Ketahui apa yang akan dijangkakan dalam diet Jenny Craig
Adakah anda bersedia untuk mencuba diet Jenny Craig? Jika ya, anda tidak bersendirian. Jenny Craig adalah salah satu program penurunan berat badan komersil yang paling popular yang terdapat dan banyak pemakanan menurunkan berat badan semasa pelan. Tetapi tidak setiap diet berfungsi untuk setiap dieter. Pastikan anda menilai semua kebaikan dan keburukan Jenny Craig sebelum anda melabur.
Bagaimana ia berfungsi
Pelanggan Jenny Craig tidak mengira kalori, timbang berat badan atau mengukur bahagian semasa dalam program.
Sebaliknya mereka makan hidangan Jenny Craig yang telah dibungkus pra-yang dijemput di pusat Jenny Craig atau dihantar kepada pelanggan. Sekiranya anda sedang menjalani diet, anda akan digalakkan untuk "menguatkan" makanan pembeku beku anda. Itu bermakna anda menambah buah-buahan, sayur-sayuran dan tambahan kalori yang rendah untuk membuat hidangan lebih besar dan lebih banyak mengisi.
Dieters pada program itu berat sekali setiap minggu sama ada di rumah atau di pusat program. Program ini direka untuk menghasilkan berat badan mingguan satu hingga dua pon atau 1 peratus berat badan anda. Penurunan berat badan dicapai dengan mengehadkan kalori dan dengan meningkatkan latihan pelanggan dan tahap aktiviti spontan.
Setiap pelanggan Jenny Craig dipasangkan dengan perunding. Perunding menetapkan rancangan anda, cek dengan anda setiap minggu, membantu merancang menu dan menangani cabaran apabila ia muncul. Anda boleh memilih untuk bertemu dengan perunding anda sama ada di telefon atau di pusat Jenny Craig.
Kos
Apabila menentukan berapa banyak yang akan anda bayar pada program Jenny Craig, anda harus mengambil faktor kos makanan yang siap dibungkus dan buah-buahan tambahan, sayur-sayuran dan pilihan makanan yang sihat. Anda boleh mengira jumlah kos kehilangan berat badan anda terhadap Jenny Craig dengan memikirkan kos setiap bulan dan bilangan bulan yang anda perlukan untuk diet.
Ramai pakar diet membandingkan Jenny Craig dengan Nutrisystem . Bagi kebanyakan orang, Jenny Craig kos lebih banyak tetapi banyak orang juga lebih menyukai rasa makanan Jenny Craig atas rasa makanan Nutrisystem . Di sisi lain, sesetengah pemakanan berpendapat bahawa makanan Nutrisystem lebih mudah. Adalah penting untuk mengambil kira faktor ini apabila anda berfikir tentang jumlah kos pemakanan. Tiada makanan yang bernilai untuk membayar jika anda tidak berpegang kepadanya.
Makanan
Jenny Craig adalah program yang baik untuk orang yang tidak mempunyai masa untuk membeli atau menyediakan makanan di rumah . Pada program ini, pelanggan memilih dari pelbagai jenis sarapan pagi, makan tengahari, makan malam, hidangan pencuci mulut dan item makanan ringan. Pelanggan dijangka menyediakan buah-buahan tambahan, sayur-sayuran dan pilihan makanan yang sihat .
Hampir semua makanan Jenny Craig perlu dibekukan. Terdapat bar snek dan barang-barang kecil lain, tetapi makanan perlu disimpan sejuk. Ini mungkin menjadi masalah bagi sesetengah pemakanan yang kerap berada di jalan raya.
Di samping itu, pemakanan digalakkan untuk mengisi makanan mereka. Ini bermakna anda perlu melakukan memasak di rumah untuk memanfaatkan sepenuhnya program ini. Anda akan menambah sayuran cincang, topping, buah-buahan segar atau lain-lain mengisi makanan kalori rendah untuk setiap hidangan. Ini bukan sahaja akan membantu anda berasa kenyang semasa anda sedang menjalani diet tetapi juga akan membantu mengajar anda kemahiran pemakanan penting untuk mengekalkan berat badan anda kemudian.
Sokongan
Pelanggan Jenny Craig disediakan dengan sokongan motivasi melalui pertemuan tatap muka atau telefon dengan perunding mereka. Perunding sering kali menjadi pelanggan Jenny Craig yang telah berjaya mengurangkan berat badannya. Mereka berada di sana untuk membantu anda bekerja melalui cabaran yang terlibat dengan cuba menurunkan berat badan .
Jika sejarah atau diagnosis kesihatan anda memerlukan anda bekerja dengan pakar diet berdaftar, penting untuk diperhatikan bahawa perunding di Jenny Craig tidak dikehendaki mempunyai latar belakang itu. Walau bagaimanapun, perunding dilatih oleh sekumpulan ahli pemakanan dan ahli diet berdaftar. Mereka menggunakan kemahiran mendengar aktif dan kemahiran tingkah laku berasaskan motivasi untuk mencapai kesihatan umum yang baik melalui penurunan berat badan.
Kebaikan dan keburukan
Setiap dieter mempunyai gaya hidup yang berbeza untuk dipertimbangkan apabila mereka memilih diet. Jenny Craig menyediakan pelan yang dirancang dengan baik untuk penurunan berat badan, tetapi ia tidak akan berfungsi untuk semua orang. Di samping faktor-faktor di atas, ingatlah kebaikan dan keburukan ini.
Kelebihan:
- Pelan lengkap dan mudah. Pelanggan mengenai program Jenny Craig mendapatkan program penurunan berat badan yang komprehensif apabila mereka bertemu dengan kaunselor mereka setiap minggu. Sokongan, petua makanan, resipi dan petua latihan disediakan. Semua makanan adalah pra-kemasan supaya penebangan diambil dari kawalan bahagian. Pada masa lalu, Berita AS dan Laporan Dunia menduduki ranking Jenny Craig sebagai diet kedua yang paling mudah diikuti.
- Sokongan. Sokongan motivasi dibina ke dalam program Jenny Craig dari permulaan pelan diet. Bagi ramai, pilihan tatap muka untuk sokongan memberikannya ke atas pesaing Nutrisystem. Atas sebab ini, Jenny Craig kerap menghulurkan Nutrisystem dalam penilaian pengguna.
- Rasa. Makanan Jenny Craig sangat baik. Sudah tentu, tidak semua dieter akan menikmati setiap makanan, tetapi secara amnya kualiti makanan memuaskan.
Keburukan:
- Kemudahan. Bagi sesetengah pemakanan, Jenny Craig bukanlah pilihan yang paling mudah. Hidangan makanan perlu dibekukan dan kemudian dipanaskan semula dalam microwave. Jika anda tidak mempunyai akses kepada peralatan ini pada siang hari, diet anda mungkin lebih sukar untuk diikuti.
- Kos. Kos program Jenny Craig sering disebut sebagai kelemahan pelan diet . Walau bagaimanapun, kos program bergantung kepada jenis pelan yang anda pilih, lokasi anda dan pada masa tahun apabila anda mendaftar. Jenny Craig menawarkan diskaun sekali-sekala pada rancangan.
Ingat, apabila anda memilih diet, jangan pilih salah satu yang dipilih oleh rakan anda atau diet yang anda baca di dalam majalah. Menilai kebaikan dan kecenderungan Jenny Craig bersama-sama dengan faktor gaya hidup dan anggaran untuk mencari program penurunan berat badan terbaik untuk keperluan peribadi anda.