boleh menjadi penahan stres yang luar biasa dan memberi tumpuan kepada matlamat seperti maraton boleh mengambil fikiran anda dari masalah anda.
15. Anda akan bertemu orang baru. Menyertai kumpulan yang sedang berjalan adalah cara terbaik untuk bertemu dengan orang baru, seperti yang berfikiran. Saya tahu banyak orang yang telah bertemu rakan-rakan dan pasangan suami isteri melalui kumpulan yang sedang berjalan .
16. Atau, anda boleh menghabiskan masa dengan keluarga dan rakan-rakan. Sekiranya anda tidak berminat untuk bertemu orang baru, anda boleh meyakinkan rakan atau ahli keluarga untuk melatih maraton dengan anda. Latihan bersama dan perjalanan ke perlumbaan adalah cara yang menyeronokkan untuk mengikat dan menghabiskan masa bersama.
17. Anda akan mendapat keyakinan yang tidak pernah anda ketahui. Selepas anda melog masuk 20 orang, anda akan merasa seperti anda dapat menakluki dunia (selepas tidur tengah malam). Keyakinan diri anda pasti akan melimpah ke bidang-bidang lain dalam kehidupan anda, seperti pekerjaan dan hubungan.
18. Anda akan mendapati tempat baru untuk dijalankan. Jika anda biasanya menempuhi jarak yang lebih pendek untuk berlari dan berlumba, latihan untuk maraton akan memaksa anda untuk mencari tempat baru untuk dijalankan, kerana anda akan berjalan banyak dan anda akan bosan dengan laluan yang sama. Lihat MapMyRun.com atau tanya pelawat tempatan untuk cadangan mengenai tempat untuk dijalankan.
19. Anda boleh pergi ke tempat yang sejuk dan baru. Jika anda suka bepergian, larian maraton adalah alasan yang baik untuk melawat bandar atau negara baru. Anda akan dapat melihat banyak kawasan tempatan dalam perlumbaan dan mungkin juga dapat menjaringkan kadar pelari maraton diskaun pada bilik hotel.
20. Anda pasti akan terinspirasi di sepanjang jalan. Sama ada pelumba kerusi roda berganda dua, nenek berusia 73 tahun berjalan maratonnya ke-35, atau anak-anak anda sendiri yang memegang tanda-tanda "We Love You, Mom!", Mereka akan menyemarakkan semangat anda.
21. Anda boleh menikmati sedikit selepas jangka masa panjang anda. Adalah penting anda tidak pergi ke laut dengan makan dan menganggap bahawa latihan maraton memberi anda lesen untuk makan apa sahaja yang anda inginkan, bila-bila masa anda mahukan. Tetapi semasa jangka masa yang sangat panjang, anda akan membakar beribu kalori, jadi tidak semestinya menjadi terlalu lama. Anda akan lapar , selepas semua. Anda boleh berlari dengan keras, dan meraikannya dengan sukar.
22. Anda akan lebih memahami lingo pelari. Jika anda telah menjadi pelari kasual sehingga tahap ini, latihan untuk maraton bermakna anda tidak akan dapat mengelakkan subkultur pelari lebih lama. Anda akan mendapati diri anda bercakap dalam menjalankan akronim dan bercakap tentang berjalan banyak.
23. Anda akan nada kaki anda. Berat badan sering kali menjadi matlamat latihan marathoners tetapi, seperti yang dijumpai ramai, ia tidak selalu berlaku . Walaupun anda mungkin tidak kehilangan banyak berat badan, pembalakan semua batu itu akan benar-benar meningkatkan jisim otot tanpa lemak anda, yang menghasilkan beberapa kaki cantik.
24. Anda boleh mendapatkan urutan tanpa rasa bersalah. Latihan marathoners cenderung untuk mendapatkan otot yang ketat, dan urutan teratur boleh membantu anda merasa selesa dan kekal cedera. Rawat diri anda untuk urut atau dua semasa latihan anda untuk membantu melegakan sesak itu.
25. Anda akan mempunyai perasaan pencapaian yang luar biasa. Walaupun anda akan mengalami patch kasar semasa latihan maraton dan semasa perlumbaan, semuanya layak apabila anda menyeberangi garisan penamat yang indah itu. Anda akan berasa bangga mengetahui bahawa anda menetapkan matlamat menyelesaikan maraton dan anda mengikutinya.
26. Pengalaman akan mengubah anda. Saya suka petikan ini: "Orang yang memulakan maraton bukanlah orang yang sama yang menyelesaikan maraton." Benarlah maraton itu akan mengubah anda dan anda akan menjadi orang yang berbeza apabila anda menamatkan perlumbaan. Anda akan mengetahui bahawa anda mempunyai kekuatan mental dan fizikal untuk selama-lamanya, walaupun semasa anda berfikir anda tidak boleh dan tidak akan berjaya.
Lihat juga: