Ketahui apa yang boleh anda makan di Diet Di Pantai Selatan
Sekiranya anda ingin kehilangan sebanyak mungkin berat semasa Fasa 1 dari Diet Di Pantai Selatan, anda hanya perlu makan barang-barang pada senarai makanan yang dibenarkan. Tetapi bagi sesetengah pemakanan, ini boleh jadi cabaran. Sekiranya anda makan makanan khas Barat, kebanyakan makanan yang anda makan tidak dibenarkan. Dan makanan yang dibenarkan mungkin tidak biasa. Untuk menurunkan berat badan dengan sukses, muat turun dan cetak senarai makanan South Beach Diet Phase 1 kemudian gunakan petua dan nasihat untuk melekat pada pelan itu .
Senarai Makanan Makanan Diet Selatan Fasa 1 Selatan
Terdapat beberapa tempat yang berbeza di mana anda boleh memuat turun dan mencetak salinan Senarai Makanan Diet Selatan Diet Fasa 1. Cara paling mudah untuk mendapatkan dan menyimpan senarai makanan yang dibenarkan adalah dengan membeli The South Beach Diet Supercharged dan menyimpannya sebagai rujukan. Versi buku program penurunan berat badan termasuk senarai bercetak Tahap 1 membenarkan makanan. Buku ini juga merangkumi banyak sumber lain termasuk pelan makan Fasa 1, makanan Tahap 1 untuk mengelakkan, Resipi Diet Diet Selatan latihan dan latihan kecergasan.
Anda juga boleh menyemak buku panduan Diet South Beach yang boleh didapati dalam talian . Anda mungkin dapati bahawa ada sedikit perbezaan antara makanan Tahap 1 yang disenaraikan di laman web dan makanan Tahap 1 yang disenaraikan di dalam buku. Versi dalam talian dikemas kini lebih kerap untuk memasukkan makanan baru dan popular seperti Stevia, nektar agave atau susu badam. Walau bagaimanapun, buku itu mengandungi lebih banyak maklumat mengenai mengapa makanan dipilih dan maklumat berguna lain tentang diet.
Jika anda bercadang untuk membuat The South Beach Diet rancangan makan anda untuk kehidupan, menggunakan kedua-dua sumber adalah idea yang baik.
5 Tips Makanan Diet Pantai Selatan Selatan Fasa 1
Sebaik sahaja anda tahu makanan mana yang hendak dimakan dan makanan apa yang harus dielakkan semasa Fasa 1 Diet Di Pantai Selatan, gunakan tips yang berguna untuk makan lebih baik dan mengurangkan berat badan.
- Jangan bergantung pada makanan yang "sihat". Hanya kerana makanan yang sihat, tidak bermakna bahawa ia adalah baik untuk diet anda semasa Tahap 1. Malah, banyak makanan yang sihat tidak dibenarkan semasa Fasa 1 Diet Di Pantai Selatan. Buah adalah contoh yang baik. Buah keseluruhan mengandungi serat dan vitamin dan mineral lain yang sihat. Tetapi kerana buah mengandungi banyak gula (fruktosa), ia tidak dibenarkan semasa Fasa 1. Barang-barang yang dibakar buatan sendiri adalah makanan yang lain untuk kurungan semasa Fasa 1. Tergantung kepada senarai makanan untuk membuat pilihan makanan dan snek - walaupun pilihan menu bunyi yang sihat .
- Melekat pada makanan yang tidak diproses. Perkara yang rumit mengenai Tahap 1 ialah anda perlu mengelakkan makanan tertentu - seperti gula - tetapi juga produk yang mengandungi makanan itu sebagai bahan. Sekiranya anda makan makanan yang diproses dengan berat, anda perlu menjejaki senarai ramuan setiap produk yang anda beli untuk membongkar bahan tersembunyi. Lebih mudah dan sihat untuk makan seluruh makanan dalam keadaan semulajadi mereka.
- Ukur saiz bahagian. Perkara saiz penting pada setiap diet. Ia amat penting semasa Fasa 1 diet The South Beach jika anda ingin kehilangan banyak berat badan. Banyak item dalam senarai makanan Tahap 1 telah mencadangkan saiz hidangan. Kacang, contohnya, adalah terhad kepada satu hidangan setiap hari dan setiap kacang pelbagai mempunyai saiz hidangan yang berbeza. Hanya 2 cawan produk tenusu yang dibenarkan setiap hari dan merawat manis terhad kepada 75-100 kalori sehari.
- Dapatkan kreatif di dapur. Anda akan dapat makan lebih banyak makanan dan anda akan kurang lapar jika anda memasak makanan Diet Selatan Selatan yang sihat anda sendiri. Terdapat banyak resipi dalam talian dan di dalam buku. Cuba resipi baru dan percubaan dengan rasa baru. Ia akan membantu anda memelihara fikiran anda tentang makanan yang tidak dibenarkan semasa Fasa 1.
- Rancang makanan dan makanan ringan terlebih dahulu. Ia akan menjadi semulajadi untuk mahu kembali kepada kebiasaan makan lama anda semasa Fasa 1 Diet Di Pantai Selatan. Dalam situasi sosial dan ketika mementingkan tekanan, anda akan tergoda untuk mencapai makanan yang digunakan untuk memberi keselesaan kepada anda. Jadi bagaimana anda memerangi keinginan itu? Bersedia. Rancang makanan dan makanan ringan terlebih dahulu supaya anda sentiasa mempunyai makanan Tahap 1 di tangan.
Fasa 1 dari South Beach Diet hanya berlangsung selama dua minggu. Tetapi peringkat ini adalah bahagian penting dalam program penurunan berat badan. Melabur masa yang diperlukan untuk membeli-belah, menyediakan dan makan Tahap 1 sihat yang membolehkan makanan untuk menetapkan diri anda untuk kejayaan jangka panjang dalam rancangan.