Sama seperti tidak ada diet tunggal yang berfungsi untuk semua orang , tidak ada satu perkhidmatan penghantaran hidangan makanan yang berfungsi paling baik untuk semua orang. Oleh itu, sebelum anda mendaftar untuk pelan makan makanan diet, tanya soalan kritikal mengenai kos makanan, kualiti makanan dan piawaian pemakanan yang berasaskan program untuk mencari perkhidmatan penghantaran makanan yang terbaik untuk anda.
10 Soalan untuk Program Makanan Penghantaran Diet Terbaik
Anda boleh menemui jawapan kepada kebanyakan soalan-soalan ini di laman web laman web program penghantaran makanan popular. Tetapi anda mungkin perlu melakukan sedikit penggali untuk mencari mereka. Apabila saya meninjau program makanan penghantaran, saya dapati kebanyakan jawapan di bahagian FAQ, bukan di halaman utama. Anda juga boleh mendapat jawapan dengan menghantar e-mel kepada syarikat.
- Adakah pelan makanan ini direka untuk mengurangkan berat badan? Ini mungkin kelihatan seperti soalan mudah, tetapi banyak perkhidmatan penghantaran makanan menyediakan makanan yang sihat yang tidak dikawal kalori dan tidak semestinya membantu anda menurunkan berat badan. Rancangan penghantaran makanan diet yang direka untuk penurunan berat badan harus memberi maklumat tentang berapa banyak kalori dalam setiap hidangan dan maklumat pemakanan penting lainnya.
- Berapa kalori yang akan saya makan setiap hari di atas pelan ini? Anda mungkin sudah tahu berapa banyak kalori yang anda perlu makan setiap hari untuk mengurangkan berat badan. Sesetengah pelan direka untuk memberikan bilangan kalori tertentu setiap hari sementara yang lain mempunyai kelonggaran dalam jumlah kalori yang anda makan. Ingat, berat badan tidak akan berlaku melainkan jika anda membuat defisit kalori tertentu pada akhir minggu . Jadi pastikan anda tahu berapa kalori yang akan anda makan pada rancangan itu.
- Adakah maklumat pemakanan disediakan untuk setiap hidangan? Pemakanan pintar akan memeriksa untuk memastikan bahawa mereka mendapat cukup protein untuk mengekalkan jisim otot , karbohidrat yang cukup untuk menyediakan tenaga dan beberapa lemak yang sihat untuk menggalakkan badan yang sihat. Jika label Fakta Pemakanan disediakan dengan setiap hidangan, anda akan dapat mencari maklumat ini. Anda mungkin juga ingin memeriksa ramuan dan nutrisi untuk setiap hidangan supaya anda boleh merancang makanan masa depan berdasarkan apa yang anda suka dan tidak suka. Sebagai contoh, anda mungkin mendapati bahawa sarapan pagi makan dengan serat yang lebih banyak membantu anda untuk berpuas hati melalui kemerosotan pertengahan pagi. Maklumat ini akan membantu anda merancang makanan pagi yang kaya dengan serat selepas anda melancarkan pelan pemakanan.
- Adakah selera makanan yang baik? Ini akan menjadi soalan yang sukar untuk dijawab sebelum anda memesan kerana rasa semua orang berbeza. Tetapi anda mungkin mendapati bahawa ulasan dalam talian membantu. Kajian khidmat diet saya memberi ulasan tentang rasa makanan dan kualiti makanan. Dan syarikat penyelidikan dalam talian NextAdvisor juga meninjau beberapa syarikat teratas dan menilai masing-masing mengenai kualiti makanan dan kos.
- Adakah kos mingguan rancangan makan termasuk semua makanan? Beberapa rancangan penghantaran makanan kelihatan lebih murah, tetapi anda mungkin perlu menyediakan makanan ringan sendiri dan / atau buah-buahan dan sayuran segar anda sendiri. Pastikan anda mengambil kira kos makanan tambahan apabila anda membandingkan kos setiap rancangan yang anda suka. Dan ingat bahawa kalori dari makanan yang dibeli akan meningkatkan jumlah kalori harian anda. Itu mungkin berdampak pada seberapa cepat anda menurunkan berat badan.
- Apa perkhidmatan tambahan yang ada dengan pelan ini? Sesetengah perkhidmatan penghantaran makanan menyediakan akses kepada perkhidmatan kecergasan, sokongan dari sekumpulan ahli diet berdaftar atau bahkan komuniti dalam talian yang mungkin membantu sesetengah pemakanan.
- Bolehkah saya menyesuaikan jumlah makanan yang saya pesan? Anda sepatutnya mempunyai rancangan untuk melepaskan program sebelum anda memulakan program. Mengapa? Kerana bagi kebanyakan pemakanan, pelan penghantaran makanan tidak mampu untuk hidup. Jadi untuk menjaga berat badan untuk kebaikan , anda perlu belajar untuk memasak makanan anda sendiri di rumah. Jika peralihan ke rumah memasak perlahan dan beransur-ansur, anda lebih cenderung untuk menjaga berat badan dengan perancangan makanan yang baik dan strategi pemakanan yang sihat . Jika anda boleh menyesuaikan jumlah makanan yang anda pesan setiap minggu, anda akan dapat mengurangkan jumlah makanan yang anda beli secara perlahan dan meningkatkan jumlah makanan yang anda masak.
- Bolehkah saya makan makanan ini apabila saya kurus? Sesetengah perkhidmatan penghantaran makanan menyediakan makanan popular yang anda boleh suka makan. Makanan seperti lasagna atau daging ayam baik apabila anda cuba menurunkan berat badan. Masalahnya ialah jika anda membiasakan diri untuk memakan makanan tersebut, anda masih boleh memakannya apabila anda melepaskan program penghantaran diet. Jika anda makan versi tradisional makanan tersebut di rumah, anda mungkin akan mendapatkan semula berat yang anda baru hilang . Oleh itu, pelan ringan jika pelan penghantaran makanan termasuk terlalu banyak makanan keselesaan yang menyebabkan anda mendapat berat badan di tempat pertama.
- Bagaimana makanan dihantar dan berapa harganya? Sesetengah perkhidmatan penghantaran makanan tidak mengenakan yuran penghantaran apabila anda mendaftar terlebih dahulu. Oleh itu, anda perlu bertanya tentang kos penghantaran untuk memastikan anda tidak terkejut apabila bil tersebut akhirnya datang. Selain kos penghantaran, cari tahu bagaimana makanan itu dihantar. Sebagai contoh, jika anda tidak berada di rumah pada siang hari, anda tidak mahu mendaftar untuk perkhidmatan yang memerlukan tandatangan apabila ia dihantar. Dan jika makanan itu dibekukan apabila ia tiba, anda pasti akan memastikan ia tetap seperti itu sehingga anda pulang ke rumah.
- Adakah rancangan itu diperbaharui secara automatik? Jika ya, bagaimanakah saya membatalkannya? Pelan makan penghantaran makanan banyak diperdagangkan secara automatik. Ini lebih mudah untuk kebanyakan pemakanan. Tetapi akhirnya, anda mungkin mahu mengurangkan pelan makan penghantaran dan mula membuat makanan anda sendiri di rumah. Pastikan anda jelas tentang cara membatalkan perkhidmatan tersebut dan catat sebarang tarikh akhir yang berkaitan untuk pembatalan sekiranya anda tidak menyukai makanan tersebut.
Mudah untuk memilih program penghantaran diet hanya berdasarkan gambar makanan, atau gambar menarik jurucakap syarikat. Tetapi program itu mungkin tidak menyediakan alat penting yang perlu anda tolak. Jadi luangkan masa untuk melakukan kerja detektif kecil sebelum anda melabur. Jawapan kepada soalan-soalan ini akan membantu anda mencari pelan makan makanan diet yang terbaik untuk anda.