Apakah Diet Di Pantai Selatan?

The South Beach Diet adalah rancangan makan yang dibangunkan oleh Dr Arthur Agatston, ahli kardiologi yang berpusat di South Florida. Diet dibahagikan kepada tiga fasa di mana pemakanan makan protein tanpa lemak, karbohidrat kaya nutrien, dan lemak tidak tepu. Program senaman juga merupakan bahagian utama dari South Beach Diet.

Apa itu Diet Pantai Selatan?

The South Beach Diet adalah penurunan berat badan dan pelan pemakanan sihat yang banyak orang telah berjaya digunakan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan mereka.

Pada diet, anda mengurangkan pengambilan karbohidrat buruk , seperti barangan yang dibakar dan minuman ringan. Anda meningkatkan jumlah protein , lemak yang sihat , dan karbohidrat yang baik.

Diet dibahagikan kepada tiga fasa. Tahap 1 adalah fasa ketat dan berlangsung selama dua minggu sahaja. Semasa fasa ini, banyak pemakanan menurunkan berat badan dengan cepat kerana pengambilan karbohidrat mereka sangat terhad. Semasa Tahap 2 , pemakanan mula menambah karbohidrat yang sihat, kaya nutrisi dan selama Tahap 3, pelaku diet beralih ke pelan yang lebih rileks sepanjang hayat untuk pemakanan yang sihat.

Untuk mengikuti pelan dengan betul, anda menggunakan senarai makanan yang disenaraikan dalam talian dan dalam setiap buku Diet South Beach. Senarai ini memberitahu anda makanan mana yang harus dielakkan dan yang akan dimasukkan ke dalam makanan anda. Anda boleh membuat menu sendiri dengan menggunakan makanan dari senarai ini. Terdapat juga beberapa resipi yang termasuk dalam pelan itu.

Sejarah Diet Pantai Selatan

Pencipta The South Beach Diet ialah Dr. Arthur Agatston, ahli kardiologi yang berpusat di Miami, Florida.

Pada pertengahan tahun 1990-an, Dr. Agatston merancang program makan untuk membantu pesakitnya menurunkan berat badan. Diet adalah asas untuk buku pertamanya, The South Beach Diet, yang menjadi penjual terbaik.

Sejak penerbitan buku pertama, The South Beach Diet telah mengalami banyak perubahan dan banyak buku, produk dan program dalam talian di South Beach Diet yang baru tersedia.

telah diterbitkan pada tahun 2008 dan termasuk program senaman South Beach Diet.

South Beach berbanding Atkins

Diet Selatan Beach sering dibandingkan dengan diet popular lain yang dipanggil Atkins . Atkins juga dibangunkan oleh seorang doktor dan melibatkan gaya makan rendah karbohidrat . Sebagai seorang penyelam yang telah mencuba Diet Di Pantai Selatan dan diet Atkins, saya dapat membandingkan gaya makan dan pengalaman diet. Perbandingan mungkin berguna untuk anda jika anda sedang mencari diet.

Kadang-kadang South Beach Diet dirujuk sebagai versi yang lebih baik dari Atkins. Tetapi South Beach sebenarnya agak berbeza. Kedua-dua Atkins dan South Beach memerlukan anda menjalani tempoh dua minggu pengenalan. Di Atkins tahap pertama dipanggil Induksi. Di South Beach Diet bahagian pertama dipanggil Tahap 1.

Sama seperti fasa Induksi di Atkins, Fasa 1 dari South Beach sangat ketat. Makanan yang anda dapat makan agak terhad. Tetapi semasa dua fasa terakhir Pantai Selatan, anda dapat berehat sedikit dan makan lebih banyak karbohidrat dan menikmati indulgensi setiap sekarang dan kemudian. Kedua Atkins dan South Beach Diet termasuk program penyelenggaraan untuk kesihatan jangka panjang dan kesejahteraan.

Sekiranya Anda Mencuba Diet Di Pantai Selatan?

Jika anda sudah bersedia mengubah gaya makan anda untuk hidup, maka Diet Di Pantai Selatan mungkin sesuai untuk anda.

Tetapi jika anda mencari penyelesaian cepat jangka pendek , saya tidak akan cuba diet ini. Anda mungkin akan kehilangan banyak berat semasa Fasa 1 - fasa paling sukar diet. Tetapi pound tidak berkemungkinan tidak akan bertahan melainkan jika anda lulus ke Fasa 2 dan kemudian Fasa 3.

Jika anda sedang mempertimbangkan untuk pergi ke The South Beach Diet, beli buku atau meminjamnya dari perpustakaan tempatan anda. Baca tentang pelan pemakanan, mengimbas senarai makanan dan menilai program senaman . Anda juga boleh menyemak semua Panduan Diet Di Pantai Selatan . Jika anda fikir anda membaca untuk mengubah tabiat makanan anda untuk hidup, maka berikan rancangan itu.

Ramai pemasar telah berjaya merancang dan anda boleh menjadi salah seorang daripada mereka.