Aturan Etiket Yoga yang Baik

Pengertian umum dan kesopanan umum adalah asas-asas etika yang baik dalam apa jua keadaan. Tambah dalam penghormatan yang sihat untuk rakyat dan tempat-tempat di sekeliling anda dan kebaikan hati dan tentang perlindungan itu, bukan?

Betul, tetapi jika anda gugup tentang memulakan yoga, mengetahui lebih lanjut mengenai beberapa isu yang khusus untuk kelas yoga dan studio boleh pergi jauh ke arah membuat anda berasa lebih selesa.

Jadi baca dan kemudian pergi ke studio yoga tempatan anda dengan keyakinan.

Keluarkan Kasut Anda

Kebanyakan studio yoga mempunyai tempat untuk kasut anda betul-betul di pintu depan. Oleh kerana orang ramai akan berjalan kaki di studio tanpa alas kaki , ia adalah paling bersih jika semua orang mengambil kasut luaran mereka yang pertama. Sekiranya anda mengambil yoga di gym, tanggalkan kasut anda sebelum masuk ke bilik yoga.

Silence Your Cell Phone

Buat kebiasaan melakukan ini sebaik sahaja anda sampai ke kelas yoga. Anda akan berasa malu jika telefon anda berdering semasa kelas. Sekiranya ini berlaku, sendiri dan akan menghidupkannya dengan pantas. Sesetengah guru mungkin lebih suka bahawa ia hanya diabaikan dan akan memberitahu anda tentang keutamaan mereka. Tidak pernah menjawab telefon atau menghantar teks semasa kelas.

Tiba tepat pada masanya

Tiba sekurang-kurangnya 10 minit sebelum kelas dijadualkan bermula supaya anda mempunyai masa untuk mendaftar masuk, meletakkan tikar anda, dan pergi ke bilik mandi jika perlu.

Sekiranya anda tiba lewat, jangan masukkan kelas lebih daripada 10 minit lewat jika sudah bermula. Tunggu untuk kelas seterusnya atau hari yang lain.

Hormati Ruang Mat Lain-lain

Apabila kami bertanya kepada pelajar yoga tentang apa yang mereka lakukan, "orang yang menginjak tikar saya" adalah jawapan paling atas. Ya, itu adalah perkara yang sangat kecil dan kadang-kadang sukar di dalam bilik yang sangat sesak, tetapi lakukan yang terbaik untuk mengelakkan diri dari tikar pelajar lain ketika anda melangkah masuk ke bilik.

Banyak orang melihat tikar mereka sebagai tempat yang istimewa dan hampir suci. Tambahan pula, mereka mahu membersihkannya.

Jika anda menghadiri kelas yang biasanya sesak, letakkan tikar anda cukup dekat dengan orang di sebelah anda supaya ruang yang cukup untuk semua orang. Dan sentiasa bersedia untuk menggerakkan tikar anda untuk memberi ruang kepada pelajar lain.

Hormati Guru

Apabila anda memasuki kelas yoga, anda mendaftar untuk menghormati guru selama satu setengah jam. Anda mungkin dapat mengetahui separuh melalui kelas yang anda tidak peduli dengan guru, senarai main, atau jam sehari. Tetapi anda masih perlu meneruskan kelas, ikuti arahan guru, ambil savasana , dan kapur sehingga pengalaman. Melangkah keluar kelas pertengahan hanya ok dalam keadaan yang jarang berlaku.

Simpan variasi yang sesuai

Perlu diingat tahap kelas yang anda hadiri. Jika ia adalah kelas maju dan beberapa pose terlalu sukar, ia adalah baik untuk mengambil variasi yang lebih asas dari pose yang diajar. Biasanya, guru akan menawarkan pilihan ini. Sekiranya anda menghadiri kelas asas, adakan kepada versi asas pose supaya anda tidak mengelirukan pelajar baru. Guru akan memberi anda pilihan untuk mengambil variasi yang lebih maju apabila sesuai. Sekiranya anda menyesuaikan diri kerana mengalami kecederaan, pastikan anda sentiasa membiarkan guru mengetahui.

Apabila tiba masanya untuk mengambil vinyasa , selalu merasa bebas untuk mengambil lutut, dada, dagu dan cobra atau chaturanga dan updog .

Pergi ke Bilik Mandi semasa berehat

Adalah baik untuk meninggalkan kelas untuk beberapa minit untuk pergi ke bilik mandi: Tidak perlu meminta kebenaran guru. Masa terbaik untuk pergi adalah apabila terdapat masa rehat, sama ada dalam anjing atau anjing ke bawah . Anda tidak akan mendapat penghormatan guru anda jika anda secara rutin mengelak semasa pose yang sukar atau melangkau sebahagian daripada savasana .

Jangan Langkau Savasana

Relaksasi terakhir anda di savasana adalah bahagian penting dalam amalan anda. Jangan bercadang untuk meninggalkan kelas awal.

Sekiranya anda perlu, beritahu guru terlebih dahulu dan bawa secukupnya sebelum anda pergi. Jangan buat kebiasaan ini.