Dalam istilah yang paling mudah, masa terbaik untuk melakukan yoga adalah masa yang paling sesuai untuk anda. Memandangkan kunci untuk mengakses semua manfaat yoga adalah amalan yang konsisten dari masa ke masa (dan mudah-mudahan lama), anda perlu mencari rutin yang sesuai dengan gaya hidup anda dan berfungsi dengan jadual anda. Ini mungkin berubah seiring dengan perubahan masa anda. Sebagai contoh, anda mungkin pergi ke kelas yoga pada sebelah petang selepas bekerja selama bertahun-tahun.
Tetapi apabila anda mempunyai anak-anak, ia lebih masuk akal untuk pergi pada siang hari semasa mereka berada di sekolah. Ia tidak kira sama ada anda melakukan yoga pada waktu yang berlainan pada hari-hari yang berlainan dalam seminggu, selagi anda mendapati rutin yang lestari. Biarkan yoga sesuai ke dalam jadual anda dan bukannya cuba menjayakan jadual anda di sekitar yoga.
Tradisi Pagi
Sesetengah tradisi yoga, seperti sistem Ashtanga Pattabhi Jois, menganjurkan melakukan asanas yoga pada waktu pagi, jika mungkin sebelum matahari terbit. Ramai pengamal rumah Ashtanga berpegang pada rutin ini dan paling kerap apabila kelas-kelas gaya Mysore ditawarkan. (Walaupun saya pernah mendengar bahawa di KPJAYI di Mysore boleh jadi ramai pelajar yang memulakan masa untuk beberapa orang ditolak keesokan harinya, menunjukkan bahawa walaupun nasihat induk perlu ditafsirkan dengan fleksibiliti.)
Dalam Light on Yoga , BKS Iynegar menasihatkan melakukan yoga awal pagi atau lewat malam, dengan menyatakan bahawa ada kelebihan untuk masing-masing, mengatakan "Amalan di pagi hari membuat seseorang bekerja lebih baik pada pekerjaan seseorang.
Pada waktu petang, ia menghilangkan keletihan ketegangan hari ini dan menjadikannya segar dan tenang. "Kedua-dua bunyi itu cukup baik. Apa pun masa hari, Iyengar sangat khusus bahawa perut mesti dikosongkan sebelum mencuba asana.
Walaupun amalan pagi mempunyai banyak perkara untuk mengesyorkannya, termasuk kesesuaian dengan melakukan yoga pada perut kosong (dan perut) dan kebajikan untuk memulakan hari anda untuk permulaan yang baik, mungkin tidak praktikal untuk orang sibuk, bekerja dari dunia ("ahli rumah tangga", dalam istilah yoga tradisional).
Hanya kerana anda tidak mahu bangun sebelum retakan fajar tidak bermakna anda harus menulis yoga.
Anda mungkin menyedari bahawa studio yoga menawarkan kelas sepanjang hari: jam 6:00 pagi untuk menangkap anak tangga awal, kelas makan tengah hari yang cepat, kelas 6:00 petang yang memenuhi keperluan orang ramai selepas bekerja. Untuk tendangan, cuba perhatikan bagaimana penampilan berasa berbeza pada waktu yang berbeza hari ini. Anda mungkin lebih sihat tetapi mempunyai tenaga pada waktu pagi, sementara anda lebih lentur tetapi juga lebih letih pada waktu petang.
Waktu Yoga di Rumah
Mencari masa yang tepat pada hari adalah sangat penting jika anda cuba membuat amalan rumah . Pagi atau petang adalah yang paling praktikal untuk orang bekerja. Rutin pagi dapat membantu anda meringankan masa anda dan memulakannya di kaki kanan. Amalan petang membantu anda mengalir keluar dan merenung. Walau apa pun, anda perlu tahu masa masa yoga; jika tidak, ia terlalu mudah untuk menolaknya memihak kepada perkara-perkara yang kelihatan lebih mendesak. Kebanyakan orang adalah makhluk kebiasaan. Jika anda mahu jadual anda tetap, anda perlu mematuhi jadual anda.
Jangan terlalu risau tentang idea orang lain mengenai masa "terbaik" untuk yoga. Tidak ada orang lain dalam tubuh anda atau hidup anda. Cari masa yang paling sesuai untuk anda.