Bagaimana Sukan Extreme Mempengaruhi Tahap Hormon
Sukan ekstrim semakin popular. Dalam artikel yang berjudul "Sukan ekstrim adalah baik untuk kesihatan anda: Pemahaman fenomenologi terhadap ketakutan dan kecemasan dalam olahraga yang melampau," Brymer dan Schweitzer mendefinisikan sukan ekstrim "sebagai aktiviti bebas yang bebas di mana kemungkinan besar kesilapan atau kemalangan yang salah diurus adalah kematian. "
Penyelidikan terhad telah dilakukan untuk menjelaskan tindak balas tekanan hormon terhadap sukan ekstrem.
Selain itu, tidak jelas apa kesan sukan ekstrim terhadap kesihatan jangka panjang. Walau bagaimanapun, mari kita lihat beberapa kajian yang meneroka kereaktifan endokrin sukan ekstrem.
Terjun lelabah
Dalam satu kajian pada tahun 2014 yang bertajuk "Tekanan Akut yang Disertai oleh Bungee Jumping Menindas Kekebalan Bahagia Manusia," van Westerloo dan rakan-rakan mendapati bahawa bungee melompat meningkat tahap kortisol dan katekolamin.
Catecholamines merujuk kepada neurohormone, yang penting dalam tindak balas tekanan. Tahap tinggi katekolamin boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, sakit kepala, berpeluh, berdebar-debar jantung, sakit dada, dan kebimbangan. Dopamine, epinefrin (adrenalin), dan norepinephrine (noradrenaline) adalah semua catecholamin.
Walau bagaimanapun, matlamat kajian ini adalah untuk menentukan sama ada tindak balas tekanan akut-bungee melompat-tindak balas utama keradangan yang terlibat apabila sistem imun bertindak balas kepada jangkitan.
Dalam erti kata lain, para penyelidik mengkaji keupayaan sel darah putih (leukosit) untuk mengeluarkan mediator keradangan dan mencerna bakteria (iaitu, melepaskan sitokin dan phagocytose).
Untuk tujuan ini, para penyelidik membuat pretreated separuh daripada jumper bungee dengan propanol, yang merupakan penghalang beta, dengan itu mengurangkan kesan catecholamine pada sistem imun.
Mereka mendapati bahawa penindasan imun yang disebabkan oleh stres adalah bebas daripada katekolamin. Menariknya, walaupun jumlah leukosit yang diperhatikan meningkat semasa kajian, leukosit ini kurang responsif.
Daripada imunosupresi yang diasingkan oleh catecholamines, ternyata selepas kejadian stres akut glucocorticoids seperti kortisol menekan sistem imun melalui mekanisme nongenomic yang lebih cepat daripada transkripsi DNA. Mekanisme nongenomik ini juga bertanggungjawab untuk melegakan segera yang dialami oleh orang-orang dengan alahan yang mengambil glucocorticoids seperti prednisone.
Akhir sekali, penyelidikan lain menunjukkan bahawa skydiving mengakibatkan peningkatan dalam endorfin. Peningkatan endorfin ini menyebabkan "terburu-buru" atau "tinggi."
Memanjat batu
Jenis Pendakian Batu
Dalam pendakian batu bebas teknikal, cara pendaki naik adalah kepentingan kardinal. Semasa pendakian yang bersih, pendaki melakukan setiap langkah tanpa bantuan-tidak ada gantung, jatuh, atau menarik pada peralatan untuk kelebihan.
Dalam pendakian mendahului, pendaki menaikkan tali ke titik-titik perlindungan ketika pendakian itu melakukan pendakian yang bersih. Sebagai alternatif, pendakian tali atas melibatkan tali yang berlabuh di bahagian atas pendakian.
Tali ini boleh digunakan untuk membantu semasa mendaki. Dalam kedua-dua bentuk pendakian batu, tali melindungi pendaki dari jatuh.
Pendakian memimpin lebih sukar daripada pendakian mendaki atas. Pendakian memimpin juga lebih tinggi dihargai oleh pendaki batu gila. Pendakian tali atas dipraktikkan oleh pemula dan berpengalaman semasa pendaki.
Hormonal Response
Dalam satu kajian yang berjudul "Respons hormon terhadap pertarungan rock yang mendaki dalam lelaki," Sherk dan pengarang bersama mengukur tahap testosteron, hormon pertumbuhan, dan kortisol dalam 10 pendaki batu muda lelaki ketika mereka memanjat pusingan pada pendakian menegak 55 ° laluan selama 30 minit.
Terutama, pendakian adalah tali atas.
Para pendaki batu peserta adalah sekurang-kurangnya satu tahap kemahiran perantaraan, nampaknya sangat berhawa dingin, dan tanpa hipertensi atau asma yang tidak terkawal. Pendaki juga tidak mengambil ubat kortikosteroid ..
Para penyelidik mendapati bahawa batu mendaki testosteron plasma meningkat secara berperingkat dan tahap hormon pertumbuhan tetapi tidak ada perubahan yang diperhatikan dalam tahap kortisol. Testosteron dan hormon pertumbuhan membantu memandu sintesis otot tanpa lemak, dan kortisol menggalakkan pecahan protein. Tambahan pula, tahap pertumbuhan hormon dan kortisol meningkat semasa latihan berat.
Dengan pengecualian tidak ada perubahan pada tahap kortisol, hasil kajian semasa bersetuju dengan penyelidikan terdahulu. Menurut penulis:
Testosteron, kortisol, dan GH [hormon pertumbuhan] semuanya telah ditunjukkan dalam banyak kajian untuk meningkat selepas latihan latihan rintangan dan latihan aerobik pada lelaki, dengan tahap hormon dan magnitud respon bergantung kepada faktor-faktor seperti umur subjek, pemakanan dan status latihan, dan intensiti dan jangka masa latihan.
Para penyelidik mencadangkan bahawa pendaki mengalami kenaikan dalam katekolamin seperti adrenalin. Semasa mendaki, pendaki mengalami peningkatan kebimbangan yang berkadar dengan kesukaran pendakian. Penyelidik juga menyatakan perkara berikut:
Tempoh protokol ini mungkin menyebabkan hanyutan kardiovaskular, yang berpotensi berkaitan dengan peningkatan suhu teras, kemungkinan peningkatan kadar catecholamine, penurunan jumlah strok, atau peningkatan ketegangan kardiovaskular dari komponen badan atas latihan.
Terjun
Ia mungkin tidak mengejutkan bahawa melompat keluar dari kapal terbang dengan payung terjun adalah tekanan tekanan psikologi yang ideal untuk kajian saintifik. Lagipun, skydivers berani kemungkinan kematian untuk tergesa-gesa pengembaraan.
Walaupun skydiving adalah terutamanya pengalaman psikologi, pecutan yang berpengalaman semasa keturunan adalah tekanan fizikal, yang mengubah aliran darah dan meningkatkan kortisol plasma dan tahap catecholamine.
Dalam sebuah kajian yang bertajuk "Respons Hormonal to Stress Psychological in Men Preparing for Skydiving," Chatterton dan rakan sekerja merekrut 26 sukarelawan untuk dinilai untuk respon psikologi dan hormon semasa melompat melompat pertama kali. Umur rata-rata skydivers kali pertama adalah 26.4 tahun dan semua skydivers berada dalam keadaan baik. Sebagai tambahan kepada kumpulan percubaan ini, kumpulan kawalan-yang tidak terjejas oleh skydiving-juga diperiksa.
Begini bagaimana skydivers secara fisiologi bertindak balas kepada lompatan:
- Meningkatkan tahap kortisol
- Meningkatkan tahap catecholamine
- Meningkatkan tahap prolaktin
- Meningkatkan hormon pertumbuhan
- Meningkatkan tahap kebimbangan (memuncak sebelum melompat)
- Kurangkan tahap testosteron
Daripada nota, kortisol, hormon pertumbuhan, catecholamines, dan prolaktin adalah semua hormon tekanan. Hormon-hormon ini dijangka meningkat secara seimbang kepada permintaan kecemasan yang berpengalaman dan metabolik.
Caving
Caving berjalan dengan nama yang berbeza, seperti spelunking dan potholing. Ia melibatkan penerokaan sistem gua yang tidak terganggu. Peminat caving harus mengatasi kecondongan curam, bahaya air, dan perit yang ketat. Walaupun sesetengah pelaku spekunker mengambil isu dengan mengkategorikan hobi sebagai "sukan yang melampau" - yang menganggap bahawa keselamatan adalah keutamaan utama yang dapat menjejaskan kematian.
Pertimbangkan huraian berikut potholing alpine oleh Stenner dan pengarang bersama dalam kertas bertajuk 2007 "Jawapan hormonal untuk penerokaan jangka panjang di dalam gua seluas 700 m":
Tidak seperti sukan melampau yang lain, di pineol pineol tekanan ini hadir serentak. Sebenarnya, potholer yang mahir yang tinggi biasanya bergerak selama 20 dan lebih jam, hampir tanpa rehat, memakai kerangka duduk mendaki yang memampatkan anggota badan yang lebih rendah, dalam persekitaran yang sejuk dan basah dan, dengan jelas, dalam kegelapan. Berdasarkan ciri-ciri spesifik ini, rangsangan ditandakan oleh HPA [hipotalamus-pituitari adrenokortikal], HP [hypothalamus-pituitary] dan sistem tiroid HPT [hypothalamus-pituitari] boleh dijangkakan, dan dalam percubaan kami respons ini telah disiasat dengan menggunakan parameter berikut: hormon pertumbuhan serum (GH), kortisol, hormon stimulasi thyroid (TSH), triiodothyronine percuma (FT3) dan thyroxine bebas (FT4).
Dalam kajian ini, Stenner dan rakannya mengkaji tindak balas hormon terhadap potholing di antara lima potholer elit. Perubahan turun-temurun hormon ini merangsang sistem HPA, HP, dan HPT. Para penyelidik mendapati bahawa kortisol, hormon pertumbuhan, dan tahap throksin bebas semuanya meningkat sekunder untuk perjalanan 20 jam potholing.
Seperti yang dijangkakan, hasil kajian ini menyerlahkan bahawa tekanan fizikal dan psikologi yang melampau daripada tahap hormon yang berubah-ubah potholing. Dari catatan, para penyelidik menegaskan bahawa peningkatan tiroksin bebas berlaku disebabkan oleh peningkatan dalam asid lemak bebas, yang normal semasa berlatih jangka panjang.
Apakah Perubahan Hormon Ini Berarti untuk Tubuh?
Singkatnya, orang yang terlibat dalam sukan ekstrem mengalami kebimbangan, kecemasan, dan ketakutan. Hormon tekanan-termasuk hormon pertumbuhan, kortisol, prolaktin, dan katekolamin seperti adrenalin-banyak meningkat semasa aktiviti tersebut. Biasanya, hormon tekanan meningkat secara proporsional kepada beban kecemasan dan metabolik.
Walaupun peningkatan dalam tahap hormon ini adalah tahap sementara dan hormon yang cepat kembali ke garis dasar selepas selesai sukan, tidak jelas sama ada pendedahan berulang kepada sukan ekstrem dan turun naik berterusan dalam tahap hormon tekanan mempunyai kesan jangka panjang.
Ia juga tidak jelas sama ada sukan ekstrem boleh memburukkan lagi keadaan perubatan tertentu atau sama ada orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu harus mengambil bahagian dalam sukan ekstrim. Sesetengah pakar mencadangkan mereka yang mempunyai masalah kesihatan kronik harus mengelakkan sukan yang melampau dan hanya orang yang mempunyai kesihatan yang baik harus mengambil bahagian . Selain itu, orang yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu yang boleh diburukkan lagi oleh tekanan termasuk hipertensi yang tidak terkawal, penyakit jantung, dan asma-harus menghindari sukan ekstrem. Malah, orang dengan syarat ini ditapis dan berpotensi dikecualikan daripada eksperimen sukan ekstrem.
Lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan sebelum kita benar-benar memahami kesan sukan ekstrem di badan. Sehingga kini, kebanyakan kajian sukan ekstrem telah memberi tumpuan kepada kadar jantung, perbelanjaan tenaga, penggunaan senaman, dan penggunaan oksigen maksimum (VO2 max). Terutama, VO2 max adalah penunjuk kecergasan dan daya tahan semasa latihan; ia adalah metrik utama di kalangan fisiologi senaman.
Sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan tentang kesihatan anda kerana ia berkaitan dengan sukan yang melampau-atau sama ada anda perlu mengambil bahagian-sila berbincang dengan doktor anda. Doktor anda akan dapat menilai sebarang potensi risiko dan memberikan bimbingan individu.
> Sumber:
> Chatterton RT Jr, et al. Tindak balas hormon terhadap tekanan psikologi dalam lelaki bersiap untuk melompat. Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Reaktor Tekanan Endokrin Berkaitan dengan Sukan Ekstrim . Universiti North Carolina.
> Sherk VD, et al. Respons hormon terhadap pertarungan rock rock climbing yang berterusan pada lelaki. Jurnal Fisiologi Gunaan Eropah . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Tanggapan hormon terhadap penerokaan jangka panjang di dalam gua seluas 700 m. Jurnal Fisiologi Gunaan Eropah . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Tekanan akut yang ditimbulkan oleh bungee jumping menindas imuniti semula jadi manusia. Perubatan Molekul . 2011; 17: 180-8.