Manual vs Treadmills Bermotor

Kelebihan dan Kekurangan Jenis Treadmill

Treadmill datang dalam dua jenis asas-bermotor dan tidak bermotor. Senaman anda akan berbeza bergantung pada pilihan anda. Anda perlu membuat lebih banyak latihan dalam latihan pada treadmill manual, tetapi kebanyakan treadmills bermotor mempunyai ciri dan pembinaan yang lebih baik.

Treadmill manual melengkung-tali pinggang adalah subkategori yang lebih baru. Mereka menyaingi treadmills bermotor yang terbaik dalam reka bentuk yang kukuh serta mempunyai tag harga yang tinggi.

Mereka telah menjadi sayang pelatih atletik dan anda boleh melihatnya di gym tempatan anda. Bandingkan kategori ini dan lihat jenis treadmill yang paling sesuai untuk keperluan anda.

Manual Treadmill

Pada treadmill manual, tindakan kaki anda terhadap dek bergerak tali pinggang. Belt ini hanya bergerak jika anda menggerakkannya. Kedua-dua pelari dan pejalan kaki membelanjakan lebih banyak usaha pada treadmill tanpa motosikal yang melengkung daripada pada treadmill bermotor. Ini mempunyai manfaat kecergasan kerana pengguna boleh mendapatkan kadar jantung mereka ke zon yang lebih tinggi pada kelajuan yang lebih rendah. Satu kajian mendapati subjek membelanjakan 30 peratus lebih tenaga pada kelajuan yang sama. Tetapi pergerakan itu adalah mereka lebih suka menjalankan atau berjalan pada kelajuan yang lebih perlahan untuk mengekalkan penekanan mereka.

Satu lagi kajian membandingkan treadmill belt melengkung ke treadmill bermotor dan berjalan di atas tanah. Para pelari mempunyai kadar jantung lebih tinggi pada kelajuan yang sama apabila pada treadmill belt melengkung - lebih daripada 20 denyutan per minit lebih tinggi secara purata.

Para pelari yang lebih ringan perlu bekerja lebih keras untuk mengatasi rintangan tali pinggang treadmill.

Pelari akan mendapati kebanyakan treadmills manual rata-rata tidak sesuai kerana pembinaan mereka yang kurang lasak dan hanya perlu mempertimbangkan model tali pinggang keledar. Para pejalan kaki mungkin berpuas hati dengan model tali pinggang rata atau melengkung dan boleh mendapatkan senaman yang lebih sengit pada kelajuan yang lebih rendah.

Kelebihan Treadmill Manual

Kelemahan Manual Treadmill

Ulasan Treadmill Manual

Treadmills tidak bermotor rata-rata menghasilkan ulasan yang lemah secara keseluruhan, dari pakar treadmill dan pengguna. Dalam memilih salah satu daripada model ini, cari kapasiti berat pengguna sekurang-kurangnya £ 325 kerana itu merupakan petunjuk terbaik kualiti pembinaan. Semak jaminan dan elakkan apa-apa dengan waranti di bawah satu tahun. Anda juga boleh menyemak kualiti jenama di tapak seperti TreadmillDoctor.com, yang tidak menarik perhatian. Daripada model pinggang rata, kajian yang terbaik termasuk:

Treadmills bukan bermotor bukan kurus selalunya tidak termasuk dalam tinjauan. Kategori baru dan model dan pengilang yang lebih sedikit. Mereka juga datang pada harga premium, dengan $ 5000 atau lebih tipikal untuk model peringkat kemasukan. Mereka telah dibina terutamanya untuk pasaran komersial, yang memerlukan ketahanan lebih banyak daripada pasaran rumah. Anda akan melihat jaminan 10 tahun pada bingkai. Model yang boleh anda jangkakan di kelab kesihatan tempatan termasuk:

Treadmills Bermotor

Dengan treadmill bermotor, motor menetapkan tali pinggang bergerak dan anda mempunyai bantuan apabila anda berjalan atau berlari. Daya kuda motor adalah salah satu faktor besar kualiti mesin. Anda perlu mencari sekurang-kurangnya 1.5 kuasa kuda berterusan (CHP). Anda memerlukan motor yang lebih besar untuk pengguna yang lebih berat dan untuk kelajuan yang lebih tinggi.

Kelebihan Treadmill Bermotor

Kelemahan Treadmill Bermotor

Treadmill bermotor

Anda akan mendapati banyak tapak yang menilai treadmill, kedua-dua orang yang menggunakan pendapat pakar dan orang-orang yang agregat ulasan pengguna. Anda perlu membaca secara kritikal ini. Ulasan pengguna adalah banyak untuk model di hujung bajet pasaran, tetapi sukar untuk mencari treadmill motor berkualiti yang boleh diterima untuk di bawah $ 1,000 . Laman pembaikan treadmill TreadmillDoctor.com memberikan ulasan yang baik tentang kualiti jenama dan sejarah supaya anda dapat melihat seberapa baik mereka menggunakannya. Nama jenama yang mempunyai reputasi terbaik untuk kualiti termasuk NordicTrack, True, Vision, Single, dan Precor.

Berikut adalah beberapa yang dikaji semula untuk dipertimbangkan:

Mencari Bargain Terbaik Treadmill

Anda akan menemui tawaran terbaik pada treadmills baru pada bulan Januari kerana para peruncit memanfaatkan resolusi kecergasan. Ini juga apabila anda akan melihat pilihan terbaik. Menjelang bulan Jun, anda mungkin mula melihat jualan tertutup pada model yang kekal dalam stok. Perlu diketahui bahawa kebanyakan treadmill menjual sepanjang tahun jauh di bawah harga runcit disyorkan pengilang mereka, jadi anda harus selalu berbelanja untuk transaksi. Ia boleh membayar untuk menghabiskan masa bercakap dengan peniaga tentang bagaimana anda bercadang untuk menggunakan treadmill berjalan, berjalan, berbilang pengguna, dan jenis latihan. Mereka boleh membantu anda menentukan ciri-ciri yang anda perlukan.

Anda akan mendapat mesin yang paling banyak untuk wang anda dengan membeli treadmill yang berkualiti tinggi. Ramai orang menjual treadmill yang digunakan ringan selepas resolusi mereka dipakai atau apabila mereka perlu bergerak. Cari tawaran hebat dari penjual peribadi pada musim panas. Anda juga boleh membeli gred komersial yang digunakan treadmill dari gyms yang mengemas kini mesin mereka. Semak ulasan model yang anda berminat dan lihat bagaimana mereka memegang untuk pembeli. Tanya penjual berapa lama mereka mempunyai treadmill, berapa kali ia telah digunakan, dan sama ada mereka telah melakukan penyelenggaraan treadmill biasa .

Faktor utama yang perlu dipertimbangkan ialah penghantaran dan persediaan treadmill. Untuk treadmills baru, ini mungkin disertakan atau tersedia dengan bayaran tambahan. Oleh kerana mesin-mesin ini boleh menimbang lebih daripada 100 paun dan besar, boleh menjadi perjuangan untuk mendapatkan mereka di tingkat atas. Jika anda membeli mesin yang digunakan, anda mungkin perlu menguruskannya untuk diri sendiri. Kos penghantaran juga boleh sangat tinggi jika mereka tidak termasuk dalam harga belian.

A Word From

Treadmill boleh memberikan anda senaman kardio yang hebat, tetapi anda perlu memastikan anda mendapat mesin yang tepat untuk keperluan anda. Cuba treadmills yang berbeza di gym supaya anda menjadi biasa dengan ciri-ciri yang anda suka. Anda mungkin akan memutuskan taktik terbaik adalah menggunakan treadmill di sebuah kelab kesihatan, sekolah, atau gim selain membeli satu untuk rumah anda . Anda mungkin dapat beralih antara treadmill tanpa motosikal melengkung dan treadmill bermotor berkualiti tinggi untuk mendapatkan pelbagai latihan.

> Sumber:

> Edwards RB, Tofari PJ, Cormack SJ, Whyte DG. Running Treadmill yang tidak bermotor Dihubungkan dengan tuntutan Kardiometabolik yang Lebih Tinggi Berbanding Running dan Treadmill Motorized Running. Perbatasan dalam Fisiologi . 2017; 8. doi: 10.3389 / fphys.2017.00914.

> Smoliga JM, Hegedus EJ, Ford KR. Meningkatkan Intensiti Fisiologi Semasa Berjalan dan Berjalan di Treadmill Tidak Bermotor, Melengkung. Terapi Fizikal dalam Sukan . 2015; 16 (3): 262-267. doi: 10.1016 / j.ptsp.2014.09.001.