Pedal Semasa Anda Bekerja dengan Bawah Meja
Adakah anda ingin meningkatkan aktiviti fizikal dan kalori yang dibakar semasa duduk? The DeskCycle membolehkan anda pedal pergi dengan senyap semasa anda duduk di meja atau di kerusi. Ia mempunyai ketinggian pedal yang rendah supaya ia boleh muat di bawah meja. Sekiranya anda takut akan peningkatan risiko kesihatan duduk , latihan ini adalah penyelesaian yang baik dan berpatutan.
Sekiranya latihan utama anda berjalan atau berjalan, DeskCycle boleh berfungsi dengan otot kaki lawan yang tidak mendapat latihan daripada aktiviti tersebut.
Ini dapat membantu anda menjaga keseimbangan badan dan manfaatkan berjalan dan berjalan.
DeskCycle tidak memerlukan kuasa hook-up, jadi anda boleh menggunakannya di mana sahaja. Ia tiba memerlukan pemasangan yang sangat sedikit dan termasuk alat tunggal yang perlu anda lakukan. Anda hanya perlu melampirkan kaki depan dan belakang, pedal dan paparan. Ia mudah alih, anda boleh bergerak di sekitar rumah dengan mudah.
Beli DeskCycle dari Amazon.com
Kitaran Di Bawah Meja?
DeskCycle mencatatkan profilnya yang rendah, dengan mengatakan ia akan muat di bawah meja serendah 27 inci. Saya perlu menyesuaikan ketinggian kerusi saya dan bereksperimen dengan meletakkannya di bawah meja untuk sampai ke tempat yang selesa di mana lutut saya tidak melanda meja. Tetapi akhirnya saya dapati kombinasi yang baik supaya saya dapat menggunakannya semasa menulis ulasan ini.
DeskCycle mempunyai pelbagai rintangan pedal. Anda boleh menetapkannya untuk gerakan yang mudah, tidak mengganggu, atau rak melalui lapan tetapan rintangan supaya anda memberikan quadriceps anda senaman sebenar.
Anda menyesuaikan ketegangan dengan tombol di bahagian belakang mesin, paling dekat untuk anda membengkok dan mencapai.
Keberanian DeskCycle adalah mekanisme rintangan magnet. Saya sangat kagum dengan betapa lancar dan senyap itu. Ini memotivasi saya untuk menggunakannya, kerana saya tidak mengganggu orang lain dengan bunyi bising.
Saya menggunakan DeskCycle pada karpet dengan kerusi meja yang mempunyai roda dan tidak ada masalah dengannya tinggal di tempat semasa saya bersepah.
Jika anda menggunakannya di atas lantai kayu atau jubin dan kerusi meja beroda, anda mungkin menghadapi masalah dengan semua yang tinggal di tempat. DeskCycle termasuk tethering untuk melampirkan kerusi anda untuk mengelakkan ini.
Pedal selesa digunakan di kaki stok atau bahkan tanpa alas kaki. Saya mendapati bahawa untuk menjadi tambahan besar untuk pejabat rumah saya, di mana saya sering tidak memakai kasut.
Paparkan komputer
Anda boleh menggunakan komputer paparan termasuk sama ada di DeskCycle atau menggunakan pendirian paparan meja, supaya anda boleh meletakkannya di atas meja anda. Ia mempunyai kabel sambungan sepuluh kaki. Paparan menunjukkan kelajuan anda dalam batu sejam pada baris teratas. Di bahagian bawah anda boleh melihat jarak, kalori, atau masa latihan. Ini berkumpul sebagai anda pedal. Anda boleh menetapkan semula bila-bila masa yang anda mahu. Mereka mempunyai penafian mengenai ukuran kalori, bahawa ia berdasarkan usaha maksimum. Mereka mempunyai kalkulator dalam talian percuma untuk mendapatkan anggaran yang lebih baik.
Selain paparan, anda boleh menggunakan perisian percuma untuk mengesan latihan anda.
Satu kelemahan adalah bahawa anda tidak akan mendapat sebarang langkah pedometer yang dilog semasa menggunakan DeskCycle. Sekiranya anda ingin mendapatkan satu langkah bersamaan dengan aktiviti yang anda gunakan untuk menggunakannya, gunakan Carta Equivalents Langkah Pedometer saya untuk kelajuan berbasikal yang ditunjukkan.
Perbandingan Antara Deskcycle, FitDesk dan Produk Lain
Sebelum ini saya membeli FitDesk , sebuah meja kitaran tegak dengan permukaan kerja kecil yang cukup besar untuk komputer riba.
Saya tidak suka dipisahkan dari komputer meja penuh saya dan dua skrinnya, jadi ia bukan penyelesaian yang baik untuk saya. Juga, ia tidak mempunyai cukup ketegangan pada pedal dan saya tidak berpuas hati bahawa saya mendapat cukup latihan.
FitDesk tidak mudah alih untuk bergerak di rumah atau pejabat saya, dan tidak mudah dilupakan. Dengan DeskCycle, saya boleh menggunakannya dan menyembunyikannya dengan mudah. Ia mempunyai berat kira-kira 25 kilogram, jadi anda boleh membawanya naik dan turun tangga di rumah anda. Tetapi ia tidak akan menjadi sesuatu yang anda mahu dibawa ke pejabat dan kembali setiap hari.
Sebagai pejalan kaki, saya mungkin mahu menggunakan meja treadmill , tetapi jika anda belum memiliki treadmill, mereka sangat mahal.
Saya mahukan satu penyelesaian kitaran kerana ia membolehkan saya menggunakan meja tetap saya dan memberi saya latihan sengaja yang saya perlukan. Saya berjalan banyak, saya perlu kitaran untuk keseimbangan dan untuk kesihatan lutut saya.
Saya tidak mendapat apa-apa penyakit bergerak semasa menggunakan DeskCycle, yang boleh menjadi masalah bagi saya di atas treadmill. Kedudukan duduk yang stabil tidak bermaksud gerakan atas dan ke bawah untuk bahagian atas badan saya yang boleh menjejaskan keupayaan saya untuk memberi tumpuan pada skrin komputer saya.
Bottom Line di DeskCycle
Saya dapati DeskCycle menjadi penyelesaian yang baik untuk kedua-duanya untuk mendapatkan latihan berbasikal dan mengurangkan masa terpendam anda. Hidupkan masa duduk anda ke dalam masa yang aktif. Pengilang menyediakan sampel untuk saya gunakan untuk mengkaji semula, yang saya beli selepas memberikannya percubaan. Ia sesuai dengan gaya kerja saya dan tidak mengambil ruang di pejabat saya.
Satu kajian menggunakan peranti pedal elips bawah meja duduk mendapati pekerja pejabat berat badan berlebihan menikmati menggunakannya. Mereka mengayuh purata 50 minit sehari, membakar purata sebanyak 107 kalori. Itu bersamaan lebih daripada satu batu berjalan. Mereka tidak mengalami peningkatan kesakitan otot atau tulang atau ketidakselesaan. Mereka kurang bekerja hari kerana sakit dan melaporkan penumpuan dalam kerja mereka.
Beli DeskCycle dari Amazon.com
Sumber:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Jumlah Intervensi Kesihatan Pekerja Meningkatkan Aktiviti Pekerja Sedar." Perubatan Pencegahan . Diterbitkan dalam talian 07 Ogos 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Pendedahan:
Di Fit, penulis Pakar kami komited untuk meneliti dan menulis ulasan yang bebas dan berfikir secara bebas mengenai produk terbaik untuk kehidupan anda dan keluarga anda. Jika anda suka apa yang kami lakukan, anda boleh menyokong kami melalui pautan pilihan kami, yang menghasilkan komisen kami. Ketahui lebih lanjut mengenai proses semakan kami .