7 Idea Snek Pengawas Berat Badan dan Mudah

Gagasan Rasa Mesra Diet Mudah untuk Pastikan SmartPoints anda di Trek

Makanan ringan Watchers adalah bahagian utama kejayaan program diet yang popular. Apabila anda menyertai Pemerhati Berat Badan, tiada makanan yang dilarang sehingga anda boleh memilih untuk makan apa sahaja yang anda inginkan antara waktu makan. Tetapi jika anda ingin menurunkan secara berkesan dan menyimpan pound dari kembali, anda akan menggunakan idea makanan ringan Berat Badan yang diluluskan dan memastikan nilai SmartPoints anda selaras.

Cara Memilih Snek Pengawas Berat

Semasa anda berada di program Weight Watchers , anda perlu mengira SmartPoints untuk makanan ringan dan makanan anda. Anda tidak peduli dengan gram lemak atau kalori . "Pelan SmartPoints baru menjadikan makanan yang lebih sihat dengan mudah menerjemahkan maklumat pemakanan kompleks kepada satu nombor mudah," kata Laura Smith, Pengurus Inovasi Program Produk dan Makanan di Pemerhati Berat.

Laura menjelaskan bahawa setiap ahli mempunyai sasaran SmartPoints harian yang diperibadikan untuk berat badan, ketinggian, jantina, dan umur mereka. "Kami menggalakkan ahli merancang makanan ringan untuk memenuhi matlamat sasaran SmartPoints harian mereka."

Formula khusus untuk mengira nilai SmartPoints tersedia untuk ahli apabila mereka menyertai. Secara umum, makanan ringan yang dipenuhi dengan pemakanan yang baik dan rendah kalori kosong adalah makanan ringan terbaik untuk Pemerhati Berat. "Rancangan baru itu menggugurkan anggota ke arah pola makan yang termasuk lebih banyak protein , buah dan sayuran tanpa lemak , kurang gula dan lemak tepu."

7 Gagasan Snek Watchers Smart

Semasa anda berada di Program Pemerhati Berat, anda boleh membeli makanan ringan melalui program ini atau anda boleh membuat sendiri. Seperti yang anda harapkan, apabila anda menyediakan makanan ringan sendiri , anda boleh menjimatkan wang. Tetapi kadang kala, bar dan makanan yang disediakan oleh syarikat adalah cara yang paling mudah untuk mengekalkan diet anda.

Jika anda mencari makanan ringan Berat Badan, pertimbangkan pilihan-pilihan ini yang disarankan oleh Laura:

Berapa S Snek Sehari?

Tidak ada bilangan snek yang disyorkan untuk dimakan setiap hari apabila anda berada di program Weight Watchers. "Ahli digalakkan untuk makan dengan cara yang berfungsi untuk mereka," kata Laura. Oleh itu, anda harus membuat pelan makanan ringan yang berfungsi dengan gaya hidup dan jadual anda.

"Ramai ahli memilih untuk menggabungkan makanan ringan di antara makanan, seperti buah-buahan atau sayur-sayuran dengan lemak atau protein yang sihat seperti beberapa kacang atau biji, hummus atau rendah lemak atau keju tanpa lemak, dan kadang-kadang merawat selepas makan malam yang kecil. Kami juga bekerjasama dengan ahli-ahlinya untuk menggalakkan perubahan tingkah laku kecil yang dapat mereka gunakan untuk terus berjalan sepanjang hari. " Beliau berkata perancangan dan penyediaan makanan ringan lebih awal adalah kemahiran penting untuk pemakanan untuk belajar.

Jadi makanan apa yang digunakan oleh Laura ketika dia memerlukan gigitan cepat? "Saya selalu bertukar kepada buah-buahan dan sayur-sayuran terlebih dahulu kerana mereka penuh dengan nutrien seperti vitamin dan mineral, gula alami, dan mereka adalah sifar SmartPoints." Dia mengatakan dia menggunakan makanan tersebut sebagai asas dan kemudian menambah topping atau sisi yang juga penuh nutrisi, seperti mentega kacang, skim atau keju rendah lemak, hummus, atau telur rebus. Beliau berkata gabungan ini membantu menjadikan snek itu lebih besar.